Aplikacja do odchudzania może zapewnić Ci motywację, dyscyplinę i poczucie odpowiedzialności, których potrzebujesz, aby schudnąć - i utrzymać to na dystans. Niezależnie od tego, czy chcesz liczyć kalorie, rejestrować posiłki, czy śledzić swoje treningi, istnieje mnóstwo wspaniałych aplikacji na iPhone'a i urządzenia z systemem Android. Wybraliśmy jedne z najlepszych w roku ze względu na ich wysoką jakość, niezawodność i świetne recenzje użytkowników.
Idealna waga
Ocena Androida: 4,2 gwiazdki
Cena: 0,99 USD za sztukę
Wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć korzystać z tego codziennego narzędzia do śledzenia wagi i kalkulatora BMI, to Twoja płeć, wiek, wzrost i waga. Tracker obliczy Twoje BMI za pomocą charakterystycznego koła wagi, a jego liczne wykresy pomogą Ci zrozumieć wpływ ostatnich wyborów dietetycznych na wagę. Możesz także monitorować i śledzić swoje postępy w czasie.
MyFitnessPal
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Dzięki ogromnej bazie danych żywności, skanerowi kodów kreskowych i importerowi przepisów śledzenie żywności na MyFitnessPal jest szybkie i łatwe. Aplikacja śledzi Twoje składniki odżywcze i liczy kalorie, a także oferuje wgląd w żywność, aby pomóc Ci w dokonywaniu zdrowszych wyborów. Możesz także rejestrować swoje ćwiczenia i kroki, a także szukać wsparcia i motywacji od społeczności.
Stracić
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,4 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Jeśli masz na myśli wagę celu, stracisz to! ma na celu pomóc Ci się tam dostać. Podłącz szczegóły swojego profilu i wagę docelową, a aplikacja obliczy dzienny budżet kalorii. Następnie możesz śledzić swoje jedzenie, wagę i aktywność, aby osiągnąć ten cel. Funkcje obejmują skanowanie kodów kreskowych, śledzenie jedzenia przez zrobienie zdjęcia za pomocą Snap It oraz pasek stanu, jeśli liczysz makra.
WW (Weight Watchers)
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,3 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
WW (Weight Watchers) jest konsekwentnie oceniane przez US News jako najlepsza dieta na odchudzanie, a aplikacja zapewnia dostęp do śledzenia żywności i kondycji, tysięcy przepisów i wspierającej społeczności. Użyj skanera kodów kreskowych i ogromnej bazy danych, aby śledzić, co jesz, i monitorować swoje cele fitness za pomocą modułu do śledzenia aktywności. System żywieniowy oparty na nauce również poprowadzi Cię w kierunku zdrowszej diety.
Noom
Ocena iPhone'a: 4,6 gwiazdki
Ocena Androida: 4,2 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Zamiast mówić ci, żebyś mniej jadł i więcej się ruszał, Noom stosuje podejście oparte na psychologii, aby zidentyfikować twoje głęboko zakorzenione myśli i przekonania na temat odżywiania i ćwiczeń. Następnie tworzy spersonalizowane podejście, które pomoże Ci stworzyć zdrowe nawyki. Aplikacja pomaga w jednym miejscu monitorować wagę, jedzenie, ćwiczenia, ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi.
Fitness Buddy
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,1 gwiazdki
Cena: 3,99 USD dla iPhone'a, 2,99 USD dla Androida
Fitness Buddy jest jak osobisty trener w kieszeni. Aplikacja zawiera ponad 100 ćwiczeń na siłownię dla różnych celów fitness, ponad 1000 ćwiczeń domowych i osiem kompleksowych programów fitness, a także filmy z ćwiczeniami, animacje i instrukcje. Jeśli chodzi o odżywianie, przejrzyj ponad 100 przepisów i wykonaj test planu posiłków, aby znaleźć odpowiedni plan dla swoich celów.
Klub Nike Run
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,5 gwiazdki
Cena: za darmo
Każdy, kto chce poprawić swoje umiejętności biegowe, znajdzie tutaj wiele wskazówek. Narzędzia takie jak śledzenie biegów GPS, biegi z przewodnikiem audio, cotygodniowe, comiesięczne i niestandardowe wyzwania dystansowe, dostosowane plany coachingowe i motywacja społeczności sprawiają, że jest to świetny sposób na przekształcenie biegania w skuteczną i przyjemną formę sprawności.
Runkeeper
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,5 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Załóż buty do biegania i ruszaj w drogę - Runkeeper śledzi dystans, czas, prędkość, wysokość, spalone kalorie i inne statystyki, aby pomóc Ci przeanalizować wzorce treningowe. Dźwiękowe informacje zwrotne od trenera głosu dodadzą Ci motywacji i możesz rozpocząć trening do maratonu, korzystając z jednego z wielu planów treningowych dostępnych w aplikacji.
Endomondo
Ocena iPhone'a: 4,3 gwiazdki
Ocena Androida: 4,5 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Obsługiwana przez Under Armour, Endomondo to aplikacja do monitorowania kondycji i treningu osobistego, zaprojektowana, aby pomóc Ci maksymalnie wykorzystać treningi, bez względu na to, jakie one są. Śledź, rejestruj i analizuj swoje treningi, wyznaczaj cele i podejmuj wyzwania oraz synchronizuj aplikację z innymi urządzeniami do noszenia i aplikacjami, aby udostępniać dane treningowe lub odżywianie.
Planer ćwiczeń JEFIT
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,5 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Ten wszechstronny monitor ćwiczeń zawiera szczegółowe programy treningowe, instrukcje ćwiczeń wideo HD oraz narzędzia do rejestrowania i śledzenia treningów. Skorzystaj z bezpłatnej bazy danych programów fitness, aby zmienić treningi i zbliżyć się do osobistych celów. Śledź swoje postępy dzięki planerowi i osobistym rekordom.
Klub treningowy Nike
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: za darmo
Światowej klasy trenerzy Nike Master pokazują możliwości podczas ponad 185 bezpłatnych treningów w aplikacji Nike Training Club. Codzienne „Wybory dla Ciebie” to spersonalizowane zalecenia treningowe oparte na Twojej rutynie, więc im więcej trenujesz z aplikacją, tym bardziej osobiste stają się te zalecenia. Wprowadzaj i rejestruj wszystkie swoje aktywności, aby w pełni śledzić swoje życie fitness.
DailyBurn
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Chcesz schudnąć, poprawić wygląd lub znaleźć pomocne wprowadzenie do fitnessu? Daily Burn może Ci w tym pomóc dzięki szybkim treningom, spersonalizowanym planom, dostępowi do osobistych trenerów, zdrowych przepisów i nie tylko. Aplikacja synchronizuje się z innymi aplikacjami dotyczącymi zdrowia i fitnessu oraz oferuje strumieniowe przesyłanie strumieniowe na żądanie, dzięki czemu możesz ćwiczyć zgodnie z harmonogramem.
Licznik kalorii PRO MyNetDiary
Ocena iPhone'a: 4,6 gwiazdki
Ocena Androida: 4,5 gwiazdki
Cena: 3,99 USD na iPhone'a, bezpłatnie z zakupami w aplikacji
MyNetDiary został stworzony, aby ułatwić odchudzanie. Ustaw docelową wagę, a aplikacja stworzy budżet kalorii, który pomoże Ci bezpiecznie schudnąć. Dzienna prognoza wagi pozwala na bieżąco śledzić i wprowadzać korekty w razie potrzeby. Funkcje obejmują ogromną bazę danych żywności i skaner kodów kreskowych, statystyki makroskładników i wartości odżywczych oraz przypomnienia, abyś mógł logować się do posiłków, ważeń, snu i ciśnienia krwi.
Krokomierz Pacer & Step Tracker
Ocena iPhone'a: 4,9 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Zaprojektowany jako chodzący kumpel i trener zdrowia w jednym, Pacer pomaga śledzić wszystkie Twoje działania i cieszyć się wsparciem i motywacją ze strony swojej społeczności. Aplikacja zawiera ciekawe wyzwania, wnikliwe dane, trasę na świeżym powietrzu, spersonalizowane plany fitness i treningi z przewodnikiem, które pomogą Ci osiągnąć osobiste cele fitness.
Natychmiastowe tętno
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,3 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Ta aplikacja to dokładny, łatwy w obsłudze pulsometr, który pozwala sprawdzić tętno w mniej niż 10 sekund. Miej oko na poziom stresu, znajdź strefę aktywności tętna, zobacz trendy i spostrzeżenia oraz przetestuj zmęczenie i sprawność dzięki tej intuicyjnej i użytecznej aplikacji. Przygotowuje także profesjonalne raporty, którymi możesz się podzielić z lekarzem.
Fooducate Nutrition Tracker
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,4 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Ten monitor odżywiania i zdrowia monitoruje jakość kalorii i oferuje bezpłatne porady dotyczące zdrowia i diety, a także wsparcie i motywację innych dietetyków. Skanuj kody kreskowe w poszukiwaniu informacji, których producenci nie chcą, abyś zauważał, w tym takich rzeczy, jak dodane cukry, sztuczne słodziki, tłuszcze trans, MSG, GMO i wiele innych.
Strava: Run, Ride, Swim
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,5 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Trenuj mądrzej dzięki Strava, wyrafinowanemu monitorowi, który monitoruje dystans, tempo, prędkość, wysokość i spalone kalorie. Największa na świecie sieć szlaków pomaga mieszać rzeczy z nowymi trasami i mapami, a comiesięczne wyzwania mogą stworzyć rodzaj przyjaznej rywalizacji, która zmusza Cię do cięższej pracy.
Jeśli chcesz nominować aplikację na tę listę, napisz do nas na adres [email protected].
Jessica Timmons jest pisarką i redaktorką od ponad 10 lat. Pisze, redaguje i konsultuje się dla wielkiej grupy stałych i rosnących klientów jako czteroosobowa mama pracująca w domu, biorąc udział w dodatkowym koncercie jako współdyrektor fitness akademii sztuk walki.
