Jak Zmniejszyć Ryzyko Chorób Wątroby Z Cukrzycą Typu 2

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Cukrzyca typu 2 to choroba przewlekła, która wpływa na metabolizm cukru w organizmie. Dzieje się tak, gdy organizm staje się oporny na insulinę. Może to prowadzić do powikłań, w tym chorób wątroby.

W wielu przypadkach choroba wątroby nie powoduje żadnych zauważalnych objawów, dopóki nie jest bardzo zaawansowana. Może to utrudnić wykrycie i wczesne leczenie chorób wątroby.

Na szczęście istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób wątroby przy cukrzycy typu 2.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o chorobach wątroby w cukrzycy typu 2 oraz o tym, jak zmniejszyć ryzyko.

Jakie rodzaje chorób wątroby dotykają osoby z cukrzycą typu 2?

Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych 30,3 miliona osób choruje na cukrzycę. Większość z tych osób ma cukrzycę typu 2.

Osoby z cukrzycą typu 2 są narażone na kilka chorób wątroby, w tym niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby (NAFLD), ciężkie blizny wątroby, raka wątroby i niewydolność wątroby.

Spośród nich NAFLD występuje szczególnie często u osób z cukrzycą typu 2.

Co to jest NAFLD?

NAFLD to stan, w którym w wątrobie gromadzi się nadmiar tłuszczu.

Zazwyczaj tłuszcz wokół wątroby jest związany z intensywnym piciem.

Ale w NAFLD gromadzenie się tłuszczu nie jest spowodowane spożyciem alkoholu. Możliwe jest rozwinięcie NAFLD z cukrzycą typu 2, nawet jeśli rzadko pijesz alkohol.

Według badania z 2019 roku około 50 do 70 procent osób z cukrzycą ma NAFLD. Dla porównania ma go tylko 25 procent ogółu populacji.

Nasilenie NAFLD jest również pogarszane przez obecność cukrzycy.

„Naukowcy są przekonani, że rozkład metaboliczny w organizmie, taki jak ten obserwowany w cukrzycy typu 2, powoduje uwolnienie kwasów tłuszczowych do krwi, które ostatecznie gromadzą się w gotowym pojemniku - wątrobie” - donosi University of Florida Health Newsroom.

Sama NAFLD zwykle nie powoduje żadnych objawów, ale może zwiększać ryzyko innych stanów, takich jak zapalenie wątroby lub marskość wątroby. Marskość wątroby rozwija się, gdy uszkodzenie wątroby powoduje, że tkanka bliznowata zastępuje zdrową tkankę, co utrudnia prawidłową pracę wątroby.

NAFLD wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem raka wątroby.

Wskazówki dotyczące dobrego zdrowia wątroby

Jeśli cierpisz na cukrzycę typu 2, istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby chronić swoją wątrobę.

Wszystkie te środki są częścią zdrowego stylu życia. Mogą również pomóc zmniejszyć ryzyko innych powikłań cukrzycy typu 2.

Utrzymuj zdrową wagę

Wiele osób z cukrzycą typu 2 ma nadwagę lub otyłość. Może to być czynnikiem przyczyniającym się do NAFLD. Zwiększa również ryzyko raka wątroby.

Utrata masy ciała może odgrywać ważną rolę w redukcji tłuszczu w wątrobie i ryzyku chorób wątroby.

Skonsultuj się z lekarzem na temat zdrowych sposobów odchudzania.

Zarządzaj poziomem cukru we krwi

Współpraca z zespołem zdrowia w celu monitorowania i zarządzania poziomem cukru we krwi to kolejna linia obrony przed NAFLD.

Aby kontrolować poziom cukru we krwi, pomocne może być:

• włącz do swojej diety produkty bogate w błonnik i zdrowe węglowodany
• jedz w regularnych odstępach czasu
• jedz tylko do syta
• regularnie ćwicz

Ważne jest również, aby przyjmować leki przepisane przez lekarza w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi. Twój lekarz poinformuje Cię również, jak często należy badać poziom cukru we krwi.

Stosuj dobrze zbilansowaną dietę

Aby pomóc w radzeniu sobie z cukrzycą typu 2 i zmniejszyć ryzyko chorób wątroby i innych powikłań, lekarz może zalecić wprowadzenie zmian w diecie.

Na przykład mogą zachęcić cię do ograniczenia żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, cukru i soli.

Ważne jest również, aby jeść szeroką gamę produktów bogatych w składniki odżywcze i błonnik, takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.

Ćwicz regularnie

Konsekwentne ćwiczenia pomagają spalać trójglicerydy jako paliwo, co może również powodować redukcję tłuszczu w wątrobie.

Postaraj się wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności, 5 dni w tygodniu.

Zmniejsz wysokie ciśnienie krwi

Regularne ćwiczenia i zdrowa dieta mogą pomóc w zapobieganiu i obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi.

Ludzie mogą również obniżyć wysokie ciśnienie krwi poprzez:

• zmniejszenie sodu w diecie
• rzucanie palenia
• ograniczenie kofeiny

Ogranicz spożycie alkoholu

Nadmierne picie może powodować wiele problemów zdrowotnych. W szczególności w przypadku wątroby alkohol może uszkadzać lub niszczyć komórki wątroby.

Picie z umiarem lub powstrzymywanie się od alkoholu zapobiega temu.

Kiedy iść do lekarza

W wielu przypadkach NAFLD nie powoduje żadnych objawów. Dlatego może być zaskoczeniem dla ludzi, jeśli zdiagnozowano u nich chorobę wątroby.

Jeśli cierpisz na cukrzycę typu 2, ważne jest, aby regularnie zgłaszać się do lekarza. Mogą cię zbadać pod kątem potencjalnych powikłań, w tym chorób wątroby. Na przykład mogą zamówić testy enzymów wątrobowych lub badania ultrasonograficzne.

NAFLD i inne rodzaje chorób wątroby są często diagnozowane po rutynowych badaniach krwi lub badaniach ultrasonograficznych, które wykazują oznaki problemu, takie jak wysoka aktywność enzymów wątrobowych lub blizny.

Powinieneś również poinformować lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:

• żółtawa skóra i oczy, znana jako żółtaczka
• ból i obrzęk brzucha
• obrzęk nóg i kostek
• swędzenie skóry
• ciemno zabarwiony mocz
• blady lub smolisty stolec
• krew w stolcu
• chroniczne zmęczenie
• nudności lub wymioty
• zmniejszony apetyt
• zwiększone siniaczenie

Na wynos

Jednym z potencjalnych powikłań cukrzycy typu 2 jest choroba wątroby, w tym NAFLD.

Regularne wizyty u lekarza i utrzymanie zdrowego stylu życia to podstawowe kroki, które możesz podjąć, aby chronić wątrobę i kontrolować ryzyko powikłań cukrzycy typu 2.

Choroba wątroby nie zawsze powoduje zauważalne objawy, ale może spowodować poważne uszkodzenie. Dlatego tak ważne jest regularne kontrole u lekarza i przestrzeganie jego zaleceń dotyczących badań przesiewowych wątroby.