Przeciętny człowiek pierdzi lub wydala gaz z odbytnicy 14 do 23 razy dziennie. Wiele bąków mija bezgłośnie podczas snu. Inne mogą nadejść w ciągu dnia, a te fale gazu mogą wahać się od cichych, ale śmierdzących po głośne i bezwonne.
Czasami możesz odczuwać „bąki” lub uczucie, że powietrze wydostające się podczas pierdnięcia jest cieplejsze niż zwykle. Prawda jest taka, że temperatura twoich tootów jest zazwyczaj taka sama, ale kilka czynników może sprawić, że będą cieplejsze niż zwykle.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co może powodować to uczucie i co możesz zrobić, aby ograniczyć przepływ gazu.
Co powoduje płonące bąki?
Średnio temperatura gazu wypływającego z odbytnicy jest taka sama za każdym razem, gdy przełamiesz wiatr. W niektórych przypadkach pierdzi mogą być cieplejsze. Te przyczyny mogą być winne:
Niski poziom gazu
Nieźle jest mieć mniej niż normalnie pierdnięć. Poziom nasycenia gazem każdej osoby jest wyjątkowy i często zależy od spożywanej żywności i nawyków związanych ze stylem życia.
Jednak posiadanie mniejszej ilości gazu do przejścia może sprawić, że tooty będą się wydawać gorętsze. Dzieje się tak, ponieważ kiedy gaz jest wydalany z niewielką siłą - to znaczy, że masz więcej do przejścia - szybko oczyszcza odbytnicę. Zwykle nie czujesz, jak powietrze wokół odbytu rozgrzewa się.
Jeśli jednak masz mniej gazu, może on poruszać się wolniej z mniejszą siłą. W takim przypadku powietrze może pozostawać wokół pośladków, lekko rozgrzewając skórę.
Biegunka
Temperatura twojego gazu nie wzrasta, gdy masz biegunkę, ale skóra wyściełająca odbyt i odbyt może stać się wrażliwa w wyniku zwiększonych ruchów jelit. To może sprawić, że wszystko stanie się bardziej zirytowane i bolesne, w tym pierdnięcia.
Ostre jedzenie
To, co jest gorące w twoim ciele, jest prawdopodobnie gorące. Pikantne potrawy często zawierają naturalne substancje, takie jak kapsaicyna, które nadają językowi ognisty płomień - podobnie jak odbyt podczas wypróżniania.
Samo jedzenie nie podrażni przepływającego gazu, ale może podrażnić wrażliwą skórę wyściełającą odbyt. To może sprawić, że pierdy będą cieplejsze niż zwykle.
Ciasne spodnie
Jeśli masz na sobie obcisłą bieliznę lub obcisłe spodnie, gaz wydalany z odbytu prawdopodobnie będzie unosił się nieco dłużej wokół pośladków, zanim zostanie rozproszony przez materiał.
Gorące bąki i zaparcia
Zaparcia i gorące bąki mogą iść w parze. Kiedy twój układ żołądkowo-jelitowy (GI) jest zabezpieczony i nie możesz wypróżnić się przez kilka godzin lub dni, twoje jelita mają mniej miejsca na gaz. Oznacza to, że nie będziesz wywierać tak dużej siły podczas pierdnięcia, co może sprawić, że tooty będą gorętsze niż normalnie.
Zaparcia mogą być spowodowane kilkoma czynnikami, w tym:
- spożywanie diety ubogiej w błonnik
- picie zbyt małej ilości wody
- zbyt mała aktywność fizyczna
Jak pozbyć się płonących pierdów
Jeden pierd nie jest zazwyczaj „gorętszy” od drugiego, ale możesz odczuwać więcej ciepła niż zwykle, w zależności od tego, co dzieje się w danym momencie z Twoim układem pokarmowym. Te zabiegi mogą pomóc w zapobieganiu gorącym pierdom i mogą złagodzić wszelkie problemy żołądkowe, których doświadczasz.
Jedz więcej błonnika
Błonnik jest sekretnym składnikiem dla lepszego zdrowia przewodu pokarmowego. Jeśli jesz dużo błonnika z owoców, warzyw, fasoli i produktów pełnoziarnistych, zmniejszysz ryzyko zaparć i zwiększysz swoje szanse na regularne wypróżnienia.
Innymi słowy, błonnik sprawia, że kupa - i gaz - przemieszczają się przez odbyt i poza nią.
Należy jednak pamiętać, że niektóre pokarmy bogate w błonnik, takie jak brokuły, szparagi, kapusta i brukselka, mogą w rzeczywistości zwiększyć ilość wydalanego gazu. Nie podniosą temperatury twoich pierdów, ale możesz spodziewać się, że wiatr przejdzie trochę więcej, jeśli dodasz je do swojego talerza.
Weź probiotyki
Kiedy bakterie niektórych probiotyków podjadają pewne składniki odżywcze w żołądku i jelitach, takie jak błonnik, uwalniają mikroskopijne ilości wodoru.
Jednak niektóre inne probiotyki mogą w rzeczywistości rozkładać ten gaz, co zmniejsza ilość wzdęć, które musisz przejść. Sfermentowana żywność, taka jak jogurt, pikle i kombucha, jest bogatym źródłem tych dobrych bakterii.
Dodaj zioła do swojej diety
Zioła, takie jak imbir, mięta pieprzowa i cynamon, zawierają naturalne enzymy i substancje chemiczne, które pomagają układowi pokarmowemu szybciej przenosić żywność. Niektóre z tych roślin, takie jak mięta pieprzowa, również działają uspokajająco na jelita. Może to pomóc złagodzić objawy biegunki i zmniejszyć podrażnienia wrażliwej skóry.
Wytnij węglowodany
Twój żołądek może przetworzyć większość spożywanego pożywienia, ale niektóre pokarmy - na przykład te z nierozpuszczalnym błonnikiem - są po prostu zbyt trudne do rozbicia. Gdy pokarm znajduje się w żołądku, a bakterie próbują go zjeść, w przewodzie pokarmowym gromadzą się gazy. To może zwiększyć ilość posiadanego gazu.
Nie chcesz ograniczać wszystkich węglowodanów - wiele zdrowych potraw, takich jak owoce i warzywa, jest bogatych w węglowodany. Powinieneś być wybredny w balansowaniu niektórych łatwych do przetworzenia węglowodanów z niektórymi, które mają więcej nierozpuszczalnego błonnika. Fasola, kapusta, kalafior i cebula są poważnymi producentami tootów.
Pij więcej wody
Pęcherzyki powietrza w napojach gazowanych wprowadzają więcej gazu do układu GI. Możesz częściej bekać lub bekać, a także kilka razy pierdzieć. Napoje niegazowane, takie jak woda, herbata i wino, są mądrzejsze do obniżenia poziomu gazów w żołądku. Utrzymanie nawodnienia pomaga również zapobiegać zaparciom.
Unikaj pikantnych potraw
Zmniejsz spożycie pikantnych potraw, jeśli zauważysz ogniste pryszcze i wypróżnienia. Niektóre chemikalia zawarte w tych gorących potrawach mogą powodować podrażnienia wrażliwej skóry odbytu.
Czy spalanie pierdów jest dobre czy złe?
Gorące pierdy nie są niebezpieczne. W rzeczywistości rzadko są oznaką czegoś, o co powinieneś się martwić. Jeśli doświadczasz gazów o wysokiej temperaturze z innymi objawami, takimi jak zaparcia lub biegunka, podejmij kroki, aby stosować odpowiednio zbilansowaną dietę.
Diety wypełnione chudym białkiem, zdrowymi węglowodanami, owocami i warzywami mają dobrą równowagę wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje twój układ pokarmowy, aby wszystko działało sprawnie i zmniejszyło liczbę rozgrzanych toots. Ponadto zła dieta może prowadzić do problemów, takich jak niedobory witamin, niezdrowy mikrobiom i wiele innych.
Kiedy iść do lekarza
Gorące pierdy rzadko są oznaką czegoś poważnego. Ale w połączeniu z innymi problemami mogą sygnalizować problemy z przewodem pokarmowym lub pewne zaburzenia trawienne, takie jak zespół jelita drażliwego lub nawet infekcja bakteryjna.
Jeśli zaczniesz odczuwać inne objawy, takie jak ból, nudności, wymioty lub biegunka, rozważ rozmowę z lekarzem.
Na wynos
Proste dostosowanie tego, co jesz, może być wszystkim, co jest konieczne, aby zmniejszyć gromadzenie się gazów i zmniejszyć ryzyko gorących pierdów. Jednak cieplejsze niż zwykle tooty rzadko są oznaką poważnych problemów. Jeśli podejmiesz kroki, aby cały przewód pokarmowy był zdrowszy, możesz spodziewać się, że upalne dudnienie z odbytu również ustanie.
