Szacuje się, że ponad 100 milionów dorosłych Amerykanów ma cukrzycę lub stan przedcukrzycowy, według Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Ale pomimo wielu osób chorujących na cukrzycę, jest to złożona choroba, której nie wszyscy w pełni rozumieją. Jednak jasne zrozumienie tej choroby może pomóc usunąć wiele otaczającego ją piętna.
Oto przegląd popularnych mitów na temat cukrzycy.
Mit 1: Cukrzyca jest zaraźliwa
Niektórzy ludzie, którzy nie wiedzą zbyt wiele na temat cukrzycy typu 1 lub 2, mogą kwestionować, czy można ją przenosić z osoby na osobę poprzez kontakt seksualny, ślinę lub krew.
Nauka potwierdziła, że cukrzyca jest chorobą niezakaźną, więc nie jest zaraźliwa - ani diagnoza nie jest Twoją winą.
Fakt nr 1: Jak zachorujesz na cukrzycę?
Insulina to hormon, który pomaga organizmowi regulować poziom cukru lub glukozy we krwi.
W przypadku cukrzycy typu 1 organizm nie wytwarza insuliny. W cukrzycy typu 2 organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub nie wykorzystuje insuliny prawidłowo.
Nie wiadomo, dlaczego niektórzy ludzie chorują na cukrzycę, a inni nie. W cukrzycy typu 1 nadaktywny układ odpornościowy omyłkowo atakuje i niszczy komórki trzustki wytwarzające insulinę. To powoduje, że trzustka przestaje wytwarzać insulinę.
Nie wiadomo również, dlaczego trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny u osób z cukrzycą typu 2, chociaż pewne czynniki ryzyka mogą przyczyniać się do produkcji insuliny.
Mit nr 2: Cukrzyca jest spowodowana spożywaniem zbyt dużej ilości cukru
Być może słyszałeś, że jedzenie zbyt wielu słodkich smakołyków może pewnego dnia spowodować cukrzycę. To powszechny mit, który dezorientuje wiele osób, głównie dlatego, że cukrzyca wiąże się z podwyższonym poziomem cukru we krwi.
Cukier jednak nie powoduje cukrzycy, więc choroba nie jest karą za słodycze.
Fakt nr 2: Cukrzyca nie polega na jedzeniu cukru
Insulina dostarcza komórkom organizmu glukozę do wykorzystania jako energia. Ale czasami we krwi pozostaje za dużo cukru.
Nie jest to spowodowane jedzeniem zbyt dużej ilości słodkich pokarmów, ale raczej niezdolnością twojego organizmu do prawidłowego wykorzystania insuliny, co z kolei powoduje skok poziomu cukru we krwi.
Ale jedzenie cukru nie powoduje bezpośrednio cukrzycy, ale może zwiększyć twoje ryzyko. Nadmierne spożycie cukru może prowadzić do przyrostu masy ciała, a większa waga jest czynnikiem ryzyka rozwoju cukrzycy.
Mit 3: Po zdiagnozowaniu nie możesz jeść cukru
Po postawieniu diagnozy niektórzy ludzie zakładają, że cały cukier jest zabroniony i pozbawiają się go, aby lepiej zarządzać poziomem cukru we krwi.
Innym razem członkowie rodziny, którzy próbują pomóc, mogą monitorować spożycie cukru przez bliskich chorych na cukrzycę, co może powodować stres i urazę.
Fakt nr 3: Osoby z cukrzycą mogą spożywać cukier z umiarem
Zarządzanie cukrzycą polega na stosowaniu zbilansowanej diety. Obejmuje to zdrową równowagę białka, owoców, warzyw - i tak, nawet cukru.
Więc chociaż ktoś z cukrzycą może być zmuszony do dostosowania ilości spożywanego cukru, nie musi stosować ścisłej diety bez cukru. Czasami mogą mieć węglowodany, takie jak:
- makaron
- chleb
- owoc
- lody
- ciasteczka
Podobnie jak u osób bez cukrzycy, kluczem jest spożywanie tego typu produktów z umiarem i spożywanie większej ilości produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw.
Mit 4: Cukrzyca dotyczy tylko osób, u których zdiagnozowano nadwagę
Czasami osoby, u których zdiagnozowano nadwagę, mogą nadmiernie spożywać kalorie lub prowadzić mniej aktywny tryb życia, co jest czynnikiem ryzyka cukrzycy.
Fakt # 4: Cukrzyca może rozwinąć się u ludzi każdej wielkości
Cukrzyca nie jest chorobą, która dotyka tylko niektóre rozmiary ciała. Możesz zachorować na cukrzycę niezależnie od swojej wagi.
Około 85 procent osób z cukrzycą typu 2 ma zdiagnozowaną otyłość lub nadwagę, co oznacza, że u 15 procent nie.
Mit 5: Cukrzyca nie występuje w mojej rodzinie, więc nie muszę się martwić
Chociaż genetyka jest jednym z czynników ryzyka cukrzycy, nie jest jedynym.
Jeśli bliski członek rodziny ma tę chorobę, tak, Ty też jesteś zagrożony. Ale istnieje kilka innych czynników ryzyka cukrzycy, które nie mają nic wspólnego z historią rodziny.
Fakt nr 5: Historia rodzinna nie jest jedynym czynnikiem ryzyka cukrzycy
Chociaż w grę wchodzi historia rodziny, nie jest to jedyny czynnik. A prawda jest taka, że możesz zachorować na cukrzycę, jeśli nikt w Twojej rodzinie nie ma tej choroby, szczególnie cukrzyca typu 2.
Czynniki ryzyka cukrzycy typu 2 obejmują:
- bezczynność
- większy obwód talii powyżej 35 cali dla kobiet i powyżej 40 cali dla mężczyzn
- nadwaga lub otyłość
- historia stanu przedcukrzycowego (gdy poziom cukru we krwi jest wyższy niż normalnie)
Mit 6: Każdy chory na cukrzycę musi przyjmować insulinę
Ponieważ osoby z cukrzycą typu 1 nie wytwarzają insuliny, muszą przyjmować zastrzyki z insuliną lub używać pompy insulinowej, aby kontrolować poziom cukru we krwi.
Niektóre osoby z cukrzycą typu 2 również wytwarzają tak mało insuliny, że potrzebują insuliny. Ale nie wszystkie osoby z cukrzycą typu 2 wymagają insuliny.
Fakt # 6: Niektórzy ludzie mogą kontrolować poziom cukru we krwi za pomocą leków i zmian stylu życia
Wiele osób chorujących na cukrzycę typu 2 jest w stanie poradzić sobie ze swoim stanem i uniknąć skoków poziomu cukru we krwi, utrzymując zdrowy tryb życia. Obejmuje to regularną aktywność fizyczną.
Ćwiczenia mogą mieć pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi, ponieważ zwiększają wrażliwość na insulinę, umożliwiając komórkom mięśniowym lepsze wykorzystanie insuliny.
Niektórzy ludzie radzą sobie również z cukrzycą typu 2 poprzez zmianę diety i stosowanie leków doustnych. Jeśli te środki nie działają, aby promować zdrowy poziom cukru we krwi, mogą być konieczne zastrzyki insuliny.
Mit 7: Cukrzyca to nic wielkiego
Ponieważ cukrzyca jest powszechnym stanem, niektórzy ludzie ignorują to lub bagatelizują potencjalną powagę tej choroby.
Fakt # 7: Cukrzyca może powodować komplikacje zagrażające życiu
Ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi kontrolowania poziomu cukru we krwi, na przykład poprzez przyjmowanie insuliny lub leków i wprowadzanie zmian w stylu życia.
Wysoki poziom cukru we krwi może powodować wiele powikłań, w tym te zagrażające życiu. Obejmują one:
- wysokie ciśnienie krwi
- choroba serca
- udar mózgu
- uszkodzenie lub niewydolność nerek
- ślepota
- uszkodzenie nerwów
Cukrzyca nie jest leczona, może również powodować powikłania ciąży, takie jak poronienie, poród martwy i wady wrodzone.
Jak wspierać osobę z cukrzycą
Jeśli znasz kogoś z cukrzycą, potrzebuje twojego wsparcia. Nie ma lekarstwa na cukrzycę, a stan danej osoby może się zmieniać lub rozwijać z czasem.
Więc nawet jeśli ktoś nie potrzebuje obecnie leków na cukrzycę, może ich potrzebować w przyszłości, co może być emocjonalną przemianą.
Twoje wsparcie może pomóc komuś poradzić sobie z tą chorobą, niezależnie od tego, czy jest świeżo zdiagnozowana, czy cierpi na cukrzycę od lat.
Oto, co możesz zrobić:
- Zachęcaj do zdrowych nawyków żywieniowych, ale nie dręcz ani nie drażnij.
- Ćwicz razem. Idź na codzienne spacery lub ciesz się innymi zajęciami, takimi jak pływanie lub jazda na rowerze.
- Chodź z nimi na wizyty lekarskie i rób notatki.
-
Zdobądź wiedzę na temat cukrzycy i naucz się rozpoznawać oznaki niskiego poziomu cukru we krwi, takie jak:
- drażliwość
- zawroty głowy
- zmęczenie
- dezorientacja
- Dołącz z nimi do lokalnej grupy wsparcia.
- Zapewnij ucho do słuchania i pozwól im się wyluzować w razie potrzeby.
Ostatnie słowo
Cukrzyca może być często źle rozumianą chorobą. Ale dzięki edukacji i wiedzy łatwiej jest zrozumieć złożoność tej choroby i wczuć się w ukochaną osobę.
Cukrzyca to poważny stan, na który nie można wyleczyć, i może się rozwijać powoli. Jeśli u Ciebie lub kogoś, kogo kochasz, wystąpią objawy, takie jak zwiększone pragnienie, częste oddawanie moczu lub powolne gojenie się ran, udaj się do lekarza w celu sprawdzenia poziomu cukru we krwi.
