Depresja lub duże zaburzenie depresyjne to zaburzenie nastroju. Uważa się, że inaczej niż tylko uczucie „przygnębienia” lub „przygnębienia”, kliniczna depresja jest spowodowana brakiem równowagi chemicznej w mózgu.
Aby zdiagnozować duże zaburzenie depresyjne, musisz odczuwać co najmniej pięć objawów depresji raz dziennie przez co najmniej dwa tygodnie. Objawy obejmują mniejsze zainteresowanie większością czynności, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność, poczucie bezwartościowości lub winy (często związane z rzeczami, które normalnie nie powodują, że czujesz się w ten sposób), uczucie niezwykłego zmęczenia i braku energii i nie tylko.
Duża depresja może mieć charakter nawracający, przy czym co najmniej połowa osób, które doświadczyły jednego epizodu, ma jeden lub więcej dodatkowych epizodów w swoim życiu.
Jak długo trwa depresja, zależy od stylu życia i od tego, czy otrzymasz natychmiastowe leczenie. Może trwać kilka tygodni, miesięcy lub lat.
Epizody depresyjne
Depresja to choroba, na którą składają się epizody depresyjne, coś w rodzaju „wybuchów” u osób ze stwardnieniem rozsianym lub zapaleniem stawów. Epizod ma miejsce, gdy osoba ma objawy depresji przez co najmniej dwa tygodnie.
Długość odcinka może się różnić. Podczas gdy niektórzy ludzie mają tylko jeden, większość osób z depresją ma nawracające epizody przez całe życie, dlatego leczenie jest tak ważne.
Nieleczone, jak każda choroba, mogą się stopniowo nasilać i prowadzić do znacznego upośledzenia, zakłócać relacje i pracę lub prowadzić do samookaleczenia lub samobójstwa.
Osoby z ciężką depresją mogą doświadczyć częściowej lub całkowitej remisji, w której objawy ustępują lub nie odczuwają żadnych objawów.
Naukowcy odkryli, że czynniki ryzyka nawracających epizodów depresji obejmują:
- specyficzne objawy danej osoby
- z innym stanem psychiatrycznym (chorobami współistniejącymi)
- rodzinna historia depresji
- osobowość
- wzorce poznawcze
- stresujące wydarzenia życiowe
- przeszła trauma
- brak wsparcia społecznego
Jeśli jesteś zagrożony nawracającą depresją, leczenie może być skuteczne w radzeniu sobie z objawami i może zminimalizować nawroty epizodów depresyjnych.
Jak leczy się depresję?
Depresja jest chorobą uleczalną, a według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym jest skuteczniejsze. Terapia podtrzymująca jest również przydatna w zapobieganiu nawrotom u osób żyjących z nawracającą depresją.
Leczenie może nie wyglądać tak samo dla każdego. Leczenie powinno uwzględniać indywidualne cechy, objawy i sytuacje.
Połączenie zabiegów jest często najskuteczniejsze, ale każda osoba jest inna.
Leczenie obejmuje leki, psychoterapię, hospitalizację lub terapię elektrowstrząsami.
Lek
Istnieją różne rodzaje leków przeciwdepresyjnych i czasami to, co działa na jedną osobę, nie działa na inną. Często zdarza się, że trzeba wypróbować więcej niż jeden lek, aby znaleźć ten, który będzie dla Ciebie najlepszy.
Leki przeciwdepresyjne mogą obejmować:
- selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)
- inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i norepinefryny (SNRI)
- trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (TCA)
- nietypowe leki przeciwdepresyjne
- inhibitory monoaminooksydazy (IMAO)
- inne leki, które mogą być stosowane niezgodnie z zaleceniami w celu leczenia depresji
Czasami można zastosować połączenie leków, a także leki przeciwlękowe, w zależności od sytuacji. Jeśli jeden lek nie działa, lekarz może wypróbować inny, który może być bardziej odpowiedni dla Ciebie.
Psychoterapia
Psychoterapia lub terapia ogólnie odnosi się do „terapii rozmową” z terapeutą.
Wiele osób zgłasza się do terapeuty z różnych powodów, niezależnie od tego, czy mają depresję, czy nie. Pomocna może być rozmowa o problemach pojawiających się w Twoim życiu z osobą, która jest przeszkolonym specjalistą w zakresie zdrowia psychicznego.
Istnieją różne rodzaje psychoterapii, w tym dialektyczna terapia behawioralna (DBT) i terapia poznawczo-behawioralna (CBT).
Terapia może Ci pomóc:
- zidentyfikować „czynniki wyzwalające”, które powodują uczucie depresji
- zidentyfikuj szkodliwe przekonania, które posiadasz
- tworzyć nowe, pozytywne przekonania
- przedstawię strategie radzenia sobie z negatywnymi wydarzeniami i uczuciami
Psychoterapia jest dostosowana do każdej osoby i rozmawiając o swoich celach i oczekiwaniach z terapeutą, będzie on mógł współpracować z Tobą, aby pomóc Ci radzić sobie z depresją.
Hospitalizacja
Hospitalizacja może być konieczna, jeśli:
- epizod depresyjny jest ciężki
- nie jesteś w stanie zapewnić sobie bezpieczeństwa
- nie możesz o siebie zadbać
Podczas pobytu w szpitalu lekarstwa (jeśli je przyjmujesz) mogą zostać poddane przeglądowi lub zmienione, a terapia indywidualna i grupowa może być konieczna. Ma to na celu zapewnienie Ci niezbędnego wsparcia i leczenia, a także zapewnienie bezpieczeństwa do czasu ustąpienia epizodu depresyjnego.
Terapia elektrowstrząsami
Terapia elektrowstrząsami (ECT) nie jest powszechnie stosowana i nie jest odpowiednia dla wszystkich. Jednak może być skuteczny w przypadku opornej na leczenie, nawracającej ciężkiej depresji.
Zabieg polega na użyciu prądu elektrycznego w celu stymulacji napadu padaczkowego, gdy dana osoba jest w znieczuleniu ogólnym.
Jest często używany, gdy inne metody leczenia nie były skuteczne. Nie jest stosowany jako leczenie pierwszego rzutu, ponieważ ma pewne istotne skutki uboczne, takie jak utrata pamięci.
To nie jest lekarstwo, a leczenie podtrzymujące, podobnie jak wymienione powyżej, jest konieczne.
Zmiany stylu życia
Chociaż nie ma „domowych środków” per se na depresję lub nawracające epizody, jest kilka rzeczy, które osoba może zrobić dla samoopieki, w tym:
- Postępuj zgodnie z ustalonym planem leczenia, niezależnie od tego, czy oznacza to regularne sesje terapeutyczne, leki, terapię grupową, powstrzymywanie się od alkoholu - cokolwiek.
- Zminimalizuj lub powstrzymaj się od alkoholu i narkotyków rekreacyjnych. Powodują one własne objawy nastroju i mogą mieć negatywne interakcje z wieloma lekami psychiatrycznymi i lekami przeciwdepresyjnymi.
- Staraj się codziennie zaczerpnąć świeżego powietrza lub poćwiczyć. Nawet jeśli jest to spacer po okolicy - zwłaszcza jeśli nie masz na to ochoty - wyjście z domu może mieć podnoszący na duchu efekt i pomóc zmniejszyć poczucie izolacji, które jest tak powszechne w przypadku depresji.
- Zasypiaj regularnie i staraj się jeść zdrową dietę. Ciało i umysł są połączone, a odpoczynek i odżywianie mogą pomóc Ci poczuć się lepiej.
- Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich przyjmowanych ziołach, ponieważ mogą one zakłócać działanie leków przepisanych przez lekarza.
Jakie są perspektywy depresji?
Depresja jest poważną chorobą i u wielu osób z depresją epizody depresyjne nawracają.
Nie oznacza to, że jest beznadziejny - daleko mu do tego.
Istnieje wiele metod leczenia, które mogą pomóc w leczeniu i łagodzeniu objawów, a także w celu zmniejszenia ryzyka nawrotu lub nasilenia epizodu.
Istnieją również narzędzia, które pomogą Ci dostosować się i radzić sobie z epizodami depresyjnymi. Depresja może być stanem przewlekłym, ale można ją opanować.
Zapobieganie samobójstwom
Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio narażony na samookaleczenie lub zranienie innej osoby:
- Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy.
- Pozostań z tą osobą do czasu przybycia pomocy.
- Usuń broń, noże, lekarstwa i inne rzeczy, które mogą spowodować szkody.
- Słuchaj, ale nie osądzaj, nie kłóć się, grozić ani nie krzycz.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, rozważa samobójstwo, poproś o pomoc gorącą linię pomocy w sytuacjach kryzysowych lub zapobiegania samobójstwom. Wypróbuj National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.
