Leczenie Zaburzenia Afektywnego Dwubiegunowego Za Pomocą Terapii Poznawczo-behawioralnej

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj psychoterapii, który może być stosowany w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej.

Psychoterapia może obejmować interakcję jeden na jeden z terapeutą. Może również obejmować sesje grupowe, w których uczestniczy terapeuta i inne osoby z podobnymi problemami.

Chociaż istnieje wiele podejść, wszystkie obejmują pomoc pacjentom w zarządzaniu myślami, spostrzeżeniami i zachowaniem. Psychoterapia jest również źródłem zdrowych sposobów radzenia sobie z problemami.

Jak terapia poznawczo-behawioralna pasuje do twojego leczenia?

Zwykle podstawowym sposobem leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej jest połączenie leków i psychoterapii. CBT jest jednym z bardziej powszechnych rodzajów psychoterapii.

CBT może być wykorzystywane na wiele sposobów, w tym:

• radzenie sobie z objawami chorób psychicznych
• zapobieganie zachowaniom, które mogą skutkować nawrotem tych objawów
• nauka skutecznych technik radzenia sobie, które pomagają kontrolować emocje i stres
• działając jako alternatywne leczenie, gdy leki są nieskuteczne lub nie są dostępne

Jak działa terapia poznawczo-behawioralna?

Głównym celem CBT jest pomoc w uzyskaniu nowego spojrzenia na swoją sytuację. Robi to, bezpośrednio rzucając wyzwanie negatywnym myślom i lękom i ucząc cię kontrolować lub się ich pozbyć.

Terapia jest na ogół krótkotrwała i bezpośrednio ukierunkowana na eliminację lub radzenie sobie z określonymi problemami. Obejmuje wkład od Ciebie i terapeuty.

Podczas sesji CBT ty i terapeuta będziecie współpracować, aby:

1. Określ problem

Może to być choroba psychiczna, stres w pracy lub w związku lub cokolwiek innego, co Cię niepokoi.

2. Zbadaj myśli, zachowania i emocje związane z tymi problemami

Gdy problemy zostaną zidentyfikowane, będziesz współpracować z terapeutą, aby sprawdzić, jak reagujesz na te problemy.

3. Dostrzeż negatywne lub niedokładne myśli, zachowania i emocje

Istnieje wiele sposobów postrzegania lub radzenia sobie z problemem, który w rzeczywistości pogarsza problem. Może to obejmować negatywne myślenie o sobie lub skupianie się na negatywnych aspektach sytuacji lub zdarzenia.

4. Zmień swoją reakcję na problemy osobiste

Podczas sesji ty i terapeuta pracujesz razem, aby zastąpić te negatywne myśli bardziej pozytywnymi lub konstruktywnymi. Może to obejmować pozytywne myślenie o swojej zdolności do radzenia sobie i próbę bardziej obiektywnego spojrzenia na sytuację.

Kto może skorzystać z terapii poznawczo-behawioralnej?

Terapia poznawczo-behawioralna może być skuteczna u prawie każdego w różnych sytuacjach.

Z psychoterapii można skorzystać w wielu miejscach, w tym w szpitalach i na prywatnych praktykach. CBT jest jednym z bardziej powszechnych rodzajów terapii. Wielu pracodawców oferuje psychoterapię w ramach programów pomocy dla pracowników.

Jakie są skutki uboczne?

Nie ma bezpośrednich fizycznych skutków ubocznych psychoterapii. Jeśli jednak zdecydujesz się wypróbować CBT, musisz być przygotowany do otwartej rozmowy o swoich problemach z terapeutą lub nawet grupą ludzi. Może to być niewygodne i trudne do pokonania.

Na wynos

CBT jest popularną metodą leczenia, którą można zastosować w wielu różnych przypadkach, w tym w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej. Leczenie koncentruje się na rozpoznaniu twoich problemów i twoich reakcjach na nie. Następnie ustala, które z tych reakcji są niezdrowe i zastępuje je zdrowszymi alternatywami.