Czy po jedzeniu zdarza Ci się spieszyć do łazienki? Czasami może się wydawać, że jedzenie „przechodzi przez ciebie”. Ale czy tak jest naprawdę?
Krótko mówiąc, nie.
Kiedy zaraz po jedzeniu odczuwasz potrzebę ulgi, to nie ostatnie ugryzienie powoduje, że pędzisz do toalety.
Czas trawienia różni się w zależności od osoby. Twój wiek, płeć i wszelkie dolegliwości zdrowotne, które możesz mieć, również wpływają na trawienie.
Ogólnie rzecz biorąc, od zjedzenia pokarmu do przejścia przez organizm w postaci stolca potrzeba około 2 do 5 dni, szacuje Mayo Clinic.
Ponieważ jednak w proces trawienia zaangażowanych jest wiele czynników, trudno jest dobrze oszacować czas trawienia. Kobiety również wolniej trawią żywność niż mężczyźni.
U dorosłych cały układ pokarmowy może mieć nawet 30 stóp długości - o wiele za długi, aby pokarm mógł przejść przez Ciebie. Najprawdopodobniej dzieje się z tobą coś, co nazywa się odruchem żołądkowo-okrężnym.
Kupowanie po każdym posiłku
Odruch żołądkowo-okrężny jest normalną reakcją organizmu na spożywanie pokarmów o różnej intensywności.
Kiedy jedzenie trafia do żołądka, organizm uwalnia określone hormony. Hormony te mówią okrężnicy, aby kurczyła się, aby przemieszczać pokarm przez okrężnicę i poza organizm. To daje więcej miejsca na jedzenie.
Skutki tego odruchu mogą być łagodne, umiarkowane lub ciężkie. Mogą się również różnić w zależności od osoby.
Przyczyny częstego odruchu żołądkowo-okrężnego
Niektórzy ludzie odczuwają ten odruch częściej i intensywniej niż inni.
Badania wykazały, że niektóre zaburzenia trawienne, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS), przyspieszają przepływ pokarmu przez okrężnicę po jedzeniu.
Niektóre pokarmy i zaburzenia trawienia mogą wywołać szczególnie silne lub długotrwałe skutki odruchu żołądkowo-okrężniczego. Obejmują one:
- niepokój
- nietolerancja glutenu
- choroba Crohna
- tłuste potrawy
- alergie i nietolerancje pokarmowe
- nieżyt żołądka
- ZJD
- nieswoiste zapalenie jelit (IBD)
Kiedy te zaburzenia pogarszają twój odruch żołądkowo-okrężny, zwykle występują inne objawy, takie jak:
- ból brzucha
- wzdęcia, które są łagodzone lub częściowo ustępowane przez oddawanie gazów lub wypróżnianie
- częsta potrzeba przepuszczania gazu
- biegunka lub zaparcie lub naprzemiennie biegunka i zaparcie
- śluz w kale
Nagłe wypróżnienia po jedzeniu vs. biegunka i nietrzymanie moczu
Czasami możesz odczuwać pilną potrzebę wypróżnienia, która nie jest związana z odruchem żołądkowo-okrężniczym. Może to mieć miejsce w przypadku biegunki.
Zwykle biegunka trwa zaledwie kilka dni. Kiedy utrzymuje się tygodniami, może to być oznaką infekcji lub zaburzeń trawiennych. Typowe przyczyny biegunki to:
- wirusy
- bakterie i pasożyty spowodowane jedzeniem skażonej żywności lub nieprawidłowym myciem rąk
- leki, takie jak antybiotyki
- nietolerancja pokarmowa lub alergie
- spożywanie sztucznych słodzików
- po operacji brzusznej lub usunięciu pęcherzyka żółciowego
- zaburzenia trawienia
Nietrzymanie stolca może również powodować pilną potrzebę wypróżnienia. Osoby z nietrzymaniem moczu nie mogą kontrolować wypróżnień. Czasami stolec wycieka z odbytnicy z niewielkim lub żadnym ostrzeżeniem.
Nietrzymanie moczu może obejmować od wycieku stolca podczas oddawania gazów do całkowitej utraty kontroli nad jelitami. W przeciwieństwie do odruchu żołądkowo-okrężniczego, osoba z nietrzymaniem moczu może niespodziewanie zrobić kupę w dowolnym momencie, niezależnie od tego, czy niedawno jadła, czy nie.
Niektóre typowe przyczyny nietrzymania moczu to:
- Uszkodzenie mięśni odbytnicy. Może się to zdarzyć podczas porodu, z powodu przewlekłych zaparć lub niektórych operacji.
- Uszkodzenie nerwów w odbytnicy. Mogą to być nerwy wyczuwające stolec w odbytnicy lub te, które kontrolują zwieracz odbytu. Poród, wysiłek podczas wypróżniania, urazy rdzenia kręgowego, udar lub niektóre choroby, takie jak cukrzyca, mogą powodować uszkodzenie nerwów.
- Biegunka. Trudniej jest utrzymać się w odbytnicy niż luźny stolec.
- Uszkodzenie ścian odbytu. Zmniejsza to ilość stolca, którą można zatrzymać.
- Wypadanie odbytnicy. Odbyt wpada do odbytu.
- Rectocele. U kobiet odbytnica wystaje przez pochwę.
Leczenie i zapobieganie
Chociaż nie jest możliwe zapobieżenie odruchowi żołądkowemu, są rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić sobie życie.
Po pierwsze, zwróć uwagę na to, kiedy odczuwasz odruch żołądkowo-okrężny i co jadłeś, zanim to się stanie.
Jeśli zauważysz wzorzec między jedzeniem pewnych pokarmów a nasileniem się odruchu żołądkowo-okrężnego, istnieje duże prawdopodobieństwo, że unikanie tych pokarmów pomoże zmniejszyć jego intensywność.
Niektóre typowe pokarmy wyzwalające obejmują:
- mleczarnia
- pokarmy bogate w błonnik, takie jak produkty pełnoziarniste i warzywa
- tłuste i tłuste potrawy, takie jak frytki
Stres jest kolejnym częstym wyzwalaczem odruchu żołądkowo-okrężnego. Zarządzanie stresem może pomóc w opanowaniu odruchu żołądkowo-okrężnego. Wypróbuj 16 sposobów na złagodzenie stresu.
Kiedy zadzwonić do lekarza
Większość ludzi od czasu do czasu odczuwa skutki odruchu żołądkowo-okrężnego.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz ciągłą zmianę nawyków związanych z wypróżnianiem lub jeśli po jedzeniu ciągle biegasz do toalety. Mogą ustalić przyczynę i zastosować odpowiednie leczenie.
