Przegląd
Picie z przyjaciółmi i rodziną może być świetnym sposobem na spotkania towarzyskie. Eksperci szacują, że 70 procent Amerykanów w wieku 18 lat i starszych spożywało napój alkoholowy w ciągu ostatniego roku.
Jednak prawie nikt nie mówi o bardzo częstym następstwie popijania napojów dla dorosłych: biegunce.
Jakie są przyczyny biegunki po spożyciu alkoholu?
Kiedy pijesz alkohol, trafia on do żołądka. Jeśli w żołądku znajduje się pokarm, alkohol zostanie wchłonięty wraz z niektórymi składnikami odżywczymi pokarmu do krwiobiegu przez komórki ściany żołądka. To spowalnia trawienie alkoholu.
Jeśli nie jadłeś, alkohol przedostaje się do jelita cienkiego, gdzie podobnie przechodzi przez komórki ściany jelita, ale w znacznie szybszym tempie. Dlatego czujesz więcej szumu i szybciej, kiedy pijesz na pusty żołądek.
Jednak spożywanie pokarmów, które są trudne dla organizmu, na przykład bardzo włóknistych lub bardzo tłustych, może również przyspieszyć trawienie.
Po wchłonięciu większości alkoholu reszta jest wydalana z organizmu przez stolec i mocz. Twoje mięśnie okrężnicy poruszają się w skoordynowanym ściskaniu, aby wypchnąć stolec.
Alkohol przyspiesza tempo uciśnięć, co nie pozwala na normalne wchłanianie wody przez okrężnicę. To powoduje, że stolec pojawia się jako biegunka, często bardzo szybko i z dużą ilością dodatkowej wody.
Naukowcy odkryli, że picie niewielkich ilości alkoholu przyspiesza trawienie, powodując biegunkę.
Z drugiej strony picie dużych ilości alkoholu może opóźniać trawienie i powodować zaparcia.
Alkohol może również podrażniać przewód pokarmowy, nasilając biegunkę. Naukowcy odkryli, że występuje to najczęściej w przypadku wina, które ma tendencję do zabijania pożytecznych bakterii w jelitach.
Bakterie zrekolonizują się i przywrócone zostanie normalne trawienie, gdy zaprzestanie się spożywania alkoholu i powróci do normalnego jedzenia.
Kto jest bardziej narażony na biegunkę po wypiciu alkoholu?
Osoby z chorobami jelit są bardziej podatne na biegunkę wywołaną alkoholem. To zawiera:
- nietolerancja glutenu
- zespół jelita drażliwego
- choroba Crohna
Dzieje się tak, ponieważ ich już wrażliwe przewody pokarmowe są szczególnie wrażliwe na alkohol, co może pogorszyć objawy choroby, zwykle powodując biegunkę.
Osoby o nieregularnym harmonogramie snu - w tym osoby, które pracują na nocne zmiany lub regularnie całonocne - mają również tendencję do odczuwania biegunki po wypiciu alkoholu częściej niż inni ludzie.
Naukowcy odkryli, że brak regularnego snu sprawia, że przewód pokarmowy jest bardziej wrażliwy na działanie alkoholu, ponieważ nie zapewnia on normalnego odpoczynku.
Czy istnieją domowe sposoby leczenia biegunki spowodowanej alkoholem?
Pierwszą rzeczą do zrobienia, jeśli wystąpi biegunka podczas lub po wypiciu alkoholu, jest odstawienie alkoholu. Nie pij, dopóki trawienie nie wróci do normy. Kiedy znowu będziesz pić, pamiętaj, że biegunka może powrócić.
Jeśli powstrzymasz się od picia, większość przypadków biegunki wywołanych alkoholem ustąpi w ciągu kilku dni. Ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby jeszcze bardziej złagodzić objawy.
Co jeść i pić
Jedz łatwo przyswajalne pokarmy, aby uspokoić żołądek. Przykłady obejmują:
- krakersy sodowe
- toast
- banany
- jajka
- Ryż
- kurczak
Pij dużo klarownych płynów, takich jak woda, bulion i sok, aby uzupełnić utratę płynów, której doświadczyłeś podczas biegunki.
Czego unikać
Nie pij napojów zawierających kofeinę. Mogą pogorszyć biegunkę.
Unikaj jedzenia:
- pokarmy bogate w błonnik, takie jak pieczywo pełnoziarniste i płatki zbożowe
- nabiał, taki jak mleko i lody (jogurt jest zwykle w porządku)
- żywność o wysokiej zawartości tłuszczu, taka jak wołowina lub ser
- mocno przyprawione lub przyprawione potrawy, takie jak curry
Środki zaradcze dostępne bez recepty
W razie potrzeby stosuj leki przeciwbiegunkowe, takie jak Imodium AD lub Pepto-Bismol.
Rozważ podjęcie probiotyków. Są dostępne w postaci tabletek lub płynu. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jaka powinna być twoja dawka.
Probiotyki znajdują się również w niektórych produktach spożywczych, takich jak jogurt, kapusta kiszona i kimchi.
Kiedy powinienem zobaczyć się z lekarzem?
W większości przypadków biegunka po wypiciu alkoholu ustępuje po kilku dniach opieki domowej.
Jednak biegunka może stać się poważnym stanem, gdy jest ciężka i uporczywa, ponieważ może prowadzić do odwodnienia.
Nieleczone odwodnienie może zagrażać życiu. Objawy odwodnienia obejmują:
- nadmierne pragnienie
- suchość w ustach i skórze
- zmniejszona ilość moczu lub brak moczu
- rzadkie oddawanie moczu
- skrajna słabość
- zawroty głowy
- zmęczenie
- zawroty
- ciemno zabarwiony mocz
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz objawy odwodnienia i:
- Masz biegunkę przez ponad dwa dni bez żadnej poprawy.
- Masz silny ból brzucha lub odbytu.
- Twój stolec jest zakrwawiony lub czarny.
- Masz gorączkę wyższą niż 102 ° F (39 ° C).
Jeśli po regularnym piciu alkoholu występuje biegunka, warto przemyśleć swoje nawyki związane z piciem.
Znajomość sposobów radzenia sobie z napadami biegunki po wypiciu alkoholu może być pomocna, ponieważ zapewnia lepsze przygotowanie do radzenia sobie z nią.
