Spisu treści:
- Strach przed pępkami
- Objawy, które mogą wskazywać na fobię pępka
- Możliwe przyczyny omphalofobii
- Opcje leczenia fobii
- Na wynos
Wideo: Omphalophobia (Fear Of Belly Buttons): Objawy I Leczenie
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Strach przed pępkami
Omphalophobia to rodzaj specyficznej fobii. Specyficzne fobie, zwane także prostymi fobiami, to ekstremalne, trwałe lęki, które koncentrują się na określonej rzeczy.
W tym przypadku nacisk kładzie się na ludzki pępek lub pępek. Fobia może obejmować dotykanie lub widzenie własnego pępka, innych osób lub obu.
Podobnie jak w przypadku innych specyficznych fobii, prawdopodobnie masz pełną świadomość, że nie jest to racjonalne, ale nic na to nie poradzisz. Twój niepokój narasta na samą myśl o pępkach i możesz nawet uzyskać fizyczne objawy.
Fobie należą do kategorii zaburzeń lękowych. Około 12,5 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych cierpi na określoną fobię w ciągu swojego życia, a lista typowych i unikalnych lęków jest długa. Niektóre dobrze znane fobie obejmują strach przed krwią, pająkami i ciemnością.
Każdy w każdym wieku może rozwinąć fobię, ale można ją skutecznie leczyć.
Podążaj dalej, badając strach przed pępkami, jak rozpoznać prawdziwą fobię i co możesz z tym zrobić.
Czy twój pępek się rozwinie?
Nie. Pępek to pozostałość pępowiny. Po narodzinach dziecka pępowina nie jest już potrzebna.
Tak więc, z zaciskiem umieszczonym na każdym końcu, sznurek jest odcinany w pobliżu brzucha dziecka, pozostawiając około cala kikuta za sobą. W ciągu 5 do 15 dni pień wysycha i odpada. Około 7 do 10 dni później masz całkowicie zagojony pępek.
Chociaż wiele pępków wygląda tak, jakby ktoś zawiązał w nich węzeł, tak nie jest. To nie jest węzeł i nie ma nic do rozwiązania.
Objawy, które mogą wskazywać na fobię pępka
Nie każdy jest fanem pępka. Może nie lubisz patrzeć na nie lub dotykać ich, nawet swoich. A może zastanawiasz się, czy Twój pępek jest normalny lub dlaczego masz outie.
Żadna z tych rzeczy nie wskazuje na fobię pępka, ale na osobiste preferencje. Jeśli nie przepadasz za pępkami, w większości przypadków możesz ich uniknąć.
Z drugiej strony, oto kilka oznak, że możesz mieć omfalofobię:
- Absolutnie boisz się, że zobaczysz pępek.
- Aktywnie starasz się ich omijać. Może to oznaczać unikanie basenów, plaż i przebieralni.
- Kiedy widzisz pępek, jesteś przytłoczony. Uczucia paniki, przerażenia lub przerażenia zalewają twój mózg.
- Pępek wywołuje silną chęć ucieczki.
- Te myśli są poza twoją kontrolą, nawet jeśli zdajesz sobie sprawę, że nie ma prawdziwego powodu lub zagrożenia.
Fizyczne objawy fobii mogą obejmować:
- suchość w ustach
- drżenie
- wybuchając potem
- duszność
- rozstrój żołądka, nudności
- ucisk w klatce piersiowej
- szybkie bicie serca
Możliwe przyczyny omphalofobii
Strach to normalna reakcja na niebezpieczeństwo. Kiedy jesteś w prawdziwym niebezpieczeństwie, strach wywołuje reakcję walki lub ucieczki, która może uratować ci życie. Fobia wykracza daleko poza to. To nadmierny lub irracjonalny strach, który powoduje problemy w Twoim życiu.
Po złym doświadczeniu mogą rozwinąć się fobie. Kiedy tak się dzieje, nazywa się to fobią specyficzną dla doświadczenia.
Z drugiej strony, złe doświadczenie nie jest konieczne, aby rozwinąć fobię. Nazywa się to fobią specyficzną niepracującą lub niezespoloną.
Dzieci mogą również rozwinąć fobie od dorastania w otoczeniu członków rodziny, którzy je mają.
Kiedy już boisz się pępków, możesz zacząć kojarzyć je z uczuciem paniki, więc zaczynasz ich unikać. Unikanie ich wzmacnia strach i twoją reakcję na to.
Czynniki genetyczne, rozwojowe i środowiskowe mogą odgrywać rolę w fobiach.
Strach przed pępkami jest irracjonalny, więc możesz nie być w stanie określić dokładnej przyczyny.
Opcje leczenia fobii
Możesz sam poradzić sobie ze swoją fobią. Jeśli nie, profesjonalne leczenie jest skuteczne i pomaga większości osób z fobiami.
Samopomoc
Te techniki samopomocy mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem i stresem związanym z fobiami, takimi jak omphalofobia:
- głębokie oddychanie
- ćwiczenia rozluźniające mięśnie
- techniki uważności
- grupy wsparcia dla osób z fobiami
Możesz także spróbować stopniowo wystawiać się na działanie pępków, aby sprawdzić, czy potrafisz je tolerować. Jeśli to nie zadziała, profesjonalna terapia może być całkiem korzystna.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
W CBT terapeuta może pomóc Ci w odmiennym myśleniu o pępkach, abyś inaczej reagował. CBT to krótkoterminowa terapia rozwiązywania problemów, która skupi się na specyficznym lęku przed pępkami i da ci narzędzia do radzenia sobie z nim.
Terapia ekspozycyjna
Terapia ekspozycyjna, czyli systematyczna desensytyzacja, to specyficzny rodzaj terapii poznawczo-behawioralnej, w którym terapeuta będzie powoli wystawiał Cię na działanie pępka, pomagając Ci przejąć kontrolę. Z biegiem czasu powtarzające się narażenie może zmniejszyć strach i zwiększyć zaufanie do umiejętności radzenia sobie z nim.
Leki
Terapia ekspozycyjna i terapia poznawczo-behawioralna to zwykle wszystko, czego potrzeba, aby kontrolować lęk przed pępkami. W niektórych przypadkach do leczenia lęku związanego z fobią można stosować leki. Mogą one obejmować beta-blokery i środki uspokajające, ale należy je stosować ostrożnie i wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Na wynos
Omfalofobia to przytłaczający strach przed zobaczeniem lub dotknięciem pępka, niezależnie od tego, czy jest to twój własny, czy cudze pępek. To rodzaj specyficznej fobii, którą można skutecznie leczyć.
Jeśli masz problem z samodzielnym radzeniem sobie ze strachem przed pępkami, terapeuta może Ci przez to pomóc.
Zalecane:
Bee Fear (Melissophobia): Objawy, Przyczyny I Leczenie
Specyficzna fobia to intensywny strach przed zwierzęciem, przedmiotem lub sytuacją. Fobie związane z owadami, takie jak strach przed pszczołami (melissofobia), są powszechne
Arachibutyrophobia: Fear Of Peanut Butter On The Roof Of You Mouth
Arachibutyrofobia to strach przed przywieraniem masła orzechowego do podniebienia. Jest to związane ze strachem przed zadławieniem. Ta fobia występuje rzadko, ale istnieją skuteczne metody leczenia
Objawy Opryszczki U Mężczyzn: Objawy I Objawy Opryszczki Narządów Płciowych
Zauważyłeś ból, który wygląda jak opryszczka? Omówimy wszystko, co musisz wiedzieć o objawach opryszczki, w tym, jak szybko się pojawiają i dlaczego czasami są trudne do wykrycia
Cynophobia: Understanding Fear Of Dogs
Cynofobia może wpływać na Twoje codzienne życie. Wyjaśniamy ten strach przed psami i wyjaśniamy, jak możesz leczyć ten stan
Objawy HIV: Wczesne Objawy HIV, Objawy AIDS I Inne
Przeczytaj o najczęstszych objawach HIV, od wysypki po gorączkę, które mogą dotyczyć osoby we wczesnym (ostrym) stadium HIV. Dowiedz się, jakie objawy występują podczas przewlekłego stadium HIV, kiedy wirus ustabilizuje się w organizmie, co się dzieje, gdy HIV przekształca się w AIDS i dlaczego wczesne wykrycie jest tak ważne