Co to jest CoQ10?
Koenzym Q10 lub CoQ10 to substancja, którą organizm ludzki wytwarza w sposób naturalny. Komórki używają go do generowania energii. CoQ10 działa również jako silny przeciwutleniacz, który pomaga zwalczać wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki i DNA.
Jednak wraz z wiekiem organizm wytwarza coraz mniej CoQ10. Osoby z pewnymi schorzeniami, w tym cukrzycą, chorobą Parkinsona i problemami z sercem, mają zwykle niski poziom CoQ10. Nie wiadomo, czy choroba powoduje niedobór lub czy niedobór pojawia się jako pierwszy, powodując szybsze starzenie się komórek i zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia choroby.
Chociaż twoje ciało wytwarza własny CoQ10, możesz go również uzyskać z niektórych pokarmów. Najlepszym źródłem CoQ10 są tłuste ryby i podroby, takie jak wątroba wołowa. Można go również znaleźć w pełnych ziarnach. Sztuczna forma CoQ10 jest dostępna jako suplement w większości aptek i sklepów ze zdrową żywnością.
Poziomy CoQ10 i efekty uboczne statyn
Statyny to klasa leków na receptę opracowanych w celu obniżenia wysokiego poziomu cholesterolu. Chociaż statyny są bardzo skuteczne, nie są dla każdego. Statyny mogą powodować działania niepożądane, takie jak:
- ból w mięśniach
- nudności i biegunka
- uszkodzenie wątroby i nerek
- podwyższony poziom cukru we krwi i cukrzyca typu 2
Niektórzy ludzie doświadczają poważniejszych problemów, w tym stanu znanego jako rabdomioliza. Występuje, gdy komórki mięśniowe ulegają rozpadowi. Gdy mięśnie się zapadają, do krwiobiegu uwalniane jest określone białko. To z kolei może powodować poważne problemy z nerkami.
Oprócz tych efektów statyny obniżają również poziom koenzymu Q10 w organizmie. Wraz ze spadkiem poziomu nasilają się skutki uboczne statyn.
Możliwe korzyści z suplementów CoQ10
Przyjmowanie suplementów CoQ10 może pomóc zwiększyć poziom CoQ10 i może zmniejszyć skutki uboczne statyn. Wyniki badań dotyczące korzyści CoQ10 w zmniejszaniu bólu mięśni związanego ze stosowaniem statyn są jednak sprzeczne.
Na ból mięśni
W badaniu opublikowanym w American Journal of Cardiology naukowcy wskazują, że stosowanie suplementów CoQ10 wydawało się zmniejszać rozpad mięśni, ból i dyskomfort u osób przyjmujących statyny. Jednak ostatnie badanie dotyczące miażdżycy sugeruje, że CoQ10 nie zmniejsza bólu mięśni u osób przyjmujących statyny.
Dla zdrowia serca
Suplementacja CoQ10 może również działać jako naturalna pomoc w obniżaniu poziomu cholesterolu i poprawie zdrowia serca. Chociaż nie ma wystarczającej liczby badań, aby potwierdzić, jak dobrze to działa, może być możliwe połączenie CoQ10 ze statynami, aby uzyskać lepsze wyniki.
W wielu badaniach dokonano przeglądu związku między stosowaniem suplementów CoQ10 a zdrowiem serca. Przegląd opublikowany w Circulation: Heart Failure sugeruje, że pacjenci z niewydolnością serca, którzy przyjmowali suplementy CoQ10, doświadczali mniej objawów i powikłań niż ci, którzy przyjmowali placebo. Inny przegląd, opublikowany w Atherosclerosis, sugeruje, że CoQ10 może poprawić stan naczyń krwionośnych u osób z chorobami serca lub bez. Jednak nie wszystkie badania są pozytywne. Chociaż kiedyś sądzono, że CoQ10 może poprawić ciśnienie krwi, niedawny przegląd opublikowany w Cochrane Library sugeruje, że CoQ10 nie obniża ciśnienia krwi bardziej niż placebo.
Inne uwagi
Suplementy koenzymu Q10 mają niewiele zgłoszonych skutków ubocznych. Najczęstszym wydaje się być rozstrój żołądka. CoQ10 może również obniżać poziom cukru we krwi, więc osoby z cukrzycą muszą dokładniej monitorować poziom cukru we krwi podczas jego przyjmowania lub całkowicie unikać suplementu.
Suplementy CoQ10 mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym beta-blokerami, niektórymi lekami przeciwdepresyjnymi i lekami chemioterapeutycznymi. Twój lekarz może być zmuszony do zmiany dawkowania statyn, jeśli przyjmujesz również suplementy CoQ10. Przed zażyciem CoQ10 skonsultuj się z lekarzem.
Najważniejsze
Chociaż suplementy CoQ10 wydają się być bardzo obiecujące dla zdrowia serca, ich skuteczność w łagodzeniu bólu mięśni spowodowanego statynami jest niejasna. Ogólnie rzecz biorąc, potrzeba więcej badań, aby potwierdzić ich korzyści z tego efektu ubocznego.
Jeśli przyjmujesz statyny i masz nieprzyjemne skutki uboczne, porozmawiaj o suplementach CoQ10 z lekarzem. Wydaje się, że CoQ10 jest bezpieczny i dobrze tolerowany. Przyjmowanie go może być dla ciebie dobrą opcją, zwłaszcza jeśli jesteś zdrowy.
