Wiele produktów zawiera hydrolizowany kolagen, a na rynku dostępnych jest wiele suplementów. Ale co naprawdę może zdziałać hydrolizowany kolagen?
Kolagen to białko występujące w organizmie wszystkich zwierząt, w tym ludzi. Tworzy tkankę łączną, taką jak skóra, ścięgna, chrząstki, narządy i kości.
Kiedy kolagen jest hydrolizowany, jest rozkładany na mniejsze, łatwe do przetworzenia cząsteczki. Cząsteczki te są używane w produktach przeznaczonych do leczenia wszystkiego, od skóry na zewnątrz po bóle stawów wewnątrz.
Twierdzenie 1: Może łagodzić ból stawów
Ponieważ chrząstka stawowa zawiera kolagen, a ból stawów często wynika z utraty kolagenu, uważa się, że kolagen może zmniejszyć ból stawów.
Badania pokazują, że hydrolizowany kolagen (lub hydrolizat kolagenu) może pomóc wzmocnić stawy i pomóc w bólu spowodowanym stanami takimi jak choroba zwyrodnieniowa stawów.
Należy jednak pamiętać, że w większości badań, które wykazały poprawę bólu stawów przy spożyciu kolagenu, stosowano suplementy hydrolizatu kolagenu w dużych dawkach.
Nie jest jasne, czy zwykłe zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w kolagen, takich jak twarde kawałki mięsa, miałoby taki sam skutek.
Twierdzenie 2: Może leczyć osteoporozę
Chociaż badania są wciąż na wczesnym etapie, kilka badań pokazuje, że hydrolizowany kolagen może odgrywać rolę w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy.
Badanie przeprowadzone na kobietach po menopauzie wykazało, że leczenie 5 gramami peptydów kolagenowych dziennie przez rok zwiększyło gęstość mineralną kości i poprawiło markery wskazujące na zwiększone tworzenie kości i zmniejszoną degradację kości.
Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy inne źródła kolagenu w innych formach również pomagają.
Twierdzenie 3: Pomaga naprawić zmarszczki
Twoja skóra składa się z białek kolagenu, więc ma sens, że suplementy kolagenowe mogą ją leczyć. Skuteczność produktów zależy od tego, jak powstaje kolagen i jak organizm go wykorzystuje.
Niektóre badania wykazały, że przyjmowanie suplementów kolagenu może korzystnie wpływać na skórę, zmniejszając niektóre markery starzenia.
Jedno badanie z udziałem 64 uczestników wykazało, że leczenie 1 gramem peptydów kolagenowych przez 12 tygodni znacznie zmniejszyło zmarszczki oraz poprawiło nawilżenie i elastyczność skóry w porównaniu z grupą placebo.
Food and Drug Administration (FDA) zatwierdziła również stosowanie implantów kolagenowych w celu wygładzenia zmarszczek i naprawy blizn potrądzikowych.
Istnieją inne twierdzenia, że kolagen może być stosowany w kremach do skóry w celu poprawy struktury skóry, ale nie są one poparte badaniami.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
FDA wycofała wiele produktów zawierających hydrolizowany kolagen, ponieważ producenci składali fałszywe oświadczenia dotyczące tego, co mogą zrobić. Czasami etykiety obiecują poprawki, które faktycznie wymagają pomocy medycznej, podała FDA w oświadczeniu z 2014 roku.
Podobnie jak w przypadku wszelkich suplementów lub kosmetyków, należy zawsze uważnie czytać oświadczenia. Chociaż leki muszą uzyskać aprobatę FDA, zanim zostaną wprowadzone na rynek, kosmetyki nie wymagają żadnej zgody, zanim będą mogły zostać sprzedane.
Zawsze zachowuj podejrzliwość w stosunku do każdego produktu, który twierdzi, że jest magiczny, natychmiastowy lub cudowny.
