Nie, nie umierasz
Kac może sprawić, że poczujesz się jak rozgrzana śmierć, ale kac cię nie zabije - przynajmniej nie sam.
Skutki związania jednego z nich mogą być dość nieprzyjemne, ale nie śmiertelne. Alkohol może jednak zagrażać życiu, jeśli pijesz wystarczająco dużo.
Zatrucie alkoholowe a kac
Zatrucie alkoholowe ma miejsce, gdy pijesz dużą ilość alkoholu w krótkim czasie. Przez dużą ilość mamy na myśli więcej niż twoje ciało może bezpiecznie przetworzyć.
Objawy zatrucia alkoholem pojawiają się, gdy we krwi znajduje się duża ilość alkoholu. Z drugiej strony objawy kaca pojawiają się, gdy poziom alkoholu we krwi znacznie spadnie.
W przeciwieństwie do kaca, zatrucie alkoholem może cię zabić. W Stanach Zjednoczonych każdego dnia z powodu zatrucia alkoholem umiera średnio 6 osób.
Jeśli masz zamiar pić lub przebywać z ludźmi, którzy to robią, powinieneś wiedzieć, jak dostrzec oznaki kłopotów.
Zadzwoń pod numer 911 od razu, jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów:
- dezorientacja
- wymioty
- powolny lub nieregularny oddech
- drgawki
- niska temperatura ciała
- niebieskawa lub blada skóra
- nieprzytomność
Bez natychmiastowego leczenia zatrucie alkoholem może spowodować niebezpieczne spowolnienie oddechu i tętna, co w niektórych przypadkach prowadzi do śpiączki i śmierci.
Dlaczego kac to śmierć
Alkohol działa depresyjnie na ośrodkowy układ nerwowy, więc może siać spustoszenie w prawie każdej części ciała, zwłaszcza gdy się przesadzasz.
Aby uspokoić umysł, oto dlaczego kac sprawia, że czujesz się tak, jakby pukał Ponury Żniwiarz.
Zostaniesz odwodniony
Alkohol hamuje uwalnianie wazopresyny, hormonu antydiuretycznego. Dzięki temu nerki nie zatrzymują wody, więc częściej sikasz.
Wraz ze zwiększonym oddawaniem moczu, piciem niewystarczającej ilości wody (ponieważ jesteś zajęty piciem) i innymi typowymi objawami kaca (takimi jak biegunka i pocenie się), odwadniasz jeszcze bardziej.
Nic dziwnego, że wiele typowych objawów kaca jest takich samych, jak w przypadku łagodnego lub umiarkowanego odwodnienia.
Obejmują one:
- pragnienie
- suche błony śluzowe
- słabość
- zmęczenie
- zawroty głowy
Podrażnia przewód pokarmowy
Alkohol podrażnia żołądek i jelita oraz powoduje zapalenie błony śluzowej żołądka, znane również jako zapalenie żołądka. Spowalnia również opróżnianie żołądka i zwiększa produkcję kwasu. Rezultatem jest straszny palący lub gryzący ból w górnej części brzucha, wraz z nudnościami i prawdopodobnie wymiotami.
Oprócz tego, że są dość niewygodne, objawy te mogą również sprawić, że poczujesz się, jakbyś zbliżał się do terytorium ataku serca.
Miesza ze snem
Alkohol może zdecydowanie pomóc w zasypianiu, ale zakłóca aktywność mózgu podczas snu, powodując fragmentację snu i budzenie się wcześniej niż powinno. Przyczynia się to do zmęczenia i bólów głowy.
Twój poziom cukru we krwi spada
Alkohol może obniżyć poziom cukru we krwi, co może powodować naprawdę nieprzyjemne objawy, jeśli spadnie zbyt nisko.
Obejmują one:
- słabość
- zmęczenie
- drażliwość
- drżenie
Zwiększa stan zapalny
Według Mayo Clinic alkohol może wywołać reakcję zapalną układu odpornościowego.
Może to utrudniać koncentrację lub zapamiętywanie rzeczy. Może również zabić apetyt i sprawić, że poczujesz się trochę jak ja i nie będziesz zainteresowany rzeczami, które normalnie lubisz.
Cofnięcie się, jakby
Wiesz, jak niesamowicie smakuje kilka drinków? Te odczucia są ostatecznie równoważone przez mózg, a szum ustaje. Może to powodować objawy podobne do odstawienia alkoholu, ale na mniejszą skalę niż to, co jest związane z zaburzeniami związanymi z używaniem alkoholu.
Mimo to, to łagodne odstawienie może spowodować, że poczujesz się dość kiepsko i będziesz czuł się niespokojny i niespokojny.
Możesz również doświadczyć:
- przyspieszone tętno
- łomoczący ból głowy
- drżący
- wrażliwość na światła i dźwięki
W niektórych przypadkach objawy utrzymują się
Objawy kaca zwykle osiągają szczyt, gdy poziom alkoholu we krwi spada do zera. W większości przypadków kac ustępuje po około 24 godzinach.
Jeśli Twoje objawy nie ustępują lub się pogarszają, może być coś innego. Wizyta u lekarza może być dobrym pomysłem, zwłaszcza jeśli po jednym dniu nadal masz umiarkowane lub ciężkie objawy.
Jak radzić sobie z objawami
Internet jest pełen rzekomych cudownych leków na kaca, z których większość jest bzdurna i nie jest poparta naukowo.
Czas jest najlepszym lekarstwem na kaca.
Nie oznacza to jednak, że nie możesz zrobić nic, aby radzić sobie z objawami, gdy czekasz.
Niezawodny środek na kaca
Wypróbuj ten sprawdzony protokół:
- Prześpij się. Sen to najlepszy sposób na radzenie sobie z kacem. Może sprawić, że będziesz błogo nieświadomy swoich objawów i da ci czas potrzebny na ich pokonanie.
- Pij wodę. Zapomnij o piciu większej ilości alkoholu, aby wyleczyć kaca, ponieważ prawdopodobnie przedłuży to twoje cierpienie. Zamiast tego popijaj wodę i sok, aby pozostać nawodnionym, co powinno złagodzić niektóre objawy.
- Zjedz coś. Jedzenie może pomóc w przywróceniu poziomu cukru we krwi i uzupełnieniu utraconych elektrolitów. Trzymaj się mdłych potraw, takich jak krakersy, tosty i bulion, zwłaszcza jeśli czujesz mdłości lub ból brzucha.
- Weź lek przeciwbólowy. Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC) mogą złagodzić ból głowy. Po prostu pamiętaj, aby wziąć standardową dawkę, a jeśli używasz środka przeciwzapalnego, takiego jak ibuprofen, weź ze sobą trochę jedzenia, aby uniknąć jeszcze większego podrażnienia żołądka.
Kiedy się martwić
Kac po jednej nocy picia nie jest wielkim problemem dla zdrowia, nawet jeśli może to zagrażać życiu. Jeśli to naprawdę tylko kac, odejdzie sam.
To powiedziawszy, jeśli masz schorzenie, takie jak choroba serca lub cukrzyca, objawy kaca, takie jak niski poziom cukru we krwi i szybkie tętno, mogą zwiększyć ryzyko powikłań. Najlepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli objawy są poważne lub trwają dłużej niż jeden dzień.
Cięższe objawy po intensywnym piciu mogą wskazywać na zatrucie alkoholem, które wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.
Aby odświeżyć pamięć, zatrucie alkoholem może spowodować:
- dezorientacja
- powolny lub nieregularny oddech
- niska temperatura ciała
- kłopoty z zasypianiem
- drgawki
Wskazówki na następny raz
Prawdopodobnie przysiągłeś porcelanowemu bogu, że już nigdy nie będziesz pić, ale jeśli w którymś momencie zdecydujesz się na to, jest kilka rzeczy, o których powinieneś pamiętać.
Po pierwsze, im więcej pijesz, tym większe jest prawdopodobieństwo kaca. Picie z umiarem to najbezpieczniejszy zakład. A propos: Umiarkowane picie definiuje się jako jeden standardowy drink dziennie dla kobiet i dwa dla mężczyzn.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uniknąć kolejnego śmiertelnego kaca w przyszłości:
- Wyznacz sobie granicę. Zanim trafisz do baru, zdecyduj, ile wypijesz i trzymaj się tego.
- Popijaj, nie pij. Odurzenie ma miejsce, gdy w krwiobiegu gromadzi się alkohol. Pij powoli, aby organizm miał czas na przetworzenie alkoholu. Nie wypijaj więcej niż jednego drinka w ciągu godziny, czyli mniej więcej tyle, ile Twój organizm potrzebuje do przetworzenia standardowego napoju.
- Naprzemiennie pij napoje bezalkoholowe. Wypij szklankę wody lub innego napoju bezalkoholowego między każdym posiłkiem. Ograniczy to ilość wypijanego alkoholu i pomoże zapobiec odwodnieniu.
- Zjedz przed wypiciem. Alkohol wchłania się szybciej na pusty żołądek. Zjedzenie czegoś przed piciem i podjadanie podczas picia może spowolnić wchłanianie. Może również pomóc ograniczyć podrażnienie żołądka.
- Mądrze wybieraj napoje. Wszystkie rodzaje alkoholu mogą powodować kaca, ale napoje bogate w kongenerów mogą pogorszyć kaca. Kongenery to składniki nadające niektórym napojom ich smak. Występują w większych ilościach w ciemnych trunkach, takich jak burbon i brandy.
Najważniejsze
Jeśli czujesz, że często masz do czynienia z kacem lub martwisz się, że Twój potworny kac jest oznaką nadużywania alkoholu, możesz skorzystać z pomocy.
Oto kilka opcji:
- Porozmawiaj z lekarzem o objawach picia i kaca.
- Skorzystaj z Nawigatora terapii alkoholowej NIAAA.
- Znajdź grupę wsparcia poprzez projekt grupy wsparcia.
Adrienne Santos-Longhurst jest niezależną pisarką i autorką, która od ponad dekady pisze obszernie o wszystkich sprawach związanych ze zdrowiem i stylem życia. Kiedy nie zaszyła się w swoich pismach, nie wyszukuje artykułu lub przeprowadza wywiady z pracownikami służby zdrowia, można ją znaleźć bawiąc się po swoim nadmorskim miasteczku z mężem i psami na holu lub pluskając się po jeziorze, próbując opanować deskę wiosłową.
