Co to jest retrolisthesis?
Retrolisteza, czyli poślizg kręgu do tyłu, jest rzadką dysfunkcją stawów. Kręg to mały kostny dysk, który tworzy kręgi, serię małych kości, które tworzą kręgosłup.
Każdy kręg jest oddzielony poduszką krążków międzykręgowych. Dyski te składają się z wewnętrznego rdzenia zwanego jądrem miażdżystym. Są utrzymywane w stanie nienaruszonym przez mocny zewnętrzny pierścień włókien więzadeł zwany pierścieniem włóknistym.
Retrolisteza występuje, gdy pojedynczy krąg ślizga się i cofa wzdłuż krążka międzykręgowego pod lub nad nim. To nie to samo, co zwichnięcie. Jeśli kręg przesuwa się do przodu, nazywa się to kręgozmykiem.
Istnieją trzy rodzaje ponownej kontroli. Opierają się na przemieszczeniu kręgu w stosunku do sąsiedniego kręgu.
- Całkowita retrolisteza. Jeden kręg przesuwa się do tyłu do obu segmentów kręgosłupa powyżej i poniżej.
- Częściowa retrolisteza. Jeden kręg przesuwa się do tyłu do segmentu kręgosłupa poniżej lub powyżej.
- Retrolisteza schodkowa. Jeden krąg przesuwa się do tyłu do tułowia odcinka kręgosłupa znajdującego się powyżej, ale przed kręgiem poniżej.
Retrolistyzy zazwyczaj występują w odcinku szyjnym kręgosłupa (obszar barków i szyi), odcinku lędźwiowym (dolna część pleców i miednica) oraz odcinku piersiowym kręgosłupa (obszar żołądka), chociaż jest to mniej powszechne. Lekarze mierzą przemieszczenie w milimetrach.
Oznaki i objawy ponownej kontroli
Objawy zależą od czynników, w tym ogólnego stanu zdrowia, miejsca wystąpienia poślizgu oraz dotkniętych nim tkanek nerwowych, stawów kręgosłupa i innych tkanek.
Oznaki i objawy mogą obejmować:
- niepokój w jednym obszarze pleców
- zniekształcenie kręgosłupa lub wybrzuszenie w plecach
- ograniczony zakres ruchu
- ból pleców
- inne formy bólu w okolicy przemieszczenia
Możesz również odczuwać drętwienie, mrowienie lub ostry, szczypiący ból w:
- biodra
- Uda
- nogi
- tyłek
- szyja
- ramiona
- ramiona
Co powoduje retrolisthesis?
Retrolisteza jest spowodowana zmniejszeniem wysokości między kręgami lub zmniejszeniem wysokości krążków międzykręgowych. Naukowcy nie do końca rozumieją, co powoduje skrócenie krążków międzykręgowych, ale niektóre warunki i czynniki obejmują:
- wady wrodzone u dzieci
- zapalenie stawów, które osłabia kości
- stres i traumatyczne złamania
- niedobory składników odżywczych, które utrzymują wytrzymałość kości i naprawiają dyski, chrząstki i nerwy
- uraz kręgosłupa lub okolic
- zakażenia krwi lub kości
- słabe mięśnie rdzenia, które nie stabilizują wystarczająco pleców
- inne choroby osłabiające kości, w tym osteoporoza i krzywica
W jaki sposób twój lekarz przetestuje retrolisthesis?
Twój lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i zapyta o objawy. Ale najlepszym sposobem na zdiagnozowanie retrolistzy jest wykonanie bocznego prześwietlenia kręgosłupa. Twój lekarz nie będzie mógł zobaczyć retrolisthesis, jeśli zdjęcie rentgenowskie zostanie wykonane, gdy leżysz.
Twój lekarz oceni twoje zdjęcia rentgenowskie, mierząc poślizg między krążkami kręgowymi. Narysują kilka linii na obrazie twojego kręgu i zmierzą odległość między liniami. Odległość 2 milimetrów lub więcej jest oznaką ponownej kontroli.
Inne wyniki rentgenowskie związane z retrolistezą obejmują:
- zjawisko próżni, czyli nagromadzenie się gazu między dyskami a kręgiem
- redukcja wysokości talerza
- tworzenie ostrogi kostnej
Jak leczy się retrolistezę?
Celem leczenia retrolisthesis jest zmniejszenie stanu zapalnego i bólu. Leczenie obejmuje różne metody, w zależności od ciężkości schorzenia i wpływu na inne tkanki i krążki.
Operacja jest potrzebna tylko wtedy, gdy leczenie niechirurgiczne nie jest skuteczne. Twój ortopeda i lekarz sprawdzą, czy nie wystąpią długotrwałe uszkodzenia kręgosłupa i neurologiczne przed zaleceniem operacji. Chirurgia kręgosłupa ma na celu zmniejszenie poślizgu, bólu i niestabilności, zapobieganie lub odwracanie wszelkich strat neurologicznych i nie tylko.
Zabiegi niechirurgiczne obejmują:
- fizjoterapia wzmacniająca mięśnie kręgosłupa, pleców i rdzenia
- rozluźnienie mięśniowo-powięziowe lub masaże, które pomagają przywrócić napięcie mięśniowe i poprawiają krążenie
- terapia mikroprądowa, która wykorzystuje prądy elektryczne o niskim poziomie w celu zmniejszenia obrzęku, stanu zapalnego i bólu
- stosowanie okładów termicznych na ból
Odżywianie
Uzyskaj wystarczającą ilość składników odżywczych, aby organizm mógł naprawić uszkodzone tkanki miękkie. Jedz pokarmy bogate w:
- miedź, na przykład zielone warzywa, masło orzechowe i groszek
- wapń, taki jak nabiał, ciemnozielone warzywa i sardynki
- witamina D, taka jak wzbogacone płatki zbożowe, mleko i chleb
- mangan, taki jak banany
- witamina A, taka jak marchew, kantalupa i szpinak
- witamina C, taka jak cytryny, pomarańcze i brokuły
- cynk, taki jak wieprzowina, jagnięcina i orzechy
- białka i aminokwasy, takie jak mięso, soja i soczewica
Warto porozmawiać z dietetykiem, aby dowiedzieć się, jakie poziomy poszczególnych składników odżywczych są dla Ciebie najlepsze. Właściwe odżywianie może również pomóc w kontroli wagi. Jeśli masz nadwagę, utrata wagi może pomóc zmniejszyć nacisk na kręgi.
Ćwiczenia i fizjoterapia w celu przywrócenia kontroli
Twój lekarz może zalecić fizjoterapeutę, który może nauczyć Cię technik podnoszenia, zginania i siedzenia. Ćwiczenia fizyczne i fizjoterapia mogą pomóc w kontroli wagi. Mogą również poprawić:
- Mobilność
- elastyczność
- siła
- przeciwbólowy
Treningi ukierunkowane na odpowiednie obszary obejmują chodzenie, jogę i pilates. Ćwiczenia, które możesz wypróbować w domu, obejmują:
- siedzenie przechyla miednicę na piłce
- brzuszki ab
- przedłużenia bioder
- dolne rolki pleców
Aby dowiedzieć się, jak wykonywać te ćwiczenia, sprawdź ćwiczenia na lordozę.
Możesz także ćwiczyć dobrą postawę podczas pracy i unikać siedzenia z zgiętymi biodrami i kolanami.
Jak zapobiegać ponownej kontroli
Retrolistezie nie zawsze można zapobiec, ale istnieją kroki, które można podjąć, aby zminimalizować ryzyko. Wypróbuj te wskazówki.
Wskazówki dotyczące zapobiegania
- Utrzymuj zdrową dietę i wagę dla optymalnego zdrowia kości i zmniejszonego obciążenia pleców.
- Wzmocnij mięśnie tułowia dzięki ćwiczeniom pochylenia miednicy. Mocny rdzeń zmniejsza obciążenie pleców.
- Ćwicz dobrą postawę podczas siedzenia i stania.
- Ćwicz jogę, która poprawia postawę, siłę rdzenia i ułożenie pleców.
- Unikaj nadwyrężania pleców przez nadmierne rozciągnięcie lub zbyt duże obciążenie.
- Powstrzymaj się od palenia. Tytoń może z czasem spowodować uszkodzenie stawów.
Wiele z tych metod wpływa również korzystnie na ogólny stan zdrowia. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli podejrzewasz problemy z kręgosłupem.
