Długość kroku i długość kroku
Długość kroku i długość kroku to dwa ważne pomiary w analizie chodu. Analiza chodu to badanie tego, jak osoba chodzi i biegnie. Lekarze używają obserwacji wizualnych i narzędzi do pomiaru i oceny ruchów ciała, mechaniki ciała i aktywności mięśni.
Analiza chodu może pomóc lekarzom zdiagnozować uraz i inne schorzenia. Może również służyć do oceny leczenia urazów i stanów chorobowych. Trenerzy mogą również korzystać z analizy chodu, aby poprawić wyniki sportowe i zalecić odpowiedni sprzęt, taki jak obuwie.
Jaka jest długość kroku?
Długość kroku to odległość pokonana podczas wykonywania dwóch kroków, po jednym na każdą stopę. Zacznij od obu stóp razem i idź. Możesz zacząć od dowolnej stopy, ale powiedzmy, że zaczynasz od lewej:
- Podnieś lewą stopę i wykonaj krok do przodu.
- Teraz obie stopy są na ziemi z lewą stopą przed prawą.
- Podnieś prawą stopę i przesuń ją do przodu poza lewą stopę i umieść ją na ziemi.
- Teraz obie stopy są na ziemi z prawą stopą przed lewą.
Dystans pokonany podczas tego ruchu to długość Twojego kroku. Innymi słowy, długość kroku to odległość od palca prawej stopy (pozycja wyjściowa) do palca prawej stopy (pozycja końcowa) lub pięty prawej stopy (pozycja wyjściowa) do pięty prawej stopy stopy (pozycja końcowa).
Jaka jest długość kroku?
Długość kroku to odległość pokonana podczas jednego kroku. Zacznij od obu stóp razem i idź. Możesz zacząć od dowolnej stopy, ale powiedzmy, że zaczynasz od lewej:
- Podnieś lewą stopę i wykonaj krok do przodu.
- Teraz obie stopy są na ziemi, a lewa stopa przed prawą.
Odległość, jaką przebyła Twoja lewa stopa (od czubka prawej stopy do czubka lewej stopy lub od pięty prawej stopy do pięty lewej stopy) to długość kroku. Może występować różnica między długością lewego i prawego kroku.
Jaka jest średnia długość kroku i długość kroku?
Według University of Iowa, przeciętna długość kroku chodzenia wynosi 2,5 stopy (30 cali), więc średnia długość kroku wynosiłaby około 5 stóp (60 cali).
Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na długość kroku, w tym:
- wysokość
- wiek
- zranienie
- choroba
- teren
Jak obliczyć krok i długość kroku
Jeśli robisz to na zewnątrz, weź kawałek kredy i taśmę mierniczą. Jeśli robisz to w środku, weź miarkę i taśmę maskującą.
- Używając centymetra i kredy (na zewnątrz) lub taśmy maskującej (wewnątrz), zmierz i zaznacz określoną odległość, na przykład 20 stóp.
- Zacznij chodzić około 10 stóp przed jednym ze znaków, aby nabrać prędkości w swoim naturalnym chodzie.
- Kiedy trafisz pierwszy znak, zacznij liczyć swoje kroki, zatrzymując liczenie, gdy trafisz drugi znak.
- Podziel liczbę stóp na zmierzonej odległości przez liczbę kroków, które zrobiłeś od pierwszego znaku do drugiego. Odległość w stopach / liczba stopni = długość kroku. Na przykład, jeśli pokonanie 20 stóp wymagałoby 16 kroków, długość kroku wyniosłaby 1,25 stopy (15 cali).
Jeśli chcesz obliczyć długość swojego kroku, podziel liczbę wykonanych kroków przez 2 i podziel tę liczbę na zmierzoną odległość. Jeśli pokonanie 20 stóp zajęło ci 16 kroków, podziel liczbę kroków (16) przez 2, aby uzyskać liczbę kroków. Następnie weź odpowiedź (8) i podziel ją na odległość. Odległość w stopach / liczba kroków = długość kroku. W tym przypadku wykonałeś 8 kroków na 20 stóp, więc długość Twojego kroku wyniosłaby 2,5 stopy (30 cali).
Jeśli chcesz dokładniejszego pomiaru, użyj większej odległości:
- Zaznacz punkt początkowy i idź, aż policzysz 50 kroków.
- Zaznacz koniec ostatniego kroku.
- Zmierz między dwoma znakami.
- Wykonaj takie same obliczenia jak powyżej: odległość w stopach / liczba kroków = długość kroku i odległość w stopach / liczba kroków = długość kroku.
Aby uzyskać jeszcze większą dokładność, wykonaj trzy lub cztery razy dłuższy dystans, a następnie uśrednij wyniki.
Ile kroków / kroków zajmie mi przejście milę?
Średnio pokonanie mili zajmuje około 2000 kroków.
Na milę jest 5280 stóp. Aby określić liczbę kroków potrzebnych do przejścia milę, podziel 5,280 przez długość kroku. Aby określić liczbę kroków potrzebnych do przejścia milę, podziel 5280 przez długość kroku.
Na wynos
Długość kroku i długość kroku mogą być ważnymi liczbami dla lekarza, aby zdiagnozować problem z chodem lub stan, który może powodować problemy z chodem.
Liczby te mogą być również przydatne dla lekarza lub fizjoterapeuty do oceny twoich postępów, a tym samym skuteczności leczenia przepisanego na chorobę powodującą nieprawidłowości w chodzie.
Te informacje są również interesujące dla oceny własnej sprawności. Jeśli masz nowy krokomierz lub monitor aktywności - taki jak Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit lub Polar - może być konieczne wprowadzenie długości kroku podczas początkowej konfiguracji.
Czasami terminy „długość kroku” i „długość kroku” są używane zamiennie, ale prawdopodobnie jest to liczba, której chcą, to długość kroku.
