Co to jest gorący błysk?
Uderzenie gorąca to intensywne uczucie ciepła, które pojawia się nagle i nie jest spowodowane upałami. Kiedy to się dzieje, twoja twarz, szyja i klatka piersiowa stają się czerwone i ciepłe, a ty będziesz się pocić.
Uderzenia gorąca najczęściej występują w okresie menopauzy, ale mogą je również powodować inne schorzenia. Kiedy uderzenia gorąca budzą cię ze snu, nazywane są nocnymi potami. Oto, co musisz wiedzieć.
Jak wygląda gorący błysk?
Do 80 procent kobiet w okresie menopauzy dostaje uderzeń gorąca. Jednak każda osoba doświadcza ich trochę inaczej.
Ogólnie rzecz biorąc, podczas uderzenia gorąca, uczucie ciepła nagle zalewa twarz i górną część ciała. Twoja twarz i szyja mogą stać się czerwone, jak zaczerwienienie skóry lub rumieniec. Na skórze mogą również pojawić się czerwone plamy.
Inne objawy uderzenia gorąca mogą obejmować:
- szybkie lub nierówne bicie serca
- obfite pocenie się
- zawroty głowy
- drżący
- uczucie, jakby krew przepływała przez twoje ciało
- bóle głowy
Po minięciu uderzenia gorąca i wyparowaniu potu z ciała, poczujesz chłód i możesz zacząć drżeć.
Gorący błysk, który uderza w nocy - nazywany nocnym potem - może obudzić Cię z mocnego snu.
Co dzieje się w Twoim ciele podczas gorącego błysku?
Menopauza jest główną przyczyną uderzeń gorąca. Podczas tej przemiany spada poziom hormonu estrogenu. Ten spadek estrogenu wyrzuca „termostat” organizmu - gruczoł zwany podwzgórzem u podstawy mózgu, który reguluje temperaturę wewnętrzną.
Niższy poziom estrogenu wysyła sygnał do podwzgórza, że jest ci za gorąco. W odpowiedzi twój mózg wysyła wiadomość do twojego ciała, aby cię ochłodzić - tak jak zrobiłoby to, gdybyś był na zewnątrz w upalny dzień:
- Naczynia krwionośne w pobliżu powierzchni skóry rozszerzają się (rozszerzają), aby uwolnić ciepło. To tworzy czerwony kolor, który widzisz na skórze.
- Twoje serce bije szybciej.
- Twoje gruczoły potowe otwierają się. Pot odparowuje ze skóry, aby ochłodzić Twoje ciało.
Wszystkie te czynności powodują przypływ ciepła, który odczuwasz podczas gorącego błysku.
Podczas uderzenia gorąca temperatura ciała może również wzrosnąć o kilka stopni. Ten przypływ ciepła może sprawić, że poczujesz się bardzo niekomfortowo.
Niektóre rzeczy, które robisz, mogą nawet wywołać lub pogorszyć uderzenia gorąca, w tym:
- picie mocnej kawy lub herbaty
- jedzenie pikantnych potraw
- uczucie stresu lub niepokoju
- przebywanie na zewnątrz w upalny dzień
- ma gorączkę
- ubierać się zbyt ciepło
Niektóre osoby, którym usunięto chirurgicznie jajniki, przechodzą w przedwczesną („chirurgiczną”) menopauzę. Mogą również wystąpić uderzenia gorąca.
Inne przyczyny uderzeń gorąca nie są związane z tym samym niskim poziomem estrogenu, który powoduje je w okresie menopauzy. Chemioterapia lub leczenie hormonalne raka mogą również wywoływać uderzenia gorąca, podobnie jak alkohol i niektóre leki.
Kilka chorób zostało również powiązanych z uderzeniami gorąca, w tym:
- nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy)
- niektóre stany neurologiczne
- niektóre rodzaje raka
- gruźlica
Jak długo to trwa?
Średni błysk gorąca trwa od 30 sekund do 10 minut. Każdy dostaje je z inną częstotliwością i intensywnością.
U większości osób doświadczających tego w okresie menopauzy uderzenia gorąca trwają od 6 miesięcy do 2 lat. Często ten objaw ustępuje po zakończeniu okresu menopauzy.
Prawie połowa kobiet zgłasza ciągłe uderzenia gorąca przez kilka lat po menopauzie. Niektórzy dostają je przez 10 lat lub dłużej - dobrze w wieku 70 lub 80 lat. Rzeczy, takie jak geny i poziomy hormonów, będą dyktować, kiedy ten objaw ustanie.
Jak często zdarzają się uderzenia gorąca?
Uderzenia gorąca mogą pojawiać się sporadycznie lub często. Niektórzy dostają je kilka razy na godzinę. Inni dostają kilka uderzeń gorąca dziennie. Jednak inni mają uderzenia gorąca tylko raz w tygodniu lub rzadziej.
Te zdarzenia zwykle zaczynają się w okresie okołomenopauzalnym - przejściowym okresie poprzedzającym menopauzę, kiedy jajniki stopniowo wytwarzają mniej estrogenu. Możesz zauważyć skok w czasie przechodzenia w menopauzę, która jest definiowana jako przejście przez cały rok bez miesiączki. U większości kobiet częstotliwość uderzeń gorąca zmniejsza się w ciągu kilku lat po menopauzie.
Wniosek
Unikanie czynników wyzwalających, takich jak ostre potrawy i alkohol, może pomóc zapobiec przynajmniej niektórym uderzeniom gorąca. Aby złagodzić dyskomfort, gdy uderzy gorący błysk, ubierz się w zdejmowane warstwy. Noś wentylator i mokre chusteczki w torebce, aby ostygnąć, gdy upał stanie się zbyt intensywny.
Jeśli uderzenia gorąca są nie do zniesienia lub przeszkadzają w codziennym życiu, skontaktuj się z lekarzem. Terapia hormonalna, a także niektóre leki niehormonalne, mogą pomóc zmniejszyć częstotliwość uderzeń gorąca.
Jeśli twoje uderzenia gorąca wydają się być związane z czymś innym niż menopauza, powinieneś również udać się do lekarza, aby się przebadać.
