Znaczenie zachowania impulsywnego
Zachowanie impulsywne występuje wtedy, gdy działasz szybko, nie myśląc o konsekwencjach. Nie myślisz o niczym poza tą dokładną chwilą.
Wszyscy od czasu do czasu angażujemy się w impulsywne zachowania, zwłaszcza gdy jesteśmy młodzi. W miarę dojrzewania uczymy się w większości kontrolować nasze impulsy. To niekoniecznie część zaburzenia.
Częste zachowania impulsywne mogą być związane z pewnymi schorzeniami psychicznymi.
Czy impulsywne zachowanie jest zaburzeniem?
Zachowanie impulsywne samo w sobie nie jest zaburzeniem. Każdy może od czasu do czasu działać pod wpływem impulsu.
Czasami zachowanie impulsywne jest częścią zaburzenia kontroli impulsów lub innego zaburzenia zdrowia psychicznego. Może tak być w przypadku, gdy:
- istnieje wzorzec zachowań impulsywnych
- nie jesteś w stanie uzyskać kontroli nad impulsami
- istnieją inne oznaki i objawy choroby psychicznej
Objawy i przykłady zachowań impulsywnych
Działanie pod wpływem impulsu jest spontaniczne. Nie ma znaczenia, jak może to wpłynąć na innych. Nie ma się co dziwić, jak się z tym później poczujesz. Chodzi tylko o tu i teraz.
Przykłady tego obejmują:
- objadanie się: nadmierne oddawanie się takim rzeczom, jak zakupy, hazard i jedzenie
- zniszczenie mienia: zniszczenie rzeczy własnych lub cudzych w chwili złości
- eskalacja problemów: podejmowanie drobnych sytuacji i sprawianie, by były one pilniejsze i ważniejsze niż to konieczne
- częste wybuchy: zbyt częsta utrata chłodu, nawet jeśli jest to zdecydowanie nie do przyjęcia
- dużo rozpoczynania od nowa: nagłe dołączanie i wychodzenie z grup lub wycieranie tablic w poszukiwaniu nowego startu
- nadmierne udostępnianie : rozmawianie bez myślenia i dzielenie się intymnymi szczegółami
- przemoc fizyczna: przesadna reakcja poprzez nabycie fizyczności pod wpływem chwili
- seks o podwyższonym ryzyku: uprawianie seksu bez prezerwatywy lub innej metody barierowej, zwłaszcza z osobą, której status STI jest nieznany
- samookaleczenie: zranienie się w gorączce gniewu, smutku lub rozczarowania
Przykłady u dzieci
Małe dzieci są często impulsywne. Dzieje się tak, ponieważ nie zdają sobie jeszcze sprawy, jak ich własne zachowanie może wpływać na innych. Mogą nie rozumieć, że ich działania mają konsekwencje wykraczające poza ich bezpośrednie pragnienia.
Oto kilka przykładów:
- ignorowanie niebezpieczeństwa: wbiegnięcie na ulicę bez sprawdzania ruchu lub wskoczenie do basenu, mimo że nie potrafią pływać
- przerywanie: często wtrącanie się w rozmowy
- fizyczność: popychanie innego dziecka lub rzucanie czymś, gdy jest zdenerwowany
- chwytanie: branie tego, czego chcą, zamiast proszenia lub czekania na zwrot
- uzyskiwanie głosu: krzyczenie lub wrzeszczenie z frustracji
Przyczyny zachowań impulsywnych
Sposób podejmowania decyzji to złożony proces. Przyczyna bycia impulsywnym nie zawsze jest oczywista.
Ludzie mogą również pozwolić sobie na ryzykowne zachowania z powodów innych niż impulsywność. Nierzadko zdarza się również widzieć impulsywność u małych dzieci, które nie rozwinęły samokontroli.
Badania pokazują, że impulsywność może mieć coś wspólnego z płatem przedczołowym. Inne badania sugerują związek między impulsywnością a łącznością w mózgu.
Naukowcy mają długą drogę, aby w pełni zrozumieć powiązania między impulsywnością a:
- osobowość
- łączność mózgowa
- funkcja mózgu
Stany fizyczne, takie jak uszkodzenia mózgu i udar, również mogą prowadzić do objawów, takich jak impulsywne zachowanie.
Czynniki ryzyka zachowań impulsywnych
Każdy może często stać się impulsywny, ale czasami może to być oznaką zaburzenia podstawowego.
Poniżej przedstawiono niektóre zaburzenia, które mogą prowadzić do impulsywności. Dokładne przyczyny tych zaburzeń nie są znane. Mogą się rozwijać z powodu kombinacji czynników, które obejmują:
- genetyka
- środowisko
- funkcja mózgu
- uraz mózgu
- fizyczne zmiany w mózgu
- trauma z dzieciństwa
Zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline
Zaburzenie osobowości typu borderline to stan zdrowia psychicznego obejmujący niestabilność emocjonalną. Objawy obejmują:
- impulsywność
- słaby obraz siebie
- niebezpieczne zachowania
- samookaleczenia
Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
Choroba afektywna dwubiegunowa to stan zdrowia psychicznego charakteryzujący się skrajnymi zmianami nastroju, często manią lub depresją.
W epizodzie maniakalnym ktoś może mieć objaw zachowania impulsywnego. Inne objawy to:
- wysokiej energii
- podniecenie
- gonitwa myśli i gadatliwość
- euforia
- mniejsza potrzeba snu
- złe podejmowanie decyzji
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
Osoby z ADHD mogą mieć trudności z zwracaniem uwagi i kontrolowaniem impulsywnych zachowań. Objawy mogą obejmować:
- niepokój
- zapomnienie
- przeszkadzanie innym
- kłopoty ze skupieniem się lub koncentracją
Stosowanie substancji
Niektóre substancje, takie jak alkohol, mogą przełamać zahamowania. Może to prowadzić do impulsywnych zachowań.
Z drugiej strony impulsywność może przyczyniać się do rozwoju zaburzeń związanych z używaniem substancji. Określenie, które było pierwsze, może nie być możliwe.
Aspołeczne zaburzenie osobowości
Osobowość antyspołeczna obejmuje zachowania impulsywne i manipulacyjne. Inne objawy to:
- szybko się złości
- arogancja
- kłamstwo
- agresywność
- brak wyrzutów sumienia
Okresowe zaburzenia wybuchowe
W sporadycznych zaburzeniach wybuchowych osoba doświadcza częstych epizodów zachowań impulsywnych lub agresywnych. Oto przykłady:
- napady złości
- przemoc fizyczna
- wściekłość na drodze
Kleptomania
Kleptomania to rzadki stan, w którym nie można oprzeć się przymusowi kradzieży. Osoby z kleptomanią mają zwykle współistniejące zaburzenia psychiczne. Mogą to być lęk i depresja.
Piromania
Piromania to rzadkie zaburzenie zdrowia psychicznego - rodzaj zaburzenia kontroli impulsów - w którym nie można kontrolować impulsu do podpalania.
Trichotillomania
Trichotillomania to kolejny rzadki stan. Wiąże się z silnym pragnieniem wyrywania własnych włosów.
Ten stan jest rodzajem zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego, chociaż wcześniej był klasyfikowany jako zaburzenie kontroli impulsów.
Uraz mózgu lub udar
Uraz mózgu lub udar mogą prowadzić do zmian w zachowaniu. To zawiera:
- impulsywność
- zły osąd
- krótki czas koncentracji
Kiedy iść do lekarza
Nawet jeśli nie masz diagnozy stanu zdrowia psychicznego, powinieneś się zająć częstymi zachowaniami impulsywnymi.
Impulsywne zachowanie może prowadzić do innych niewłaściwych zachowań z potencjalnie poważnymi konsekwencjami. Badania pokazują związek między impulsywnością a:
- samobójstwo u osób z zaburzeniem osobowości typu borderline
- nadużywanie narkotyków u osób, które używają wielu narkotyków
- epizody maniakalne
- epizody depresyjne
Inne badania pokazują związek między impulsywnością a gwałtownym zachowaniem.
Jeśli Ty lub Twoje dziecko często zachowujesz się pod wpływem impulsu, zgłoś się do lekarza. Możesz zacząć od lekarza pierwszego kontaktu lub pediatry. W razie potrzeby mogą skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego.
Jak kontrolować impulsywne zachowanie
Sposób podejścia do tego zachowania zależy od przyczyny. W wielu przypadkach osoba ta nie ponosi winy. Mogą nie mieć możliwości zmiany.
Kiedy jest to Twoje dziecko, możesz:
- uświadomić im ich impulsywność i jej późniejszy wpływ
- badaj alternatywne zachowania poprzez odgrywanie ról
- uczyć i ćwiczyć cierpliwość
Możesz poradzić sobie z własnymi impulsywnymi skłonnościami poprzez:
- mentalne przechodzenie przez potencjalne scenariusze i ćwiczenie, jak zatrzymać się i pomyśleć przed podjęciem działania
- radzenie sobie bezpośrednio ze zwykłą impulsywnością, utrudniając objadanie się, popisywanie się lub nurkowanie na oślep
Jeśli uważasz, że nie możesz samodzielnie przejąć kontroli, pomocnych zasobów może udzielić pracownik służby zdrowia.
Na wynos
Każdy czasami zachowuje się impulsywnie. W większości przypadków możemy sami pracować nad ograniczeniem tych zachowań.
Czasami zachowanie impulsywne jest częścią zaburzenia kontroli impulsów lub innego rodzaju stanu zdrowia psychicznego. Te zaburzenia można leczyć.
Jeśli masz poważne problemy z powodu impulsywnego zachowania, dostępna jest pomoc. Zrób pierwszy krok i udaj się do lekarza.
