Dieta i rak prostaty
Istnieją badania sugerujące, że dieta może pomóc w zapobieganiu rakowi prostaty. Ale jaki wpływ ma żywność, którą jesz, na osoby już żyjące z rakiem prostaty?
Według American Cancer Society rak prostaty jest drugim najczęściej występującym rakiem występującym u amerykańskich mężczyzn. Około 1 na 9 mężczyzn otrzyma tę diagnozę w ciągu swojego życia.
To, co jesz, może wpłynąć na twoje prognozy dotyczące tej poważnej choroby. Proaktywne zmiany w diecie, szczególnie jeśli stosujesz typową „zachodnią” dietę, mogą poprawić twoje nastawienie.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o związku między dietą a rakiem prostaty.
Co mówią badania? | Badania
Aktywnie badany jest wpływ diety na raka prostaty. Kilka badań wskazuje, że roślinny plan żywieniowy może być najlepszym wyborem dla mężczyzn z rakiem prostaty.
Czerwone mięso, przetworzone mięso i żywność bogata w tłuszcz wydają się być szkodliwe dla osób z rakiem prostaty.
Produkty pochodzenia roślinnego, takie jak soja, owoce i warzywa, mogą mieć odwrotny skutek. Spożywanie tego rodzaju żywności może spowolnić rozwój raka prostaty u mężczyzn, którzy go mają.
Finansowane ze środków federalnych badanie Men's Eating and Living (MEAL) miało na celu zbadanie, w jaki sposób dieta bogata w żywność roślinną może spowolnić postęp raka prostaty.
W III fazie badania klinicznego 478 uczestników z rakiem prostaty jadło codziennie siedem lub więcej porcji warzyw, ze szczególnym uwzględnieniem likopenów i karotenoidów - np. Pomidorów i marchwi.
Około połowa grupy otrzymała coaching dietetyczny przez telefon, podczas gdy druga połowa, grupa kontrolna, stosowała się do zaleceń dietetycznych Fundacji Raka Prostaty.
Podczas gdy w obu grupach po dwóch latach nastąpił podobny postęp raka, naukowcy są optymistami, że możliwe są zmiany diety na dużą skalę u osób z rakiem prostaty. Potrzeba więcej badań, aby uzyskać długoterminowy wpływ na diety roślinne.
Pokarmy do jedzenia i unikania
Jeśli chciałbyś samodzielnie odtworzyć dietę opartą na roślinach MĄCZKA, pokarmy do spożycia obejmują:
- Dwie porcje dziennie pomidorów i przetworów pomidorowych. Pomidory są bogate w likopen, przeciwutleniacz, który może działać ochronnie na zdrowie prostaty.
- Dwie porcje warzyw krzyżowych dziennie. Warzywa z tej grupy to brokuły, kapusta chińska, brukselka, chrzan, kalafior, jarmuż i rzepa. Warzywa te są bogate w izotiocyjaniany, które mogą pomóc w ochronie przed rakiem.
- Przynajmniej jedna porcja dziennie warzyw i owoców bogatych w karotenoidy. Karotenoidy to rodzina przeciwutleniaczy występująca w pomarańczowych i ciemnozielonych warzywach, takich jak marchew, słodkie ziemniaki, kantalupy, dynia i ciemnozielone warzywa liściaste.
- Jedna do dwóch porcji pełnoziarnistych dziennie. Produkty pełnoziarniste o wysokiej zawartości błonnika obejmują płatki owsiane, komosę ryżową, jęczmień, proso, grykę i brązowy ryż.
- Co najmniej jedna porcja fasoli lub roślin strączkowych dziennie. Bogate w białko i ubogie w tłuszcz fasola i rośliny strączkowe obejmują soję i produkty sojowe, soczewicę, orzeszki ziemne, ciecierzycę i chleb świętojański.
Liczy się nie tylko to, co jesz, ale także to, czego nie jesz. Badanie dopuszcza tylko jedną porcję dziennie dowolnego z poniższych:
- 2 do 3 uncji czerwonego mięsa
- 2 uncje przetworzonego mięsa
- inne źródła nasyconych tłuszczów zwierzęcych, takie jak 1 łyżka masła, 1 szklanka pełnego mleka lub 2 żółtka jaj
Należy zauważyć, że inne badanie z 2011 roku wykazało, że mężczyźni, którzy spożywali dwa i pół lub więcej jaj tygodniowo, mieli 81% większe ryzyko śmiertelnego raka prostaty w porównaniu z mężczyznami, którzy spożywali mniej niż pół jajka tygodniowo.
Czy dieta może wyleczyć raka prostaty?
Nawet najzdrowsza dieta nie powinna być stosowana jako jedyna metoda leczenia raka prostaty.
Wydaje się, że dieta uboga w tłuszcze zwierzęce i bogata w warzywa ma pozytywny wpływ na wzrost guza. Jednak nadal potrzebne jest leczenie, aby skutecznie leczyć chorobę i eliminować lub ograniczać nawroty.
Należy pamiętać, że mężczyźni biorący udział w badaniu MEAL są ściśle monitorowani pod kątem progresji choroby. Jeśli zdecydujesz się na samodzielne odtworzenie ich planów posiłków, musisz również zachować czujność w kwestii przepisanych metod leczenia i dotrzymywać wszystkich wizyt lekarskich.
Dieta i styl życia podczas leczenia
Leczenie raka prostaty może obejmować:
- uważne czekanie
- terapia hormonalna
- operacja
- chemoterapia
- promieniowanie
- inne formy leczenia
Niektóre z tych terapii mogą powodować działania niepożądane, takie jak zmęczenie, nudności lub utrata apetytu.
Utrzymanie zdrowego, aktywnego trybu życia podczas leczenia może czasami stanowić wyzwanie. Ale jest to osiągalne i może pomóc uniknąć nawrotu choroby.
Dieta to tylko część zdrowego stylu życia. Oto kilka innych działań, o których należy pamiętać:
- Bądź aktywny, prowadząc kalendarz towarzyski lub uczestnicząc w grupie wsparcia.
- Utrzymuj zdrową wagę. Otyłość wiąże się z niekorzystnymi skutkami u mężczyzn z rakiem prostaty.
- Znajdź ćwiczenie, które lubisz i uczyń z niego część swojej codziennej rutyny. Chodzenie, pływanie i podnoszenie ciężarów to dobry wybór.
- Wyeliminuj lub ogranicz używanie wyrobów tytoniowych, takich jak papierosy.
- Wyeliminuj lub zmniejsz spożycie alkoholu.
Poprawa
Mężczyźni z nadwagą lub otyłością są bardziej narażeni na nawrót lub zapadanie na chorobę niż ci, u których wskaźnik masy ciała mieści się w normalnym zakresie.
Oprócz ograniczenia w diecie czerwonego mięsa i tłuszczów nasyconych, spożywaj pokarmy bogate w likopen, a także warzywa z rodziny krzyżowych.
Na wynos
Dieta uboga w czerwone mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, a bogata w produkty pochodzenia roślinnego, takie jak warzywa i owoce, może pomóc spowolnić postęp raka prostaty i zmniejszyć jego wzrost. Dobre odżywianie może również pomóc zmniejszyć nawroty choroby.
Chociaż korzystne, zdrowe odżywianie nigdy nie powinno zastępować interwencji lub nadzoru medycznego podczas leczenia raka.
