Zdrowie i dobre samopoczucie inaczej wpływają na życie każdego człowieka. To historia jednej osoby
Przez pierwsze 37 lat mojego życia zawsze byłam tą dziewczyną.
To było - * pokorne przechwałki * - łatwe dla mnie. Żadne lody, ciasto (tak, lubię słodycze) lub brak energicznego treningu nie sprawiły, że przytyłem więcej niż funt lub dwa, co zawsze cudownie wydawało się po prostu spadać, gdy nie próbowałem.
Ale w zeszłym roku podczas rutynowego badania cholesterolu - właściwie mojego pierwszego - natknąłem się na mały, brudny sekret, który skrywa moje ciało. Okazuje się, że Google nazywa mnie „chudym grubasem”. Tłumaczenie: W mojej szczupłej ramie mam bardzo niezdrowe ciało.
Na zewnątrz wyglądam zdrowo i sprawnie. Mam body w rozmiarze 2. Ale tak naprawdę nie pasuję do części, którą społeczeństwo mówi, że mniejsze ciało powinno.
Wewnątrz tego ciała? Jestem niezrównoważona i mam poważne problemy zdrowotne. Mój cholesterol był tak wysoki, że zbliżałem się do poziomu udaru (według mojego ojca, kardiologa, który zinterpretował mi wyniki).
Powiedz co?!?
Ale ten trend jest bardziej powszechny niż myślisz
Badanie z 2008 roku wykazało, że około jedna czwarta Amerykanów bez nadwagi ma jakąś formę ryzyka związanego z niezdrowym sercem, na przykład wysokiego cholesterolu lub wysokiego ciśnienia krwi.
Tak, okazuje się, że wysoki cholesterol może zakopać się w każdym organizmie: dużym lub małym, szerokim lub wąskim, z nadwagą lub niedowagą - lub cokolwiek pomiędzy.
Jasne, palenie i spożywanie pokarmów bogatych w cholesterol, takich jak czerwone mięso lub lody, poważnie wpływają na wysokie ryzyko cholesterolu (moja dieta jest bardzo wysoka w tym ostatnim), ale najwyraźniej, ponieważ wysoki poziom cholesterolu występuje w mojej rodzinie, bardzo prawdopodobne jest, że rozumiem, chudy czy nie.
„Wysoki poziom cholesterolu nie dyskryminuje typu ciała, a masa ciała nie decyduje o tym, czy dana osoba cierpi na wysoki poziom cholesterolu czy trójglicerydy (rodzaj tłuszczu we krwi)” - mówi Peter Toth, dyrektor kardiologii prewencyjnej w CGH Medical Center w Sterling w stanie Illinois.
„Osoby, które wydają się szczuplejsze, zakładają, że nie są zagrożone. Dlatego [oni] nie zwracają uwagi na odpowiednie kroki, jakie należy podjąć w celu zdrowszego stylu życia, co może prowadzić do wyższego poziomu cholesterolu i trójglicerydów, a ostatecznie do chorób serca”- mówi.
Wcześnie zbadaj poziom cholesterolu
- American Heart Association zaleca wykonywanie testów cholesterolu co cztery do sześciu lat, zaczynając od 20 roku życia (z mojej strony ojej!).
- Jeśli w Twojej rodzinie występuje wysoki poziom cholesterolu, powinieneś zacząć jeszcze wcześniej i częściej badać.
To wszystko jest takie zagmatwane.
Nawet maratończycy mogą gromadzić cholesterol i inne problemy z zatrzymaniem serca w swoich doskonale umięśnionych ciałach. Pamiętasz Jima Fixxa, autora „The Complete Book of Running”? Zmarł na atak serca w 1984 roku.
Cóż, ten atak był spowodowany zablokowaniem tętnic wieńcowych (miał również w rodzinie chorobę serca, wcześniej palił i miał stresującą karierę).
Nie jest on jednak anomalią: ostatnie badanie przeprowadzone w Missouri Medicine wykazało, że nadmierne ćwiczenia - lub bieganie w maratonie - mogą zwiększać płytkę wieńcową.
Więc kiedy ludzie mówią o „chudym tłuszczu” - mają to na myśli dosłownie! W chudym ciele mogą znajdować się żyły i żyły tłuszczu. Po prostu o tym nie myślimy, ponieważ w naszej kulturze nadal używa się wizerunków chudych ludzi, aby oznaczać zdrowe.
Oto jak to się stało: znaczna część cholesterolu wynika z genetyki
Twój organizm wytwarza cholesterol, a niektórzy ludzie po prostu wytwarzają go więcej.
„Więc jeśli masz genetyczne predyspozycje do wysokiego poziomu cholesterolu, Twój prawdopodobnie będzie podwyższony bez względu na to, ile ważysz” - mówi Susan Besser, lekarz rodzinny w Mercy Personal Physicians w Baltimore. „Żadna dieta tego nie naprawi”.
Może być również odwrotnie - możesz mieć nadwagę, ale jeśli masz gen wysokiego cholesterolu, prawdopodobnie masz normalny poziom cholesterolu, mówi.
Zaufaj mi, genetyka ma duże znaczenie
Mój lekarz od razu chciał mi przepisać leki obniżające poziom cholesterolu, ale poprosiłem o możliwość samodzielnego obniżenia tego poziomu. Brałem już kilka tabletek dziennie, aby zapobiec migrenom, więc nie chciałem dodawać więcej do mojej nocnej rutyny.
Od ponad dekady piszę o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, więc wiedziałem dokładnie, co powinienem zrobić, aby obniżyć poziom cholesterolu. Po prostu nie mogłem uwierzyć, że muszę to zrobić.
Zawsze miałem dietę bogatą w produkty mleczne, więc przeszedłem na mleko migdałowe i zmniejszyłem spożycie lodów (to moja słabość). Podwoiłam długość spacerów moich psów, czując się dumna, że poprawiam zdrowie nas wszystkich.
A potem sześć miesięcy później wziąłem kolejny test cholesterolu. Nie drgnął.
Więc zacząłem brać statyny (leki na cholesterol).
Na szczęście nie miałem żadnych skutków ubocznych (nie są one zbyt częste) i mój poziom cholesterolu spadł do normy w ciągu sześciu miesięcy. Dodałam z powrotem nabiał i lody do swojej diety, ponieważ… dlaczego nie? - wszystko szło dobrze.
Wszystko szło tak dobrze, że zdecydowałem, że nie potrzebuję już leków na cholesterol.
W końcu jestem chudy i mam 38 lat, a jeśli lek cholesterolowy zadziałał tak szybko, to nie było powodu, dla którego nie miałbym go przyjmować, gdy mam 50, a może nawet 60 lat, kiedy problemy z sercem są większe prawdopodobne.
Odszedłem bez zgody (lub wiedzy) moich doktorów. Mój cholesterol natychmiast podskoczył. A potem zostałem wykrzyczany przez mojego ojca i moich lekarzy.
Najwyraźniej moja logika była trochę błędna.
„Jeśli masz już zdrową wagę i stosujesz zdrową dietę, zwykle będziesz musiał przyjmować statyny, aby kontrolować poziom cholesterolu” - mówi David Albert, kardiolog i dyrektor medyczny AliveCor, wyjaśniając, dlaczego niektóre osoby z genetycznymi składniki cholesterolu po prostu potrzebują leków.
Wysoki poziom cholesterolu może również powodować długotrwałe szkody, nawet jeśli możesz go natychmiast obniżyć za pomocą leków.
Więc tak, mógłbym przestać brać to przez 10 lat, ale szkody, które wyrządziłbym mojemu ciału przez tę dekadę, byłyby znacznie bardziej znaczące niż gdybym nie wziął moich leków.
Moje ciało gromadziłoby cały dodatkowy cholesterol w naczyniach krwionośnych, zmniejszając otwory i zmniejszając przepływ krwi. A jeśli mój przepływ krwi zostanie zablokowany, moje narządy nie będą miały pożywienia ani tlenu.
To wszystko może prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu, wyjaśnia dalej Besser.
„Dodatkowo ten cholesterol, który wyściełający ściany naczyń krwionośnych może odłamać się i płynąć dalej w dół krwiobiegu, aż utknie” - mówi Besser. „Kiedy to się dzieje - nazywa się to okluzją - następuje nagły brak tlenu w okolicy. Może to spowodować wiele uszkodzeń części ciała odżywianej krwią - z powrotem do zawału serca, udaru lub uszkodzenia narządu.”
Więc zasadniczo jestem na lekach na całe życie
Żadna ilość ćwiczeń, diety ani zdrowego stylu życia nie zmieni tego wyniku.
To naprawdę zmusza mnie do ponownego przemyślenia założenia społeczeństwa, że ciała z nadwagą są automatycznie niezdrowe - i odwrotnie.
Wszyscy moglibyśmy mieć problemy zdrowotne niezależnie od ich rozmiaru, a nawet o tym nie wiedzieć. Nigdy nie przyszło mi do głowy badania przesiewowego cholesterolu (tak naprawdę nigdy w życiu nie byłem chory, więc ten test cholesterolu był częścią mojej pierwszej wizyty u lekarza na pierwszej kontroli), ale tak -wdzięczny za to.
Jestem też w porządku z byciem na lekach. To wszystko jest częścią zachowania zdrowia, mimo że moja apteczka wygląda teraz jak należąca do 80-latka. Ale może teraz przeżyję 80 lat.
Moge z tym zyc.
Danielle Braff jest byłą redaktorką magazynu i reporterką, która została wielokrotnie nagradzaną niezależną pisarką specjalizującą się w stylach życia, zdrowiu, biznesie, zakupach, rodzicielstwie i pisaniu o podróżach.
