Wrzodziejące zapalenie okrężnicy i zaparcia
Zaparcia są jednym z możliwych powikłań wrzodziejącego zapalenia jelita grubego (UC). UC to choroba zapalna jelit, która powoduje stan zapalny wzdłuż wyściółki jelita grubego i odbytnicy. Istnieje większe ryzyko zaparcia UC, gdy w odbytnicy pojawi się stan zapalny.
Ten typ UC jest znany jako zapalenie odbytnicy. Z powodu skurczów dno miednicy nie rozluźnia się. To zakłóca normalną aktywność jelit, utrudniając oddawanie stolca.
Zaparcia odnoszą się do mniej niż trzech stolców tygodniowo, napinających się podczas wypróżnień lub z twardymi, przypominającymi grudki stolcami. Jest to problematyczne, jeśli masz UC: niezdolność do wypróżnienia może wywołać ból gazowy i żołądkowy, komplikując stan.
W leczeniu UC często przepisuje się kortykosteroidy i leki immunosupresyjne. Ale nawet jeśli zażywasz te leki na swój stan, możesz potrzebować innych środków, aby pomóc w radzeniu sobie z zaparciami.
1. Zwiększ spożycie płynów
Nawodnienie przyczynia się do zdrowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Według badania z 2011 roku, zwiększenie spożycia płynów może złagodzić zaparcia, ponieważ odwodnienie powoduje twardość stolca.
Staraj się pić 8 uncji płynów dziennie. Pij wodę lub herbatę bezkofeinową. Ogranicz spożycie napojów zawierających kofeinę. Kofeina jest diuretykiem, który może powodować odwodnienie.
2. Weź środek zwiększający objętość stolca
Środki zwiększające objętość stolca, zwane również środkami przeczyszczającymi zwiększającymi objętość, zwiększają objętość stolca. Może to ułatwić ich przejście. Weź te środki przeczyszczające zgodnie z zaleceniami, popijając 8 uncjami płynów, najlepiej wody lub soku.
Porozmawiaj z lekarzem przed połączeniem środka zwiększającego objętość stolca z lekami na receptę.
Należy zaprzestać przyjmowania tego rodzaju środków przeczyszczających, jeśli wystąpią działania niepożądane, takie jak:
- ból brzucha
- wymioty
- nudności
3. Stosować osmotyczne środki przeczyszczające
Lekarze często zalecają osmotyczne środki przeczyszczające jako kolejną linię obrony, jeśli zaparcia nie ustępują po zastosowaniu środków zwiększających objętość stolca. Ten rodzaj środka przeczyszczającego pobudza czynność jelit, zwiększając ilość wody w jelitach, co powoduje zmiękczenie stolca. Jest to wolno działający środek przeczyszczający, więc spodziewaj się wypróżnienia w ciągu dwóch do trzech dni.
Ten środek przeczyszczający może być bezpieczniejszy niż inne rodzaje środków przeczyszczających, ponieważ istnieje mniejsze ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, takich jak:
- gaz brzuszny
- skurcze
- wzdęcia
4. Jedz więcej błonnika
Zwiększ spożycie błonnika pokarmowego, aby złagodzić objawy łagodnych do umiarkowanych zaparć. Należy jednak pamiętać, że zbyt duża ilość błonnika może u niektórych osób pogorszyć objawy zapalenia okrężnicy.
Pomocne może być prowadzenie dziennika żywności, aby zidentyfikować potencjalne problemy. Na przykład twoje ciało może tolerować pewne rodzaje owoców, ale nie inne. Lub możesz odczuwać nasilenie objawów po zjedzeniu brokułów lub kapusty, ale inne rodzaje warzyw nie stanowią problemu.
Zalecana ilość błonnika to 20 do 35 gramów dziennie. Powoli zwiększaj spożycie błonnika i pozwól organizmowi się dostosować. Pokarmy bogate w błonnik obejmują:
- warzywa
- owoce
- całe ziarna
Jeśli surowe owoce i warzywa podrażniają zapalenie jelita grubego, gotuj je na parze lub piecz i monitoruj objawy.
Porozmawiaj z lekarzem na temat suplementu błonnika, jeśli zaparcia się nie poprawią.
5. Angażuj się w regularną aktywność fizyczną
Zmniejszona aktywność fizyczna może również odgrywać rolę w zaparciach UC. Siedzący tryb życia spowalnia trawienie i skurcze jelit. Utrudnia to przechodzenie stolca przez przewód pokarmowy.
Według Mayo Clinic ćwiczenia mogą normalizować czynność jelit. Badanie z 2015 roku, w którym analizowano związek między zaparciami a czynnikami stylu życia, wykazało, że osoby, które regularnie ćwiczą, mają mniejsze ryzyko zaparć.
Zwiększ poziom aktywności fizycznej, aby sprawdzić, czy zaparcia się poprawiają. Zacznij od treningów o niskiej lub średniej intensywności, a następnie stopniowo zwiększaj intensywność wraz ze wzrostem wytrzymałości.
Idź na spacer, popływaj, jeźdź na rowerze lub uprawiaj przyjemne sporty. American Heart Association zaleca 150 minut ćwiczeń tygodniowo, co odpowiada mniej więcej 30 minutom przez pięć dni lub 40 minutom przez cztery dni.
6. Zapytaj swojego lekarza o biofeedback
Zapytaj swojego lekarza o biofeedback, jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie rozwiązać zaparcia UC. Ten rodzaj terapii behawioralnej może poprawić czynność jelit.
Ponownie trenuje mięśnie dna miednicy za pomocą technik relaksacyjnych, które z kolei mogą stymulować aktywność jelit. W jednym badaniu 63 osób z przewlekłymi zaparciami wszyscy uczestnicy zgłosili znacznie więcej tygodniowych wypróżnień dzięki adaptacyjnej terapii biofeedback.
Stosuj biofeedback w połączeniu z innymi rodzajami terapii i lekarstw na UC, takimi jak:
- lek na receptę
- zwiększone spożycie płynów
- aktywność fizyczna
Postępuj zgodnie z zaleceniami terapeuty behawioralnego, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Na wynos
Zaparcia z UC mogą wywołać bolesny ból brzucha i gazów, co może pogorszyć twój stan. Nie ignoruj długotrwałych zaparć. Nieleczone zaparcie UC może spowodować poważne powikłanie zwane toksycznym rozdęciem okrężnicy. Jeśli te środki nie pomogą Ci w radzeniu sobie z zaparciami UC, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
