Traumatyczne zdarzenie zdrowotne, takie jak zawał serca, może mieć niszczące skutki emocjonalne i fizyczne. Zbyt często ludzie, którzy doświadczyli zawału serca, mogą skupić się na fizycznym wyzdrowieniu, ignorując potrzeby związane ze zdrowiem psychicznym.
Wsparcie może być istotną częścią powrotu do osoby, którą byłeś przed atakiem serca. Uczestnictwo w grupie wsparcia może przynieść wiele korzyści, w tym:
- lepsza jakość życia
- ulepszona zdolność komunikowania się z lekarzem i członkami rodziny
- lepsze zrozumienie chorób serca
- zwiększona zdolność zarządzania schematem leczenia / leczenia
- większe przestrzeganie zmian stylu życia w celu poprawy zdrowia
W całym kraju istnieje wiele grup wsparcia, które oferują takie usługi, jak ćwiczenia, zajęcia towarzyskie oraz możliwości spotkań i rozmów z innymi ludźmi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz.
Niektóre grupy wsparcia są prowadzone przez lekarzy, podczas gdy inne są prowadzone przez rówieśników. Mogą różnić się wielkością, regułami obecności oraz sposobem i miejscem łączenia. Jednak wszystkie oferują możliwość wymiany informacji i doświadczeń w przyjaznym, wspierającym środowisku. Będziesz zaskoczony różnicą, jaką grupa wsparcia może wnieść do twojego powrotu do zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
Oto pięć strategii, które pomogą Ci znaleźć odpowiednią dla Ciebie grupę wsparcia.
1. Zapytaj swojego lekarza lub szpital
Większość lekarzy i oddziałów sercowo-naczyniowych w szpitalach prowadzi listę grup wsparcia w Twojej okolicy. Oprócz nadzorowanych sesji ćwiczeń, edukacji i relaksu, Twój program rehabilitacji kardiologicznej jest doskonałym miejscem na znalezienie wsparcia emocjonalnego i rówieśniczego. W wielu programach istnieją grupy wsparcia dla pacjentów, którymi kierują pracownicy służby zdrowia. Weź udział w kilku sesjach, aby sprawdzić, czy klikasz z innymi.
2. Skontaktuj się z American Heart Association
Zarówno pacjenci, jak i pracownicy służby zdrowia często zwracają się do American Heart Association (AHA) o informacje i wytyczne dotyczące leczenia, które pomogą w fizycznym wyzdrowieniu. AHA to także miejsce, do którego można zwrócić się o pomoc w odzyskaniu emocjonalnego stanu zdrowia. Ich sieć wsparcia oferuje społeczność internetową, a także materiały do tworzenia bezpośrednich grup wsparcia opartych na społeczności. Mogą one pomóc nawiązać kontakt z innymi osobami, które odbywają podobne podróże.
3. Znajdź grupę wsparcia uwzględniającą płeć
Jeśli jesteś jedną z milionów kobiet w Stanach Zjednoczonych żyjących z chorobami serca lub zagrożonych chorobami serca, możesz nawiązać kontakt z innymi kobietami za pośrednictwem internetowego programu dopasowania serca Go Red for Women. Podziel się swoją historią i połącz się z pokrewnym duchem.
Sieci wsparcia WomenHeart zapewniają również wsparcie peer-to-peer kobietom chorym na serce i tym, które doświadczyły zawału serca. Grupy wsparcia, prowadzone przez przeszkolonych ochotników-pacjentów, spotykają się co miesiąc i zapewniają edukację z naciskiem na profilaktykę wtórną, a także wsparcie psychologiczne i emocjonalne. Wszystkie spotkania wspierające odbywają się online, więc możesz rozmawiać w czasie rzeczywistym z innymi kobietami chorymi na serce w zaciszu własnego domu.
SisterMatch łączy również kobiety z wolontariuszami, którzy mogą zapewnić wzajemne wsparcie przez telefon, e-mail lub osobiście.
4. Uzyskaj wsparcie w mediach społecznościowych
Facebook ma wiele aktywnych grup wsparcia dla osób, które przeżyły zawał serca. Przejrzyj obszar „grupy” i znajdź ten, który najbardziej Ci odpowiada. Witryna HealthfulChat oferuje również społeczność wspierającą choroby serca, w której można poznać innych na forach, portalach społecznościowych i pokojach rozmów.
5. Zbuduj własną sieć wsparcia
Znajdź innych, którzy doświadczyli zawału serca i zacznij budować osobisty zespół wsparcia. Być może spotkałeś ludzi, którzy przeżyli zawał serca podczas leczenia lub znasz kogoś przez rodzinę i przyjaciół. Skontaktuj się z nimi i zapytaj, czy chcieliby utworzyć grupę wsparcia. Jeśli masz już osobiste połączenie, mogą być bardziej skłonni do wymiany doświadczeń i strategii radzenia sobie.
Na wynos
Czasami nie jest łatwo przyznać, że potrzebujesz pomocy, ponieważ wydaje się, że jest to sposób na oddanie kontroli. Zrozum, że strach i poczucie bezradności są normalne po zawale serca. Witamy wsparcie rodziny i przyjaciół. Pomoże Ci to w pełni wykorzystać drugą szansę na życie.
