Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.
Jaki jest najbardziej kuloodporny sposób, aby zapobiec uszkodzeniom skóry przez słońce? Unikanie słońca. Jednak unikanie słońca to straszny sposób spędzania czasu, zwłaszcza gdy promienie słoneczne są częściowo odpowiedzialne za poprawę nastroju.
Więc co jest najlepszą rzeczą, jaką mamy do ochrony powierzchni naszej skóry i wielu warstw pod nią? Krem do opalania.
Rozmawialiśmy z ekspertami i przeprowadziliśmy badania, aby wyjaśnić powszechne zamieszanie z filtrem przeciwsłonecznym. Od liczby SPF po typy skóry, oto odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące filtrów przeciwsłonecznych.
1. Na ile powinienem zwracać uwagę na SPF?
Nowojorska dermatolog Fayne Frey przypomina nam, że „żaden krem przeciwsłoneczny nie jest w 100% skuteczny w zapobieganiu oparzeniom i uszkodzeniom skóry”. Zauważa również, że krem przeciwsłoneczny „może wydłużyć czas przebywania na zewnątrz”.
A ilość czasu spędzonego na zewnątrz jest nieco skorelowana z SPF.
Udostępnij na Pinterest
Ostatnie badania pokazują, że SPF 100, w porównaniu z SPF 50, ma duże znaczenie w ochronie Twojej skóry przed uszkodzeniami i oparzeniami. Przynajmniej będziesz chciał SPF 30.
Frey dodaje również, że wyższe SPF są bardziej lepkie, więc niektórzy ludzie nie lubią ich tak bardzo. Ale ta dodatkowa ochrona jest tego warta na dzień na plaży, nawet jeśli nie chcesz jej wybierać codziennie.
Podsumowując: „SPF 30 to minimum, które polecam, ale wyższy jest zawsze lepszy” - mówi Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 USD) obejmuje podstawy bez uczucia klejenia. Dodatkowo sztyft ułatwia ponowne nakładanie w podróży.
2. Jak działa ochrona przed promieniowaniem UVA i UVB?
Słońce emituje różne rodzaje promieni świetlnych, z których dwa są głównie odpowiedzialne za uszkodzenie skóry: ultrafiolet A (UVA) i ultrafiolet B (UVB). Promienie UVB są krótsze i nie mogą przenikać przez szkło, ale to one powodują oparzenia słoneczne.
Promienie UVA, które mogą przenikać przez szkło, są bardziej podstępne, ponieważ oddziałują na skórę pod powierzchnią, nawet jeśli nie czujesz jej pieczenia.
Z tego powodu warto upewnić się, że na etykiecie Twojego filtra przeciwsłonecznego jest napisane „szerokie spektrum”, „ochrona UVA / UVB” lub „multispektrum”. Termin „szerokie spektrum” to termin, który najczęściej można spotkać w Stanach Zjednoczonych, ponieważ jest regulowany przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA).
Monique Chheda, dermatolog z Waszyngtonu, DC, dodaje, że „zazwyczaj dwa składniki zapewniające ochronę przed promieniowaniem UVA to awobenzon i tlenek cynku, więc zdecydowanie chcesz mieć pewność, że Twój filtr przeciwsłoneczny ma jeden z nich”.
Podsumowując: zarówno promienie UVB, jak i UVA powodują raka skóry i oznaki starzenia, dlatego zawsze wybieraj filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania z co najmniej 30 SPF lub wyższym. Krem przeciwsłoneczny Murad City Skin Age Defense SPF 50 (65 USD) ma ocenę PA ++++, co wskazuje, że ma doskonałą ochronę przed promieniami UVA.
3. Jaka jest różnica między fizycznymi a chemicznymi filtrami przeciwsłonecznymi?
Usłyszysz terminy fizyczne (lub mineralne) i chemiczne filtry przeciwsłoneczne. Te terminy odnoszą się do użytych składników aktywnych.
Fizyczny (nieorganiczny) filtr przeciwsłoneczny
Istnieją tylko dwa nieorganiczne składniki ochrony przeciwsłonecznej zatwierdzone przez FDA: tlenek cynku i dwutlenek tytanu. Uważa się, że nieorganiczne filtry przeciwsłoneczne tworzą barierę ochronną na powierzchni skóry, która odbija i rozprasza promienie UV z dala od ciała. Jednak ostatnie badania sugerują, że nieorganiczne filtry przeciwsłoneczne faktycznie chronią skórę, pochłaniając do 95 procent promieni.
Fakty dotyczące piękna! Fizyczne filtry przeciwsłoneczne zazwyczaj pozostawiają biały odcień, chyba że używasz barwionego produktu lub takiego, który wykorzystuje nanotechnologię do rozkładania cząstek. Ponadto, chociaż fizyczne filtry przeciwsłoneczne są oznakowane jako „naturalne”, większość z nich nie jest i musi być przetwarzana za pomocą syntetycznych chemikaliów, aby krem przeciwsłoneczny gładko przesuwał się po skórze.
Udostępnij na Pinterest
Chemiczny (organiczny) filtr przeciwsłoneczny
Wszystkie inne składniki aktywne, które nie są cynkiem ani tytanem, są uważane za chemiczne składniki przeciwsłoneczne. Chemiczne filtry przeciwsłoneczne wchłaniają się w skórę jak balsam, zamiast tworzyć barierę na skórze. Te aktywne składniki „wywołują reakcję chemiczną, która przekształca światło UV w ciepło, dzięki czemu nie może ono uszkodzić skóry” - wyjaśnia Chheda.
Chheda zachęca swoich pacjentów do stosowania tego, który preferują, ale ostrzega, że decydując się na czysto fizyczny filtr przeciwsłoneczny, należy szukać takiego z co najmniej 10-procentowym stężeniem tlenku cynku, aby uzyskać szerokie spektrum działania.
4. Jak często powinienem nakładać krem przeciwsłoneczny?
„Noszę filtry przeciwsłoneczne 365 dni w roku” - mówi Frey. „Rano myję zęby i nakładam krem przeciwsłoneczny”.
Niezależnie od tego, czy spędzasz popołudnie na słońcu, czy nie, upewnij się, że stosujesz wystarczającą ilość kremu przeciwsłonecznego, aby był skuteczny - większość z nas tego nie robi. Frey i Chheda twierdzą, że przeciętny człowiek w kostiumie kąpielowym potrzebuje co dwie godziny pełnej uncji (lub pełnego kieliszka), aby pokryć wszystkie odsłonięte obszary, w tym twarz. Aby ułatwić ponowne nałożenie, wypróbuj krem przeciwsłoneczny w sprayu, taki jak Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 USD).
Udostępnij na Pinterest
Jeśli spędzasz dzień z rodziną na plaży - powiedzmy sześć godzin na słońcu - każda osoba potrzebuje przynajmniej trzy uncjowej butelki tylko dla siebie. Jeśli nie jesteś w wodzie, wrzuć koszulę i czapkę i usiądź w cieniu. Każdy szczegół ma znaczenie.
Osoby o ciemnej karnacji lub te, które łatwo się opalają, również nie powinny skąpić.
„Twój odcień skóry nie powinien decydować o tym, ile kremu przeciwsłonecznego nosisz. Każdy, niezależnie od koloru skóry, powinien nałożyć odpowiednią ilość kremu przeciwsłonecznego, aby zapewnić pełną ochronę”- radzi Chheda. Wskaźniki przeżywalności raka skóry są niższe w populacjach innych niż białe, co może wynikać z przekonania, że ciemniejsze odcienie skóry nie wymagają ochrony przeciwsłonecznej.
5. Czy naprawdę muszę go nosić, jeśli większość dnia spędzam w domu?
Nawet jeśli nie spędzasz popołudnia na basenie, masz gwarancję, że zetkniesz się z promieniami UV przez okno lub wyjrzysz na zewnątrz. Badania pokazują, że codzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może znacznie zmniejszyć ryzyko raka skóry i starzejącej się skóry (definiowane przez zmarszczki, przebarwienia i ciemne plamy).
Przypomnienia o ponownym zastosowaniu: zawsze ponownie nakładaj krem przeciwsłoneczny. Celuj co dwie godziny, jeśli jesteś na zewnątrz. To, co początkowo włożyłeś, może się poruszać lub zmieniać w ciągu dnia. Również działanie filtra przeciwsłonecznego zajmuje około 20 minut. Jeśli Twój krem przeciwsłoneczny ma grubszy tlenek cynku, możesz uciec z mniejszą ilością kremu przeciwsłonecznego, ale jeśli nie masz pewności, nie ryzykuj!
6. Czy jest różnica między filtrem przeciwsłonecznym do twarzy i ciała?
Jeśli chodzi o ochronę przeciwsłoneczną, według Frey jedyną prawdziwą różnicą między filtrem przeciwsłonecznym do twarzy i ciała jest rozmiar butelki, w której jest sprzedawany. Nie musisz kupować osobnej butelki kremu przeciwsłonecznego do twarzy, jeśli nie chcesz.. Istnieje kilka świetnych produktów combo oznaczonych do twarzy i ciała, takich jak La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 USD).
To powiedziawszy, Twoja twarz jest często bardziej wrażliwa niż reszta ciała, więc wiele osób woli lekki, nietłusty krem przeciwsłoneczny opracowany specjalnie do twarzy, zwłaszcza do codziennego noszenia. Jest mniej prawdopodobne, że zatykają pory, powodują wypryski lub podrażniają skórę. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 USD) ładnie spełnia te kryteria.
Udostępnij na Pinterest
Należy również unikać stosowania filtrów przeciwsłonecznych w sprayu na twarzy, ponieważ ich wdychanie nie jest bezpieczne. Jeśli masz szczypanie, najpierw spryskaj dłoń kremem przeciwsłonecznym i wmasuj.
Filtry przeciwsłoneczne w sztyfcie, takie jak Neutrogena Ultra Sheer Stick Face and Body SPF 70 (8,16 USD), stanowią przyjemną alternatywę w ruchu i są łatwe do nałożenia na delikatną skórę wokół oczu.
7. Czy dzieci i niemowlęta powinny używać innych filtrów przeciwsłonecznych niż dorośli?
Niemowlętom i dzieciom, a także osobom o wrażliwej skórze, dermatolodzy zalecają fizyczne filtry przeciwsłoneczne, ponieważ znacznie rzadziej powodują wysypki lub inne reakcje alergiczne. Dla najmłodszych świetnym wyborem jest hipoalergiczny krem przeciwsłoneczny na bazie tlenku cynku, taki jak Thinkbaby SPF 50 (7,97 USD).
Ponieważ nieco starszym dzieciom może być trudno siedzieć spokojnie przed aplikacjami z filtrem przeciwsłonecznym, spraye przeciwsłoneczne, takie jak Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 (19 USD), mogą sprawić, że proces będzie mniej wymagający. Trzymaj mocno dyszę i rozpylaj, aż skóra zacznie błyszczeć, aby mieć pewność, że nakładasz wystarczającą ilość.
8. Czy powinienem się martwić szkodliwymi składnikami mojego filtra przeciwsłonecznego?
Wszyscy dermatolodzy, z którymi rozmawialiśmy, podkreślali, że aktywne składniki kremu przeciwsłonecznego są intensywnie testowane pod kątem bezpieczeństwa przez FDA. To powiedziawszy, zgadzają się, że pochłaniacze chemiczne częściej powodują podrażnienia skóry, więc jeśli masz schorzenia skóry, takie jak egzema lub trądzik różowaty, lub jeśli masz skłonność do reakcji alergicznych, trzymaj się filtrów przeciwsłonecznych, które zawierają tlenek cynku i dwutlenek tytanu.
Zapachy są również irytujące dla wielu ludzi, więc fizyczny filtr przeciwsłoneczny, który jest również bezzapachowy i hipoalergiczny, jest idealny.
Jeśli masz pytania dotyczące bezpieczeństwa filtrów przeciwsłonecznych, Dustin J. Mullens, dermatolog ze Scottsdale w Arizonie, zaleca zapoznanie się z przewodnikiem dotyczącym filtrów przeciwsłonecznych Environmental Working Group, który zawiera oceny bezpieczeństwa setek filtrów przeciwsłonecznych na podstawie danych naukowych i literatury.
9. Czy mój krem przeciwsłoneczny zabija rafy koralowe?
Udostępnij na Pinterest
W maju 2018 roku Hawaje zakazały stosowania chemicznych składników ochrony przeciwsłonecznej oksybenzonu i oktanoksatu, które zdaniem naukowców przyczyniają się do wybielania raf koralowych.
Ale nowe prawo na Hawajach wejdzie w życie dopiero w 2021 roku, więc na razie docelowe składniki wciąż krążą na półkach sklepowych.
Ogólnie rzecz biorąc, nie jest złym pomysłem, aby być proaktywnym i wybierać filtry przeciwsłoneczne bezpieczne dla raf, które nie zawierają oksybenzonu ani oktanoksatu, takie jak Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 USD), który chroni przed promieniowaniem UV przed tlenkiem cynku i dwutlenkiem tytanu.
Jednak nie wszystkie mineralne filtry przeciwsłoneczne są całkowicie przejrzyste. Wiele mineralnych filtrów przeciwsłonecznych zawiera mikroskopijne cząsteczki tlenku cynku i dwutlenku tytanu, które nazywane są nanocząsteczkami. Najnowsze badania, wciąż na wczesnym etapie, sugerują, że te nanocząsteczki mogą być również szkodliwe dla raf koralowych.
Jeśli chcesz zachować ostrożność, wybierz krem przeciwsłoneczny, który zawiera inny niż nano tlenek cynku na liście składników, na przykład Raw Elements Face + Body SPF 30 (13,99 USD).
10. Jak dobrać filtr przeciwsłoneczny do mojego rodzaju skóry?
Od Amazona po Ultę - masz dosłownie setki do wyboru. Możesz zacząć od podstaw: wybierz szerokie spektrum i SPF co najmniej 30. Następnie weź pod uwagę czynniki, które są dla Ciebie ważne, np. Czy masz chorobę skóry, czy wolisz nakładać sztyft zamiast kremu.
| Typ skóry | Rekomendacja produktu |
| suchy | Aveeno Smart Essentials Daily Moisturizer SPF 30 (8,99 USD) |
| ciemny | Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch SPF 50 (6,39 USD) |
| podatny na trądzik | Cetaphil DermaControl Daily Moisturizer SPF 30 (44,25 USD za 2 osoby) |
| oleisty | Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50 PA +++ (19,80 USD za 2) |
| wrażliwy | Cotz Sensitive UVB / UVA SPF 40 (22,99 USD) |
| noszenie makijażu | Dr. Dennis Gross Skincare Sheer Mineral Sun Spray Broad Spectrum SPF 50 (42 USD) |
Jeśli Twoja skóra jest…
- Suchy. Poszukaj kremu przeciwsłonecznego, który zawiera również krem nawilżający i unikaj sprayów, ponieważ często zawierają one alkohol wysuszający skórę.
- Ciemniej. Każdy rodzaj chemicznych filtrów przeciwsłonecznych powinien działać, ponieważ są zaprojektowane tak, aby w pełni wcierać się bez pozostawiania białej pozostałości. Jeśli wolisz fizyczny krem przeciwsłoneczny, poszukaj takiego, który jest oznaczony jako „czysty”.
- Podatny na trądzik. Unikaj kremów, ponieważ są tłuste i ciężkie i mogą zatykać pory.
- Oleisty. Tłusta skóra niekoniecznie jest skłonna do trądziku, ale szukaj lekkiego, żelowego kremu przeciwsłonecznego, który szybko wysycha na skórze. Takie filtry przeciwsłoneczne często zawierają alkohol.
- Wrażliwy. Trzymaj się fizycznych filtrów przeciwsłonecznych i upewnij się, że kupowany produkt nie zawiera alkoholu ani substancji zapachowych.
Inne sposoby na ukrycie się
Pod koniec dnia „najlepszym filtrem przeciwsłonecznym jest ten, którego będziesz używać” - mówi Frey. A jeśli naprawdę chcesz się zakryć, załóż czapkę, zainwestuj w odzież przeciwsłoneczną i pozostań w cieniu lub w pomieszczeniu - szczególnie w jasnym popołudniowym słońcu między południem a 16:00
Rebecca Straus jest pisarką, redaktorką i znawcą roślin. Jej prace pojawiły się w Rodale's Organic Life, Sunset, Apartment Therapy i Good Housekeeping.
