Co to jest dysbioza?
Twoje ciało jest pełne kolonii nieszkodliwych bakterii zwanych mikrobiotą. Większość z tych bakterii ma pozytywny wpływ na zdrowie i przyczynia się do naturalnych procesów zachodzących w organizmie.
Ale kiedy jedna z tych kolonii bakteryjnych jest niezrównoważona, może to prowadzić do dysbiozy. Dysbioza zwykle występuje, gdy bakterie w przewodzie pokarmowym (GI) - w tym żołądku i jelitach - tracą równowagę.
Niektóre skutki dysbiozy, takie jak rozstrój żołądka, są przejściowe i łagodne. W wielu przypadkach organizm może skorygować brak równowagi bez leczenia. Ale jeśli objawy staną się poważniejsze, musisz udać się do lekarza w celu postawienia diagnozy.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co może powodować dysbiozę, jak rozpoznać jej objawy i co możesz zrobić, aby leczyć tę chorobę i zapobiegać jej.
Co powoduje dysbiozę i kto jest zagrożony?
Każde zakłócenie równowagi mikrobioty może spowodować dysbiozę.
Kiedy dysbioza występuje w przewodzie pokarmowym, zwykle jest to wynikiem:
- zmiana diety, która zwiększa spożycie białka, cukru lub dodatków do żywności
- przypadkowe spożycie środków chemicznych, np. zalegające pestycydy na niemytych owocach
- picie dwóch lub więcej napojów alkoholowych dziennie
- nowe leki, takie jak antybiotyki, które wpływają na florę jelitową
- słaba higiena jamy ustnej, która powoduje, że bakterie wyrastają z równowagi w jamie ustnej
- wysoki poziom stresu lub niepokoju, które mogą osłabić układ odpornościowy
- seks bez zabezpieczenia, który może narazić Cię na działanie szkodliwych bakterii
Dysbioza jest również powszechna na Twojej skórze. Może to być spowodowane ekspozycją na szkodliwe bakterie lub przerostem jednego rodzaju bakterii.
Na przykład bakterie Staphylococcus aureus mogą wymknąć się spod kontroli i prowadzić do zakażenia gronkowcem. Bakterie Gardnerella vaginalis mogą wyprzedzać zdrowe bakterie w pochwie i powodować pieczenie, swędzenie i wydzielinę pochwy.
Jakie są objawy dysbiozy?
Twoje objawy będą zależeć od tego, gdzie rozwija się nierównowaga bakterii. Mogą się również różnić w zależności od rodzajów bakterii, które nie są zrównoważone.
Typowe objawy to:
- nieświeży oddech (cuchnący oddech)
- rozstrój żołądka
- nudności
- zaparcie
- biegunka
- trudności w oddawaniu moczu
- swędzenie pochwy lub odbytu
- wzdęcia
- ból w klatce piersiowej
- wysypka lub zaczerwienienie
- zmęczenie
- problemy z myśleniem lub koncentracją
- niepokój
- depresja
Jak rozpoznaje się dysbiozę?
Po przejrzeniu historii medycznej i ocenie objawów, lekarz może zlecić jeden lub kilka z następujących testów diagnostycznych:
Test kwasów organicznych
Twój lekarz pobierze próbkę moczu i wyśle ją do laboratorium. Technik laboratoryjny zbada określone kwasy, które mogą wytwarzać bakterie. Jeśli te poziomy kwasów są nieprawidłowe, może to oznaczać, że niektóre bakterie są niezrównoważone.
Kompleksowa analiza stolca trawiennego (CDSA)
Twój lekarz poprosi Cię o zabranie do domu specjalnego sprzętu, aby pobrać próbkę swojej kupy. Zwrócisz tę próbkę swojemu lekarzowi do testów laboratoryjnych. Technik laboratoryjny zbada kupę, aby zobaczyć, jakie bakterie, drożdże lub grzyby są obecne. Wyniki mogą powiedzieć lekarzowi, jeśli występuje brak równowagi lub przerost.
Wodórowy test oddechowy
Lekarz zaleci wypicie roztworu cukru i wdychanie go do specjalnego balonu. Powietrze w balonie można następnie zbadać pod kątem gazów wytwarzanych przez bakterie. Za dużo lub za mało niektórych gazów może wskazywać na brak równowagi bakteryjnej. Ten test jest często używany do badania przerostu bakterii w jelicie cienkim (SIBO).
Twój lekarz może również pobrać próbkę bakterii lub tkanki (biopsja) z obszaru aktywnej infekcji, aby zobaczyć, jakie bakterie powodują infekcję.
Jakie opcje leczenia są dostępne?
Jeśli za zaburzeniem równowagi bakteryjnej stoją leki, lekarz prawdopodobnie zaleci zaprzestanie stosowania do czasu przywrócenia równowagi bakteryjnej.
Twój lekarz może również przepisać leki, które pomogą kontrolować bakterie, w tym:
- cyprofloksacyna (Cipro), antybiotyk stosowany w leczeniu zakażeń jelit wynikających z dysbiozy
- rifaksymina (Xifaxan), antybiotyk, który leczy objawy zespołu jelita drażliwego (IBS), częstego stanu związanego z dysbiozą
- ko-trimoksazol (Septrin), antybiotyk, który leczy infekcje jelit i dróg moczowych wynikające z dysbiozy
Czy potrzebne są jakieś zmiany w diecie?
Jeśli przyczyną braku równowagi bakteryjnej jest dieta, lekarz pomoże Ci stworzyć plan odżywiania.
Może to pomóc upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość składników odżywczych, aby utrzymać równowagę bakterii, w tym:
- Witaminy z grupy B, takie jak B-6 i B-12
- wapń
- magnez
- beta karoten
- cynk
Twój lekarz może również zalecić zaprzestanie spożywania niektórych pokarmów zawierających szkodliwe chemikalia lub zbyt dużo niektórych składników odżywczych.
Pokarmy, które możesz dodać do swojej diety to:
- ciemne, liściaste warzywa, w tym szpinak i jarmuż
- ryby, w tym łosoś i makrela
- świeże mięso (unikaj przetworzonych produktów mięsnych)
Pokarmy, których możesz potrzebować, aby przestać jeść, obejmują:
- wędliny przetworzone, takie jak mięso delikatesowe i mięso solone lub konserwowe
- węglowodany w kukurydzy, owsie lub chlebie
- niektóre owoce, takie jak banany, jabłka i winogrona
- nabiał, w tym jogurt, mleko i ser
- pokarmy bogate w cukier, takie jak syrop kukurydziany, syrop klonowy i surowy cukier trzcinowy
Przyjmowanie prebiotyków i probiotyków może również pomóc w utrzymaniu równowagi bakterii jelitowych. Te suplementy zawierają kultury określonych bakterii, które można jeść, pić lub przyjmować jako leki. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jakie rodzaje pre- lub probiotyków będziesz potrzebować, aby utrzymać równowagę mikrobioty.
Niektóre badania pokazują, że joga i medytacja mogą pomóc organizmowi wchłonąć składniki odżywcze. Mogą również zwiększyć przepływ krwi do mózgu iz powrotem do jelit. Może to zmniejszyć niektóre objawy dysbiozy.
Dysbioza jako czynnik ryzyka niektórych chorób
Wykazano, że dysbioza jest ściśle związana z niektórymi chorobami i stanami, w tym:
- ZJD
- choroby jelit, takie jak zapalenie okrężnicy
- candida, rodzaj zakażenia drożdżakowego
- nietolerancja glutenu
- zespół nieszczelnego jelita
- cukrzyca
- otyłość
- zespół policystycznych jajników
- choroby skóry, takie jak egzema
- choroba wątroby
- choroba serca lub niewydolność serca
- demencja o późnym początku
- Choroba Parkinsona
- rak okrężnicy lub odbytnicy
Jaka jest perspektywa?
Dysbioza jest zwykle łagodna i można ją leczyć za pomocą leków i zmian stylu życia. Jednak nieleczona dysbioza może prowadzić do chorób przewlekłych, w tym IBS.
Jeśli odczuwasz nietypowy lub uporczywy ból brzucha lub podrażnienie skóry, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Im szybciej lekarz zdiagnozuje Twój stan, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo wystąpienia dodatkowych komplikacji.
Wskazówki dotyczące zapobiegania
Pewne zmiany stylu życia mogą pomóc w utrzymaniu równowagi bakteryjnej i zapobieganiu przerostowi.
Rozważania
- Antybiotyki należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza.
- Porozmawiaj z lekarzem o dodaniu pre- lub probiotycznego suplementu do codziennej rutyny, aby pomóc regulować bakterie żołądkowo-jelitowe.
- Pij mniej alkoholu lub całkowicie go unikaj, ponieważ może to zakłócić równowagę bakterii w jelitach.
- Szczotkuj i nitkuj codziennie, aby zapobiec niekontrolowanemu rozwojowi bakterii w jamie ustnej.
- Używaj prezerwatyw za każdym razem, gdy uprawiasz seks, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii i infekcji przenoszonych drogą płciową.
