Co to jest zapalenie kaletki pozakomórkowej?
Zapalenie kaletki pozagałkowej występuje, gdy kaletki maziowe wokół pięty ulegają zapaleniu. Bursae to wypełnione płynem worki, które tworzą się wokół stawów. Kaletki w pobliżu pięt znajdują się za ścięgnem Achillesa, tuż nad miejscem, w którym przyczepia się do kości piętowej.
Nadużywanie podczas chodzenia, biegania lub skakania może powodować zapalenie kaletki pozaoczodołowej. Występuje często u sportowców, zwłaszcza biegaczy i tancerzy baletowych. Lekarze czasami błędnie diagnozują to jako zapalenie ścięgna Achillesa, ale te dwa stany mogą wystąpić w tym samym czasie.
Jakie są objawy?
Głównym objawem zapalenia kaletki pozakanowej jest ból pięty. Możesz odczuwać ból tylko wtedy, gdy uciskasz piętę.
Inne objawy mogą obejmować:
- obrzęk wokół tylnej części pięty
- ból podczas odchylania się na piętach
- ból mięśni łydek podczas biegania lub chodzenia
- sztywność
- czerwona lub ciepła skóra z tyłu pięty
- utrata ruchu
- trzaskanie przy zginaniu stopy
- buty stają się niewygodne
Co to powoduje?
Najczęstszą przyczyną zapalenia kaletki pozakanowej jest nadużywanie okolicy pięty i kostki. Szybki wzrost aktywności fizycznej lub nieodpowiednia rozgrzewka przed ćwiczeniami może to powodować.
Ćwiczenia w słabo dopasowanych butach lub chodzenie na wysokich obcasach mogą również powodować zapalenie kaletki pozakojowej. Jeśli masz już zapalenie kaletki, noszenie tego typu butów może również pogorszyć sytuację.
W niektórych przypadkach zapalenie stawów może powodować zapalenie kaletki pozaoczodołowej. Rzadko może to spowodować infekcja.
Inne możliwe przyczyny to:
- dna
- Zniekształcenie Haglunda, które może współistnieć z zapaleniem kaletki pozaoczodołowej
Możesz być bardziej narażony na rozwój zapalenia kaletki zaocznej, jeśli:
- masz ponad 65 lat
- uczestniczyć w zajęciach sportowych
- nie rozciągaj się odpowiednio przed ćwiczeniami
- mieć napięte mięśnie
- wykonywać pracę wymagającą powtarzających się ruchów i obciążania stawów
Jak się to rozpoznaje?
Twój lekarz zbada stopę i piętę, aby sprawdzić, czy nie ma oznak tkliwości, zaczerwienienia lub ciepła. Mogą użyć RTG lub MRI, aby wykluczyć złamanie lub poważniejsze obrażenia. W niektórych przypadkach lekarz może pobrać płyn z opuchniętego obszaru, aby przetestować go pod kątem infekcji.
Jak to jest traktowane?
Zapalenie kaletki zaocznej zwykle dobrze reaguje na leczenie w domu. Obejmują one:
- oparcie pięt i kostek
- podnoszenie stóp
- oblodzenie obszaru wokół pięt kilka razy dziennie
- przyjmowanie dostępnych bez recepty niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen (Advil, Motrin)
- noszenie buta z lekko podwyższonym obcasem
Twój lekarz może również zalecić kliny na pięcie dostępne bez recepty lub niestandardowe. Pasują do buta pod piętą i pomagają unieść obie strony. Pomagają zmniejszyć stres na piętach.
Jeśli domowe zabiegi i wkładki do butów nie pomogą, lekarz może zalecić zastrzyk steroidowy, jeśli jest to bezpieczne. Rozważą ryzyko związane ze stosowaniem sterydów w tym obszarze, takie jak zerwanie ścięgna Achillesa.
Twój lekarz może również zalecić noszenie aparatu ortodontycznego lub gipsu, jeśli masz również zapalenie ścięgna Achillesa. Fizjoterapia może również pomóc wzmocnić obszar wokół pięty i kostki. W rzadkich przypadkach może być konieczna operacja usunięcia kaletki, jeśli inne metody leczenia nie działają.
Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Mogą one wskazywać na infekcję pięty:
- nadmierny obrzęk lub wysypka w okolicy pięty
- ból pięty i gorączka powyżej 100,4 ° F (38 ° C)
- ostry lub przeszywający ból
Czy można temu zapobiec?
Istnieje kilka łatwych kroków, które można podjąć, aby uniknąć zapalenia kaletki pozakojowej:
- Rozciągnij się i rozgrzej przed treningiem.
- Podczas ćwiczeń używaj dobrej formy.
- Noś buty wspomagające.
Pomocne może być również wzmocnienie mięśni stóp. Wypróbuj te ćwiczenia na dziewięć stóp w domu.
Życie z zapaleniem kaletki pozakomórkowej
Objawy zapalenia kaletki pozagałkowej zwykle ustępują po około ośmiu tygodniach leczenia w domu. Jeśli chcesz pozostać aktywnym w tym czasie, wypróbuj alternatywną aktywność o niskim wpływie, taką jak pływanie. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wykonaniem jakichkolwiek nowych ćwiczeń fizycznych. Postępuj zgodnie z zalecanym planem leczenia, aby pomyślnie wyzdrowieć.
