Spisu treści:
- Co to jest stan zapalny?
- Jakie są objawy przewlekłego zapalenia?
- Co powoduje przewlekłe zapalenie?
- Jak przewlekłe zapalenie wpływa na organizm?
- Jak leczy się przewlekłe zapalenie?
- Jak dieta wpływa na przewlekłe stany zapalne?
- Najważniejsze
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Co to jest stan zapalny?
Zapalenie odnosi się do procesu walki organizmu z czynnikami, które mu szkodzą, takimi jak infekcje, urazy i toksyny, próbując się wyleczyć. Kiedy coś uszkadza komórki, organizm uwalnia substancje chemiczne, które wyzwalają reakcję układu odpornościowego.
Ta odpowiedź obejmuje uwolnienie przeciwciał i białek, a także zwiększony przepływ krwi do uszkodzonego obszaru. Cały proces trwa zwykle kilka godzin lub dni w przypadku ostrego zapalenia.
Przewlekłe zapalenie występuje, gdy ta odpowiedź utrzymuje się, pozostawiając twoje ciało w ciągłym stanie czujności. Z biegiem czasu przewlekłe zapalenie może mieć negatywny wpływ na tkanki i narządy. Niektóre badania sugerują, że przewlekłe zapalenie może również odgrywać rolę w wielu stanach, od raka po astmę.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o przewlekłym zapaleniu, w tym o typowych przyczynach i pokarmach, które go zwalczają.
Jakie są objawy przewlekłego zapalenia?
Ostre zapalenie często powoduje zauważalne objawy, takie jak ból, zaczerwienienie lub obrzęk. Ale objawy przewlekłego zapalenia są zwykle subtelniejsze. Dzięki temu łatwo je przeoczyć.
Typowe objawy przewlekłego zapalenia obejmują:
- zmęczenie
- gorączka
- owrzodzenia jamy ustnej
- wysypki
- ból brzucha
- ból w klatce piersiowej
Objawy te mogą mieć przebieg od łagodnych do ciężkich i utrzymywać się przez kilka miesięcy lub lat.
Co powoduje przewlekłe zapalenie?
Kilka rzeczy może powodować przewlekłe zapalenie, w tym:
- nieleczone przyczyny ostrego zapalenia, takie jak infekcja lub uraz
- zaburzenie autoimmunologiczne polegające na omyłkowym ataku układu odpornościowego na zdrową tkankę
- długotrwałe narażenie na czynniki drażniące, takie jak chemikalia przemysłowe lub zanieczyszczone powietrze
Należy pamiętać, że nie u wszystkich powodują one przewlekłe zapalenie. Ponadto niektóre przypadki przewlekłego zapalenia nie mają wyraźnej przyczyny.
Eksperci uważają również, że szereg czynników może również przyczyniać się do przewlekłego stanu zapalnego, takich jak:
- palenie
- otyłość
- alkohol
- chroniczny stres
Jak przewlekłe zapalenie wpływa na organizm?
Kiedy masz przewlekłe zapalenie, reakcja zapalna twojego organizmu może w końcu zacząć uszkadzać zdrowe komórki, tkanki i narządy. Z biegiem czasu może to prowadzić do uszkodzenia DNA, śmierci tkanki i wewnętrznych blizn.
Wszystko to jest związane z rozwojem kilku chorób, w tym:
- rak
- choroba serca
- reumatoidalne zapalenie stawów
- cukrzyca typu 2
- otyłość
- astma
- choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Alzheimera
Jak leczy się przewlekłe zapalenie?
Zapalenie jest naturalną częścią procesu gojenia. Ale kiedy staje się przewlekły, ważne jest, aby go kontrolować, aby zmniejszyć ryzyko długotrwałego uszkodzenia. Niektóre z opcji, które zostały zbadane w leczeniu zapalenia, obejmują:
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Leki z grupy NLPZ dostępne bez recepty, takie jak aspiryna, ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve), skutecznie zmniejszają stan zapalny i ból. Jednak długotrwałe stosowanie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia kilku schorzeń, w tym choroby wrzodowej i choroby nerek.
- Steroidy. Kortykosteroidy to rodzaj hormonu steroidowego. Zmniejszają stan zapalny i osłabiają układ odpornościowy, co jest pomocne, gdy zaczyna atakować zdrową tkankę. Jednak długotrwałe stosowanie kortykosteroidów może prowadzić do problemów ze wzrokiem, wysokiego ciśnienia krwi i osteoporozy. Przepisując kortykosteroidy, lekarz rozważy z pacjentem korzyści i ryzyko.
- Suplementy. Niektóre suplementy mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny. Olej rybny, kwas liponowy i kurkumina są powiązane ze zmniejszaniem stanu zapalnego związanego z chorobami, w tym rakiem i chorobami serca. Kilka przypraw może również pomóc w przewlekłym zapaleniu i chorobach zapalnych, w tym imbir, czosnek i cayenne. Dowiedz się więcej o przyprawach, które zwalczają stany zapalne.
Jak dieta wpływa na przewlekłe stany zapalne?
To, co jesz, może odgrywać zarówno pozytywną, jak i negatywną rolę w leczeniu przewlekłego zapalenia.
Żywność do jedzenia
Różnorodne produkty spożywcze mają właściwości przeciwzapalne. Należą do nich pokarmy bogate w przeciwutleniacze i polifenole, takie jak:
- Oliwa z oliwek
- liściaste warzywa, takie jak jarmuż i szpinak
- pomidory
- tłuste ryby, takie jak łosoś, sardynki i makrela
- orzechy
- owoce, zwłaszcza wiśnie, jagody i pomarańcze
Jeśli chcesz przemyśleć swoje nawyki żywieniowe, rozważ wypróbowanie diety śródziemnomorskiej. Badanie z 2018 roku wykazało, że uczestnicy stosujący tę dietę mieli niższe wskaźniki stanu zapalnego. To zwiększa korzyści zdrowotne stwierdzone w innych badaniach dotyczących diety śródziemnomorskiej.
Chcesz go wypróbować? Sprawdź nasz przewodnik po diecie śródziemnomorskiej dla początkujących.
Żywność, której należy unikać
Następujące pokarmy mogą nasilać stan zapalny u niektórych osób:
- rafinowane węglowodany, takie jak biały chleb i ciasta
- smażone potrawy, takie jak frytki
- czerwone mięso
- przetworzone mięso, takie jak parówki i kiełbasa
Jeśli próbujesz zmniejszyć stan zapalny, spróbuj zmniejszyć spożycie tych pokarmów. Nie musisz ich całkowicie eliminować, ale staraj się je jeść tylko sporadycznie. Przeczytaj więcej o żywności zapalnej.
Najważniejsze
Przewlekłe zapalenie zwiększa ryzyko wystąpienia kilku poważnych chorób. Twój lekarz może zdiagnozować stan zapalny za pomocą badań krwi. Leki, suplementy i dieta przeciwzapalna mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zapalenia. Unikanie palenia i alkoholu oraz utrzymanie zdrowej masy ciała może również pomóc obniżyć ryzyko, a także zmniejszyć poziom stresu.
Zalecane:
Przewlekłe Zapalenie Pęcherza Moczowego: Objawy, Przyczyny I Leczenie
Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego to długotrwałe zapalenie pęcherza. Między innymi powoduje piekący ból w okolicy miednicy i częste parcie na mocz. Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego częściej dotyka kobiety niż mężczyzn. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć przewlekłe zapalenie pęcherza, skontaktuj się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy i zalecanego leczenia
Przewlekłe Wirusowe Zapalenie Wątroby Typu C: Objawy, Diagnoza I Leczenie
Ponad 3,5 miliona ludzi w Stanach Zjednoczonych choruje na wirusowe zapalenie wątroby typu C, chorobę, która atakuje wątrobę. Istnieją dwa rodzaje tego stanu: ostry i przewlekły. Przeczytaj o różnicach między tymi typami zapalenia wątroby typu C. Dowiedz się także o objawach, przenoszeniu wirusa, leczeniu oraz o tym, jak zachować zdrową wątrobę
Przewlekłe Zapalenie Zatok: Leczenie, Objawy I Przyczyny
Dowiedz się o przewlekłych infekcjach zatok, w tym o możliwościach leczenia i objawach
Przewlekłe Zapalenie Trzustki: Przyczyny, Objawy I Leczenie
Przewlekłe lub długotrwałe zapalenie trzustki to zapalenie trzustki, które upośledza zdolność organizmu do trawienia pokarmu i regulowania poziomu cukru we krwi
Przewlekłe Zapalenie Krtani: Przyczyny, Objawy I Diagnoza
Zapalenie krtani występuje, gdy krtań i struny głosowe stają się opuchnięte i podrażnione. Ten dość powszechny stan często powoduje chrypkę lub utratę głosu. W przeciwieństwie do ostrego zapalenia krtani, które zwykle ustępuje w mniej niż 14 dni, przewlekłe zapalenie krtani może trwać tygodniami lub miesiącami