Co to jest ćpun adrenaliny?
Uzależniony od adrenaliny to zwrot używany do opisania ludzi, którzy lubią intensywne i ekscytujące zajęcia, które generują przypływ adrenaliny. Inne terminy obejmują poszukiwaczy wrażeń, poszukiwaczy przygód lub poszukiwaczy wrażeń.
Są to ludzie, którzy lubią skoki spadochronowe, sporty ekstremalne lub potencjalnie niebezpieczne prace, takie jak straż pożarna lub ratownictwo.
Kiedy jesteś podekscytowany, przestraszony lub naładowany emocjonalnie, twoje ciało wytwarza hormon adrenaliny. Po uwolnieniu do krwi hormon ten zwiększa tętno, ciśnienie krwi i częstość oddechów, co może wyostrzyć zmysły i dodać energii.
Niektórzy ludzie szukają tego wrażenia w taki sam sposób, jak inni mogą ścigać haj od konkretnego narkotyku, stąd termin uzależniony od adrenaliny.
Czy mógłbyś być jednym?
Nie ma jednego testu, który pozwoliłby ustalić, czy jesteś poszukiwaczem wrażeń. Ale pewne cechy osobowości mogą wywołać pragnienie doświadczania pewnych wrażeń i podniecenia.
Jeśli pociągają Cię czynności, które wywołują ekscytujące doznania i przypływ adrenaliny, prawdopodobnie masz typ T, który oznacza dreszczyk emocji, cechy osobowości.
Te cechy mogą obejmować:
- elastyczność i otwartość na zmiany
- pragnienie złożoności
- pragnienie nowości
- dążenie do wyzwań
- spontaniczność i impulsywność
- ciekawość
- kreatywność
Jeśli szukasz przypływu adrenaliny, prawdopodobnie pociągają Cię czynności, które wywołują ekscytujące doznania, takie jak:
- bardzo wysokie kolejki górskie
- nawiedzone domy, które wymagają zwolnienia przy wejściu
- przygodowe hobby, takie jak skoki BASE, pogoń za burzą lub nurkowanie z rekinami
- sporty ekstremalne, takie jak wyścigi motocyklowe czy rafting
Pamiętaj, że emocje nie zawsze obejmują sytuacje potencjalnie zagrażające życiu.
Na przykład niektórzy ludzie radzą sobie z prokrastynacją. Świadomość, że została Ci tylko jedna noc przed terminem realizacji dużego projektu, może wywołać przypływ adrenaliny. Możesz czuć się podekscytowany i pełen energii, wiedząc, że będziesz musiał gorączkowo pracować, aby go ukończyć.
Czy to naprawdę uzależnienie?
Inni mogą z przyjemnością rozpocząć rozmowy na tematy związane z gorącymi przyciskami, takie jak religia lub polityka, lub prowadzenie zapełnionej pracą lub kalendarza towarzyskiego.
Sposób, w jaki mówimy o poszukiwaniu emocji, obejmuje język, który zwykle jest zarezerwowany dla mówienia o uzależnieniu. Jednak poszukiwanie mocnych wrażeń nie jest obecnie klasyfikowane jako uzależnienie w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5).
Według DSM-5 wciąż brakuje recenzowanych badań wspierających uzależnienia behawioralne. Ale niektórzy eksperci przeprowadzili badania na temat uzależnienia od adrenaliny.
Na przykład w badaniu z 2016 r. Przyjrzano się objawom odstawienia u ośmiu alpinistów. Po przejściu przez okres bez wspinaczki uczestnicy doświadczyli objawów odstawienia podobnych do tych, których doświadczają osoby uzależnione od substancji.
Objawy te obejmowały:
- chęć wspinaczki
- mniejsze zainteresowanie działaniami innymi niż wspinaczka skałkowa
- negatywne emocje, w tym pobudzenie, frustracja i niepokój.
Powinienem się tym martwić?
Poszukiwanie mocnych wrażeń na ogół nie jest czymś, czym należy się martwić. Jeśli jednak regularnie stawiasz na szali swoje bezpieczeństwo - lub bezpieczeństwo innych - być może nadszedł czas, aby ponownie ocenić sytuację.
Niektóre oznaki, które mogą wskazywać na potencjalny problem, obejmują:
- jazda znacznie powyżej dopuszczalnej prędkości, z innymi osobami w samochodzie lub bez
- mieszanie wielu leków lub narkotyków i alkoholu w celu zwiększenia efektu
- celowe wybieranie walk z ludźmi
- zachowywać się agresywnie wobec innych
- angażowanie się w nielegalną działalność, taką jak kradzież lub uszkodzenie mienia
- kłamanie lub manipulowanie innymi, zarówno dla wytwarzanej przez siebie adrenaliny, jak i dla ukrycia potencjalnie niebezpiecznych zachowań
Jeśli obawiasz się, że pogoń za kolejnym przypływem adrenaliny zakłóca Twoje codzienne życie lub relacje osobiste, rozważ współpracę z terapeutą. Mogą pomóc ci zidentyfikować ukryte motywacje i pomóc ci rozwinąć nowe zachowania i wzorce myślowe.
Nie wiesz, od czego zacząć? Nasz przewodnik po znalezieniu terapii na każdą kieszeń może pomóc.
Jak bezpiecznie uzyskać poprawkę
Pamiętaj, bycie poszukiwaczem wrażeń niekoniecznie jest czymś, czym należy się martwić. Jest wiele sposobów, by sprawić, by serce biło szybciej, bez narażania życia na szwank.
Obejmują one:
- nurkowanie w klatce z rekinami
- wspinaczka skałkowa lub bouldering w pomieszczeniach
- skoki na bungee
- wyścigi motocyklowe lub samochodowe na wyznaczonych torach
- skoki spadochronowe w pomieszczeniach
- pokoje ewakuacyjne
- jazda na ekstremalnych kolejkach górskich
- tyrolka
Przy odpowiednim doświadczeniu i wyposażeniu ochronnym takie zajęcia jak tradycyjne skoki spadochronowe lub wspinaczka skałkowa na świeżym powietrzu mogą być bezpieczne. Kluczem jest upewnienie się, że jesteś odpowiednio przygotowany do rozpoznawania i radzenia sobie z potencjalnymi problemami, które mogą się pojawić.
Pamiętaj, żeby się zrelaksować
Przy odrobinie przemyślenia i pewnych środków ostrożności, przypływ adrenaliny może być przyjemnym i zdrowym doświadczeniem. Ale ważne jest, aby zrównoważyć chwile poszukiwania wrażeń z relaksem.
Ciągłe narażanie się na stresujące sytuacje może mieć wpływ na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, zwiększając ryzyko nadciśnienia, zawału serca i udaru.
Po kolejnej przygodzie wypróbuj następujące wskazówki dotyczące relaksu:
- Głębokie oddychanie. Może pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym i rozluźnić napięte mięśnie.
- Delikatny ruch. Wypróbuj jogę lub tai chi, dwie praktyki, które pomagają rozluźnić się poprzez połączenie koncentracji, ruchu i głębokiego oddychania.
- Lekkie ćwiczenia. Wybierz się na energiczny spacer po okolicy lub powolny spacer po przyrodzie.
- Czas z bliskimi. Samo przebywanie w obecności ukochanej osoby może pomóc złagodzić uczucie stresu i promować relaks.
Najważniejsze
Bycie poszukiwaczem dreszczyku emocji nie jest czymś, czym należy się martwić, o ile nie stawiasz siebie ani innych w ryzykownych sytuacjach. Ale niektórzy eksperci uważają, że pogoń za adrenaliną może przybierać cechy podobne do uzależnienia od narkotyków.
Staraj się zrównoważyć bicie serca z dużą ilością odpoczynku i relaksu. Jeśli skupianie się na kolejnym przypływie adrenaliny zacznie cię pochłaniać, nie wahaj się sięgnąć po pomoc.
