Przegląd
Nie zawsze możesz zapobiec wypadaniu włosów wraz z wiekiem, ale istnieją terapie i środki, które mogą spowolnić ten proces.
Zanim wyjdziesz i kupisz suplementy i specjalne toniki, dowiedz się, które z nich są obiecujące w zapobieganiu lub leczeniu wypadania włosów.
Łysienie typu męskiego, znane również jako łysienie androgenowe, jest cechą dziedziczną. Dotyka ponad połowę mężczyzn w wieku powyżej 50 lat.
Oto 17 metod leczenia wypadania włosów, o których możesz porozmawiać z lekarzem:
Leki na receptę i leki bez recepty
1. Leki na receptę i leki OTC
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zatwierdziła dwa leki stosowane w leczeniu łysienia typu męskiego:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine jest dostępny bez recepty w postaci płynu lub piany. Nakładaj go na skórę głowy dwa razy dziennie, aby zapuścić włosy i zapobiec ich wypadaniu.
- Finasteride (Propecia, Proscar): to pigułka, którą bierzesz codziennie. Jest dostępny tylko na receptę od lekarza.
W przypadku obu tych leków może minąć nawet rok, aby zobaczyć wyniki, a będziesz musiał je przyjmować, aby utrzymać korzyści.
Przeszczepy włosów
2. Przeszczepy włosów
Dwie najpopularniejsze zabiegi przeszczepu włosów to przeszczepienie jednostki mieszkowej i ekstrakcja jednostki mieszkowej:
Przeszczepienie jednostek pęcherzykowych (FUT)
FUT jest metodą bardziej „klasyczną”. Obejmuje usunięcie części skóry z tyłu głowy, gdzie jest dużo włosów, usunięcie mieszków włosowych z tego paska skóry, a następnie ponowne włożenie mieszków włosowych do części skóry głowy, w której doświadczasz wypadania włosów.
Ekstrakcja jednostek pęcherzykowych (FUE)
W FUE mieszki włosowe są usuwane bezpośrednio ze skóry głowy i przeszczepiane do łysych części skóry głowy.
Pamiętaj, że przeszczep włosów jest uważany za operację, więc może być drogi i może być bolesny.
Istnieją również pewne zagrożenia, w tym infekcje i blizny. Aby uzyskać pożądany efekt, może być konieczne wykonanie wielu zabiegów przeszczepu włosów.
Leczenie laserowe
3. Leczenie laserowe
Uważa się, że leczenie laserowe zmniejsza stan zapalny w mieszkach włosowych, który zapobiega ich odrastaniu.
Istnieje niewiele badań potwierdzających ich skuteczność w leczeniu wypadania włosów, ale przegląd z 2016 roku wykazał, że terapia laserowa niskiego poziomu (LLLT) jest bezpieczna i skuteczna, gdy jest stosowana w leczeniu łysienia typu męskiego. Nadal potrzebne są dalsze badania.
5 zmian stylu życia
4. Rzucić palenie
Jeśli jesteś palaczem, prawdopodobnie słyszałeś o wszystkich negatywnych skutkach palenia na płucach. Ale czy wiesz, że palenie może powodować wypadanie włosów - oprócz zmarszczek na twarzy i przedwczesnego siwienia włosów?
Badania wykazały, że istnieje związek między paleniem a wypadaniem włosów. Aby zapobiec wypadaniu włosów, dobrym pomysłem może być jak najszybsze rzucenie palenia.
5. Masaż skóry głowy
Masaże są nie tylko cudowne, ale mogą też pomóc w wypadaniu włosów. Masowanie skóry głowy stymuluje mieszki włosowe.
W jednym małym badaniu zdrowi Japończycy, którzy otrzymywali 4 minuty masażu skóry głowy każdego dnia przez 24 tygodnie, mieli grubsze włosy pod koniec badania.
6. Zbilansowana dieta
Dobrze zbilansowana dieta może utrzymać włosy w doskonałej kondycji. Upewnij się, że w swojej diecie uwzględniasz różnorodne warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, tłuszcze nienasycone i chude białka oraz ogranicz spożycie słodyczy.
Niektóre witaminy i minerały występujące w żywności są związane ze zdrowymi włosami.
Spróbuj dodać te rodzaje żywności:
- pokarmy bogate w żelazo, w tym chuda wołowina, fasola, zielone warzywa liściaste, zboża wzbogacone w żelazo i jajka
- pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś, makrela, tuńczyk, nasiona lnu, żółtka jaj, nasiona konopi i orzechy włoskie
- pokarmy wysokobiałkowe, takie jak jajka, chude mięso i owoce morza
Wreszcie, upewnij się, że pijesz dużo wody.
7. Poproś o sprawdzenie
Oprócz genetyki istnieje kilka schorzeń, które mogą powodować wypadanie włosów. Będziesz w stanie poradzić sobie z wypadaniem włosów, lecząc podstawowy stan.
Następujące warunki mogą prowadzić do wypadania włosów:
- cukrzyca
- toczeń
- liszaj płaski
- sarkoidoza
- łuszczyca skóry głowy (w wyniku drapania się skóry głowy)
- łysienie plackowate
- choroby tarczycy
- zaburzenia odżywiania (z powodu złego odżywiania)
- niedokrwistość z niedoboru żelaza
- zaburzenie wyrywania włosów, znane jako trichotillomania
- Nietolerancja glutenu
- syfilis
Jeśli masz którykolwiek z tych schorzeń lub występują inne objawy oprócz wypadania włosów, koniecznie udaj się do lekarza i uzyskaj potrzebne leczenie. Wraz z poprawą kondycji wypadanie włosów powinno się poprawić.
8. Zmniejsz stres
Stres może naprawdę wpływać na organizm, w tym na włosy. Wypadanie włosów może być wynikiem stresującego trybu życia.
Strategie zmniejszania stresu obejmują:
- regularne ćwiczenia
- Słuchać muzyki
- uprawianie jogi
- medytować
Niezbędna jest również wystarczająca ilość snu.
7 alternatywnych środków zaradczych
9. Oleje
Istnieją dowody na to, że olejek miętowy może pomóc we wzroście włosów. Olejek rozmarynowy był również tradycyjnie stosowany w celu zwiększenia krążenia krwi na skórze głowy.
Badanie z 2013 roku wykazało, że ekstrakt z liści rozmarynu poprawia odrastanie włosów u myszy.
Olejek kokosowy, olej rycynowy i oliwa z oliwek są również szeroko zalecane, ale badania nad ich korzyściami dla wzrostu włosów są ograniczone.
10. Saw Palmetto
Saw Palmetto to roślina z małymi jagodami, która jest często stosowana jako część planu leczenia przerostu prostaty.
Chociaż badania dotyczące zdolności palmy sabałowej do leczenia wypadania włosów są wąskie, jedno badanie wykazało pozytywne wyniki dla mężczyzn leczonych miejscowo.
11. Biotyna
Biotyna to witamina występująca naturalnie w produktach spożywczych, takich jak:
- orzechy
- słodkie ziemniaki
- jajka
- cebule
- owies
Istnieją pewne dowody na to, że przyjmowanie suplementów biotyny doustnie może spowolnić wypadanie włosów, ale większość badań przeprowadzono na kobietach.
12. Sok z cebuli
Starsze badanie wykazało, że stosowanie soku z cebuli jako leczenia miejscowego spowodowało znacznie większy odrost niż zwykła woda z kranu u osób z łysieniem plackowatym.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), zwana również fałszywą stokrotką, to gatunek z rodziny słoneczników, który w tradycji ajurwedyjskiej ma reputację zioła wspomagającego wzrost włosów.
Badania na myszach wykazały, że ekstrakty z tego zioła wykazują lepszy odrost włosów niż minoksydyl (Rogaine). Jednak potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te skutki u ludzi.
14. Zielona herbata
Innym rzekomym ziołowym lekarstwem na wypadanie włosów jest zielona herbata.
Wcześniejsze badanie na myszach związków polifenolowych obecnych w zielonej herbacie okazało się obiecującym naturalnym lekarstwem na wypadanie włosów, ale nie przeprowadzono badań na ludziach, aby potwierdzić te efekty.
15. Hibiscus
Hibiscus rosa-sinesis jest szeroko sprzedawany w Indiach na porost włosów. Jedno starsze badanie na myszach wykazało pozytywny wpływ na mieszki włosowe, ale nie przeprowadzono żadnych badań na ludziach.
Wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów
16. Ostrożnie obchodź się ze swoimi zamkami
Staraj się być tak delikatny, jak to tylko możliwe, podczas czesania lub układania włosów. Ciągłe skręcanie, kręcenie lub ciągnięcie mocno włosów może prowadzić do ich wypadania.
Jeśli martwisz się wypadaniem włosów, możesz unikać następujących rzeczy:
- obcisłe fryzury, takie jak warkocze, warkocze, warkocze i bułeczki
- zabiegi na gorąco
- chemikalia stosowane w zabiegach trwałej ondulacji i prostowaniu włosów
- gorące lokówki lub prostownice
- rozjaśnianie włosów
Jeśli musisz użyć chemikaliów lub wybielacza do włosów, zwróć się o pomoc do przeszkolonego profesjonalisty. Nie próbuj robić tego samodzielnie w domu.
Jeszcze jedna wskazówka i podsumowanie
17. Przerwij lub zmień lek
Niektóre leki mogą prowadzić do wypadania włosów. Przykłady obejmują:
- chemioterapia i radioterapia
- leki rozrzedzające krew (antykoagulanty)
- leki stosowane w leczeniu depresji
- leki stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi
- leki na serce
- leki na dnę
- izotretinoina (Accutane), lek na trądzik
Pamiętaj: jeśli martwisz się wypadaniem włosów, nie przestawaj od razu zażywać leku. Skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy masz inne możliwości. Być może będziesz musiał po prostu poczekać, aż zakończysz leczenie. W większości przypadków włosy powinny powrócić po zakończeniu kuracji.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:
- masz nagłe, nierównomierne wypadanie włosów
- myślisz, że jakiś lek może powodować wypadanie włosów
- masz też wysypkę
- Twoja skóra jest łuszcząca się
