Znaczenie Lepidopterophobia
Lepidopterophobia to strach przed motylami lub ciemami. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą odczuwać łagodny strach przed tymi owadami, fobia występuje wtedy, gdy masz nadmierny i irracjonalny strach, który przeszkadza w codziennym życiu.
Lepidoterofobia jest wymawiana lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Jak powszechna jest ta fobia?
Dokładna częstość występowania lepidoterofobii nie jest znana. Ogólnie rzecz biorąc, specyficzne fobie, takie jak ta, występują u 5 do 10 procent populacji USA.
Fobie zwierzęce, kategoria fobii specyficznych, są zarówno częstsze, jak i cięższe u młodszych ludzi.
W jednym ze starszych badań oszacowano, że fobie zwierzęce - które obejmują owady, takie jak motyle i ćmy - występują u 12 procent kobiet i 3 procent mężczyzn.
Co wywołuje strach przed motylami?
Fobia owadów, takich jak motyle lub ćmy, może być spowodowana kilkoma czynnikami:
- strach przed możliwą reakcją owada, na przykład skacząc na ciebie lub dotykając cię
- nagła ekspozycja na owada
- negatywne lub traumatyczne doświadczenie z nim
- genetyka
- czynniki środowiskowe
- modelowanie, czyli kiedy bliski członek rodziny ma fobię lub strach i możesz się tego od niego nauczyć
Jakie są objawy lepidopterofobii?
Objawy lepidopterofobii lub jakiejkolwiek fobii mogą się różnić w zależności od osoby. Najczęstszym objawem jest strach, który jest nieproporcjonalny do rzeczywistego zagrożenia, jakie stwarzają motyle lub ćmy.
Objawy lepidopterofobii obejmują:
- uporczywy i irracjonalny strach przed kontaktem z motylami lub ciemami
- silny niepokój lub panika, gdy o nich myślisz
- unikanie sytuacji, w których możesz zobaczyć te owady
Objawy fobii ogólnie obejmują:
- atak paniki
- niepokój
- bezsenność lub inne problemy ze snem
- fizyczne objawy niepokoju, takie jak kołatanie serca lub duszność
- strach, który wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie
- uczucie potrzeby ucieczki
Fobię rozpoznaje się, gdy objawy występują przez 6 miesięcy lub dłużej.
Objawów nie należy również wyjaśniać innymi stanami, takimi jak zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD), zespół stresu pourazowego (PTSD) lub inne zaburzenia lękowe.
Jak radzić sobie z tą fobią
Radzenie sobie z fobią może obejmować wiele różnych technik. Celem jest stopniowe radzenie sobie ze strachem i codzienne funkcjonowanie. Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić.
Chociaż pracownik służby zdrowia może przepisać leki, zapewnić terapię i pomóc w opracowaniu planu leczenia, może się również okazać, że system wsparcia pomoże Ci poradzić sobie z poczuciem zrozumienia.
Zasoby obejmują:
- Anxiety and Depression Association of America - internetowa grupa wsparcia
- Strona pomocy Mental Health America
- Psychology Today's znajdź grupę wsparcia
Ogólnie rzecz biorąc, w leczeniu lęku stosuje się szereg technik radzenia sobie, które mogą pomóc:
- techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe
- regularne ćwiczenia
- zmniejszenie spożycia kofeiny i stymulantów
Jak pomóc dziecku radzić sobie z lepidopterofobią
Fobie zwierzęce zwykle pojawiają się w dzieciństwie i są bardziej intensywne u młodszych ludzi.
Dzieci mogą wyrazić swój strach płaczem, napadami złości, zamarzaniem lub uczepieniem się postaci rodzica.
Według American Academy of Pediatrics, jeśli Twoje dziecko wykazuje oznaki fobii, możesz wykonać następujące czynności:
- Porozmawiaj ze swoim dzieckiem o jego lękach i pomóż mu zrozumieć, że wiele dzieci przeżywa lęki, ale możesz współpracować, aby je pokonać.
- Nie poniżaj ich ani nie wyśmiewaj. Może wywołać urazę i nie będzie promować zaufania.
- Uspokój i wspieraj swoje dziecko w radzeniu sobie.
- Nie zmuszaj ich do odwagi. Pokonanie fobii może zająć Twojemu dziecku trochę czasu. Zmuszanie ich do odwagi nie jest dobrym pomysłem. Zamiast tego powinieneś zachęcać do postępu.
Fobia może być ciężka i trwać przez całe życie, jeśli nie jest leczona. Warto zacząć od wizyty u pediatry swojego dziecka, jeśli uważasz, że doświadczają objawów fobii.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli uważasz, że Ty lub Twoje dziecko doświadczacie objawów fobii, zawsze dobrze jest udać się do specjalisty zdrowia psychicznego w celu oceny.
Mogą pomóc wykluczyć inne schorzenia, postawić diagnozę i stworzyć plan leczenia odpowiedni do sytuacji.
Jeśli fobia zaczyna poważnie obciążać Twoje codzienne życie, powinieneś jak najszybciej zwrócić się o pomoc.
Ciężkie fobie mogą:
- ingerować w twoje relacje
- wpływają na produktywność pracy
- ogranicz swoje działania społeczne
- obniżyć poczucie własnej wartości
Niektóre fobie mogą się pogorszyć do tego stopnia, że ludzie nie chcą wychodzić z domu, zwłaszcza jeśli są narażeni na ataki paniki, gdy są narażeni na strach. Wcześniejsze rozpoczęcie leczenia może zapobiec tej progresji.
Jak leczysz lepidopterofobię?
Istnieje kilka metod leczenia fobii, które są bardzo skuteczne. Kiedy leczysz fobię, pierwszym krokiem jest wyjaśnienie, dlaczego odczuwasz strach i odejście od tego.
W zależności od nasilenia fobii i chęci do pracy, leczenie może trwać tygodnie, miesiące lub dłużej. Nieleczone fobie owadów, takie jak lepidopterofobia, mogą trwać przez dziesięciolecia.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia behawioralna jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia fobii. CBT koncentruje się na zrozumieniu i zmianie wzorców myślenia i zachowania.
Terapeuta będzie pracował z Tobą, aby pomóc Ci zrozumieć, dlaczego odczuwasz ten strach. Razem możecie opracować mechanizmy radzenia sobie, kiedy zaczyna się pojawiać strach.
Terapia ekspozycyjna
Terapia ekspozycyjna to rodzaj terapii poznawczo-behawioralnej, w której jesteś narażony na strach, dopóki nie zostaniesz odczulony.
Celem tego typu terapii jest zmniejszenie Twojego cierpienia i osłabienie reakcji strachu w miarę upływu czasu i ciągłego narażania się na działanie.
Terapia ekspozycyjna może również pomóc ci zobaczyć, że jesteś w stanie stawić czoła strachowi i że nic złego się nie stanie, gdy to zrobisz.
Lek
Chociaż nie ma określonych leków zatwierdzonych przez FDA do leczenia fobii, istnieje kilka, które można przepisać:
- Leki przeciwdepresyjne. Należą do nich selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak escitalopram (Lexapro) i fluoksetyna (Prozac).
- Benzodiazepiny. Te leki przeciwlękowe są często stosowane krótkotrwale i mogą pomóc przy objawach paniki. Przykłady obejmują alprazolam (Xanax) i diazepam (Valium).
- Buspirone. Buspiron to codzienny lek przeciwlękowy.
- Beta-blokery. Te leki, takie jak propranolol (Inderal), są zwykle stosowane w chorobach związanych z sercem, ale mogą być również przepisywane poza wskazaniami w przypadku lęku.
Inne zabiegi
- terapia wirtualna, nowszy rodzaj terapii, w której jesteś narażony na fobię za pośrednictwem komputera lub wirtualnej rzeczywistości
- hipnoza
- terapia rodzinna, terapia mająca na celu pomóc członkom rodziny poprawić komunikację i zapewnić najlepsze wsparcie emocjonalne
Na wynos
Lepidopterophobia to strach przed motylami lub ciemami. Podobnie jak inne fobie, może to być wyniszczające, jeśli nie jest leczone.
CBT, takie jak terapia ekspozycyjna, wraz z technikami stylu życia, może pomóc w radzeniu sobie z tą fobią.
Możesz również rozważyć znalezienie grupy wsparcia.
Jeśli fobia przeszkadza Ci w życiu, poproś o pomoc.
Zabiegi są bardzo skuteczne i mogą pomóc Ci w codziennym życiu bez strachu.
