Przegląd
Zakres ruchu stawów odnosi się zarówno do odległości, na jaką może się poruszać staw, jak i kierunku, w którym może się poruszać. Istnieją ustalone zakresy, które lekarze uważają za normalne dla różnych stawów w ciele.
Na przykład w jednym badaniu ustalono, że normalne kolano powinno idealnie nadawać się do zginania lub zginania w zakresie od 133 do 153 stopni. Normalne kolano również powinno być w stanie wyprostować się, aby było całkowicie proste.
Zmniejszenie normalnego zakresu ruchu w którymkolwiek ze stawów jest nazywane ograniczonym zakresem ruchu. Wspólny zakres ruchu naturalnie zmniejsza się wraz z wiekiem, ale może również wystąpić w przypadku wielu chorób.
Niektóre ćwiczenia mogą być pomocne w poprawie i utrzymaniu elastyczności stawów.
Co powoduje ograniczony zakres ruchu w stawach?
Warunki medyczne
Stany chorobowe związane z ograniczonym zakresem ruchu w stawach obejmują:
- zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, które jest rodzajem zapalenia stawów, które dotyka głównie kręgosłupa
- choroba zwyrodnieniowa stawów (OA), która jest najczęstszą postacią zapalenia stawów związanego ze starszym wiekiem i zużyciem stawów
- reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), autoimmunologiczna postać zapalenia stawów spowodowana atakiem układu odpornościowego na stawy
- młodzieńczy RA, który jest autoimmunologiczną postacią zapalenia stawów występującą u dzieci w wieku poniżej 16 lat
- porażenie mózgowe (CP), czyli grupa zaburzeń neurologicznych powodujących paraliż mięśni i utratę kontroli nad ciałem.
- Choroba Legga-Calve-Perthesa, która jest schorzeniem powodującym obumieranie górnej części kości udowej z powodu braku dopływu krwi do stawu.
- posocznica stawu biodrowego i innych stawów, która jest bakteryjną infekcją stawów
- wrodzona postać kręczu szyi, czyli sztywność karku związana ze skurczami mięśni
- kiła, która jest infekcją przenoszoną drogą płciową (STI)
Inne przyczyny
Inne przyczyny ograniczonego zakresu ruchu obejmują:
- zapalenie tkanek miękkich otaczających staw lub obrzęk stawów
- sztywność mięśni
- ból
- zwichnięcie stawów
- złamania łokcia
- złamania w innych obszarach ciała
Kiedy powinienem zobaczyć się z lekarzem?
Skonsultuj się z lekarzem w sprawie wszelkich ograniczeń w normalnym zakresie ruchu stawów. Powinieneś również udać się do lekarza, jeśli nie możesz całkowicie wyprostować lub zgiąć jednego lub więcej stawów lub jeśli masz trudności z poruszaniem określonym stawem.
Ludzie nie zawsze są świadomi swojego ograniczonego zakresu ruchu. Możesz udać się do lekarza z niepowiązanego powodu i odkryć, że cierpisz również na brak ruchomości w jednym lub kilku stawach.
Jak diagnozuje się ograniczony zakres ruchu?
Twoja pierwsza wizyta będzie prawdopodobnie obejmowała badanie fizykalne. Będzie to obejmować ocenę dotkniętych stawów. Lekarz może zadawać pytania dotyczące ograniczonego zakresu ruchu, takie jak:
- Kiedy zaczął się problem?
- Czy odczuwasz dyskomfort?
- Gdzie to się dzieje?
- Czy masz jakieś inne objawy?
Twój lekarz może również ocenić funkcję kości, mięśni lub układu nerwowego. W ramach kontynuacji lekarz może zaplanować pewne badania, takie jak prześwietlenie kręgosłupa i stawów.
Twój lekarz może zalecić fizjoterapię mającą na celu zwiększenie zakresu ruchu.
Jakie są komplikacje związane z ograniczonym zakresem ruchu?
W niektórych przypadkach pozycja stawu może zostać trwale ustalona. Oznacza to, że nie będziesz już w stanie przesunąć połączenia poza dany punkt. Są one znane jako deformacje przykurczowe. Stany związane z tą komplikacją obejmują:
- porażenie mózgowe (CP)
- dystrofia mięśniowa, która jest chorobą dziedziczną obejmującą osłabienie mięśni
- Przykurcz Dupuytrena, czyli zgrubienie warstwy tkanki pod skórą w dłoniach i nadgarstku
- Przykurcz Volkmanna, czyli brak dopływu krwi do przedramienia, powodujący skracanie mięśni ramienia
Jak mogę zapobiec ograniczonemu zakresowi ruchu?
Zakres ćwiczeń ruchowych jest szczególnie ukierunkowany na elastyczność stawów. Możesz wykonywać szereg ćwiczeń ruchowych z fizjoterapeutą. Twój lekarz lub fizjoterapeuta może również poinformować Cię o ćwiczeniach, które możesz łatwo wykonać w domu.
Mogą one pomóc w utrzymaniu lub poprawie elastyczności stawów, co zapewnia ogólną swobodę i łatwość poruszania się.
Istnieją trzy ogólne kategorie ćwiczeń ruchowych: aktywne, aktywne wspomagające i pasywne.
Możesz wykonywać aktywne ćwiczenia bez pomocy drugiej osoby.
Aktywne ćwiczenia wspomagające polegają na Twoim wysiłku i wysiłku innej osoby. Ta druga osoba jest często fizjoterapeutą. Ćwiczenia te są pomocne, gdy samodzielne zginanie lub prostowanie stawu jest bolesne.
Ćwiczenia pasywne polegają całkowicie na wysiłku fizjoterapeuty lub innej osoby.
Są one typowe, gdy osoba poddawana leczeniu nie jest fizycznie w stanie samodzielnie wykonać ruchu.
Ćwiczenie różnych ćwiczeń ruchowych może znacznie zwiększyć elastyczność i łatwość ruchu. Jednak zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim spróbujesz wykonać szereg ćwiczeń ruchowych po raz pierwszy.
Utrzymanie odpowiedniego ułożenia i formy jest konieczne, aby nie zranić się.
